營養師
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#重生#
有重大的想望與改變進行
#尋求改變#
每天都有些微的進化慾望
#要有一個夢#
初心 離開安逸 釋放執念
不再歲月靜好 而是活在當下
不完美總是存在著
才有動力去追求更好的結果
#使命#
有償工作 生活需求
當一位職業營養師
自我實現工作
前有媽媽餵挑戰消費者的怒火，後有蒼藍鴿和藥師健生活分攤仇恨值，這幾天的母嬰保健市場可說是，非常不平靜。
尤其蒼藍鴿在媽媽餵事件裡，還特地發文表達他身為小兒科醫生的立場，表明不支持媽媽餵的言行，如今換他自己代言的產品出事，變成需要公開道歉的當事者站上風口，他本人倒是成了那個最尷尬的角色。
在私立學校當老師，久了之後會養成一種「萬能適應力」——你以為你是教學人員，但其實你是客服、活動企劃、心理諮商師、營養師、交通指揮員、招生大使、還有時不時要兼當神明，因為每天都在求平安順利。
一到下學期，主管分工說：「老師～明天有招生活動，您可以幫忙進班宣導嗎嗎？」我：「進班宣導，好，沒問題。」；行
不吃壞食物為何拖一段時間才變好？
.
網友的疑問。
會出現這種情況，基本上很正常，
因為你也要給身體一點時間恢復正常啊。
另外，大概有兩種主要原因會拖比較久，
以女性經痛舉例，
第一，除了我說的那些會造成經痛的食物外，
其實還有非常非常多會造成經痛的食物，
是非常非常 ... 多，
我一直在努力減肥，但從未達到理想體重。直到我在高雄找到一家專業的中醫診所，經過一個月的減重治療，我成功瘦了六公斤，體重從71.5公斤降到了65.3公斤，BMI也從27.4%降至25.5%。在這篇文章中，我將分享我的減重經歷，並介紹這家中醫診所如何幫助我達成目標。
高雄中醫減肥推薦PTT最強口碑...
這篇《Harper’s BAZAAR》文章的重點，掌握涮涮鍋減脂法的核心資訊：
涮涮鍋減肥的原理
高蛋白、低醣質：以肉類和蔬菜為主，主食減少或替換低醣食材。
控制油脂：煮肉時油脂會溶入湯裡，特別是肥肉部位（如豬五花、牛肩胛）可去除多餘脂肪。
增加飽足感：蔬菜、菇類和豆腐等高纖維食材能增加飽
這篇自由時報《食譜自由配》的文章，主要聚焦在 挪威鯖魚 的營養價值與料理應用，整理重點摘要：
🔑 文章重點整理
1. 挪威鯖魚特色
油脂豐富：含高量 omega-3 脂肪酸。
產地優勢：挪威寒帶海域，鯖魚為儲存能量而累積更多油脂。
永續捕撈：以配額制度管控，獲得 MSC 認證。
台灣
在7/23這天晚間帶著雙寶參加一場有意義的講座
114年臺中好學堂系列活動
「食」在健康：吃出好生活(含輕食沙拉製作)
感謝豐原婦女及新住民培力協會用心的安排
感謝傅詩雲營養師用心的講解
可以從這樣的課程學到不同的新知
甚至知道了還能怎麼好好飲食幫助身心健康 😊
在最後的關鍵時刻
這篇 Yahoo 奇摩新聞報導主要介紹了台灣女星隋棠的「隔夜燕麥優格碗」早餐習慣，以及這種吃法的健康益處與製作方式，並獲得營養師肯定，特別強調其對減脂、穩定血糖、抗老等方面的正面效果。
🥣 核心重點整理如下：
✅ 隋棠的健康飲食習慣
年齡： 44歲（將滿45），三個孩子的媽媽。
目標： 增
以下是根據您提供的 Yahoo 奇摩新聞內容與多篇營養師文章整理出的「自助餐該怎麼吃才能健康減重」的重點整理，非常實用，適合上班族參考：
一、自助餐挑選健康食材的 4 大選擇原則（依 Yahoo 內容整理）
烹調方式優先選擇清淡的形式
選擇蒸、煮、燙、烤、涼拌、滷、燉等，不油炸、不勾芡、不選糖醋