生活改造
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在上一篇提到使用iMessage的方式來察覺對於事件所產生的行為反應，這裏開始講轉化情緒的方法，一共有四個步驟，今天先講面對情緒的方式。
利用iMessage的公式釐清自己的情緒中所包含的觀點、期待以及渴望，讓自己可以更認識自己的情緒以及真正想要達到的目的，這個好處是讓自己可以完整的表達出內心的想
回想幾週前，父親請我去店裡協助他，看看他的店該如何改裝？奇妙的事，這麼多年後，我終於有了動能。說白了我始終不認為這個店，在這樣混亂的市集能有什麼搞頭？還記得十多年前，大休息的那段時光，豆漿攤可是我唯一的生計。但我從未想要用自己的技能去協助什麼？因為在我心裡，這裡終將停止....
你有幾個好朋友呢？
有幾個能傾吐心聲、真實表達、講真話的好朋友。
實驗到「真實的關係」前，我有很多很多很多朋友。
ＦＢ顯示我有800多個朋友，LINE裡面我有無數的群組，也有群一起學習的夥伴，我們幾乎天天見到，時常一起用餐一起工作，但以上那個問題，我可能頂多只有一位比較常常在吐訴心聲。但還是時常帶
