課表

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為什麼開始 自從被建議自己做不到雕塑身材的減重計畫,不如外包給私人教練,我就開始物色並訊問附近的健身房或健身工作室關於健身教練的課程及費用。哇,真的不便宜。問到最近也最熟悉的一家健身工作室,私人教練的費用8堂就要快15000元! ChatGTP的建議 其實一開始也只是因為迷上跟ChatGT
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請調和你對自己自制力的理解及壓力值的上限,制定一個合理的時數分配。
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5/5子彈思考整理術
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我想寫把這件事情寫下來,一方面是整理一下想要做的事情順序,二方面是想說寫下來就要用心做。然後做的這些事情,好像更加定義了我為什麼要做【情慾交流事務所】。 【情慾交流事務所】的初衷 因為自己所寫的內容,已經超出原本【香水百合的情慾日記】(個人故事與心情),所以在「方格子沙龍」出現時,便想說要打造一
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可能包含敏感內容
另外我最近也在練習,慢工出細活 以前往往都是寫好文章、錄好聲音就發布出去,但其實內容的細緻程度都可以再做更好(例如冗詞贅字、錯字)。台本就是一個例子,往往經過其他老師、音聲創作者的閱讀之後,會有更好的調整方向。 所以現在希望自己部份做好的內容,先放著好好自己多次閱讀修改,或是請朋友閱讀過,再發佈出來。
回歸田徑訓練第三週,旅遊後狀態一度低迷,經過三天適應逐漸恢復。訓練課表包含 50 公尺與 150 公尺衝刺,雖然速度有所提升,但核心不足導致後半程重心下沉,身體疲勞時容易放慢,影響訓練效果。此
這篇文章探討了壺鈴運動的基本概念與訓練方法。相比啞鈴,壺鈴以其簡化的器材需求和動作選擇,成為一種高效的鍛鍊工具。作者強調訓練的質量比數量更重要,並提到正確的訓練觀念能有效提高運動表現,減少受傷風險。文章中還指出,時間和耐心是達到最佳效果的關鍵,適合的訓練計畫和心態,將幫助運動者達到更高的目標。
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ㄟ~~~我也擺好久....
  我們的確不能排除有些人多才多藝,既會教數學又會教美術和健康護理。但根據該校學生的說法,在開學日第一天的「美術課」,數學老師就已經拿著數學教材走進教師,開始上數學課了。這倒是為老師們省下了未來「借課」的麻煩,我授權給我自己使用這堂課,而且還不需要400萬元授權金。
本篇將討論適合中老年人的抗老化訓練課表安排,包括一週一練、一週二練、和一週三練的課表範例,以及其中的訓練安排邏輯,可提供給初學者參考,並強調專業教練課的必要性。
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本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外,作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外,也要關心選手的心理復原狀況。
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