開學對孩子是回歸課堂，對職業婦女卻是「另一場戰役」。三倍行程、零休息、全年無休，沒有下課鐘，只有一杯接一杯的咖啡(抖)。
除了這些，更累的是，伴隨而來的情緒勞動，有時候，比體力消耗更讓人崩潰。
#郭師妙營養師 的小方法，給同樣在奮戰的你：
1️⃣ 與家人溝通協調
每天的流程說清楚，減少不必要的繞路與錯誤行程。像誰接送、誰準備餐點，能夠共識化，壓力就會小一半。
2️⃣ 善用科技工具
行事曆是我的導航，提醒接送、開會、準備時間。年紀越有，越不能只靠記性，善用提醒功能也能避免遺漏重要事項。
3️⃣ 硬擠出喘息時間
不管是五分鐘放空、喝一杯咖啡，或是滑兩頁喜歡的網頁，都是能量補給站。忙碌中找這種小確幸，會讓你更有續航力。
4️⃣「必做」與「可彈性」清單
不必事事當天完成，先搞定最重要的三件事，剩下的交給明天，心裡會踏實很多。
5️⃣ 利用零碎時間做小事
等孩子下課、等洗衣機的空檔，可以用來回訊息、伸展，這些小片段累積起來很有幫助。
6️⃣ 學會向外求助
能外包的就外包，能讓孩子自己完成的就放心交給他，也能替自己爭取喘口氣的空間。
飲食上，#營養師 會提醒自己：越忙越要吃得均衡。早餐那杯咖啡，是醒腦的開機鍵，但三餐中足量的蔬菜與蛋白質，更是保護盾，而水果與堅果，是營養師堅持不能少。永遠記得~如果飲食先失衡，身體垮掉也只是時間問題而已。
還有~讓保健品成為你的小幫手！緊湊的狀態，加上高壓、多重工作、情緒處於爆炸邊緣，瑪卡就該派上場!生活或許依舊忙到翻天，但內在卻多了份平衡。白話的意思，就是情緒沒那麼容易爆炸，面對瑣事也能穩穩接住。
所以，當 #營養師 說女生也可以補充 #瑪卡 時，這不是廣告詞，而是親身經歷，從疲累到回到最佳狀態的真實感受。因為，有些能量，不只是為了應付工作，更是為了留給自己與家人最好的狀態。
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