漢森馬拉松訓練

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本文分享漢森訓練法的核心理念-累加疲勞,並且提供了訓練方法和執行建議。如果您想提升跑步速度,不妨參考本文提供的訓練方法喔。
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我已經過了拼速度的年紀,只能隨性跑了,呵
在還沒開始之前, 跑步這件事對我來說是屬於歡樂跑的性質, 就是平常下班後都會去跑步, 周跑大約兩天, 也參加過幾場半馬 近一至兩年工作與心態遇到低潮, 自我價值感和信心非常低, 內心存在一個念頭, 加上之前看了Jay的跑步筆記, 一直很想體驗看看透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松會是甚麼樣的風景
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