臀大肌
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腰酸近年
受腰酸之苦近年，它的狀況是屁股兩邊的大臀肌會整條酸下來，躺下或坐下還好；但站久了，走遠些，兩邊大臀會不預期的一陣酸襲來，讓你不得不按著兩邊屁股，趕快找個地方坐下來…，過會兒，再試試看能否站起來？能站起來後，再試著走動看看，可以的話再繼續前進。但，你無法預期何時酸又襲來。爬樓梯還可以抓
退休教授：慕鐸 您的文章真的寫得很好啊～但久坐非常傷身體，如果每天可以安排寫一寫文章就起來動一動，身體想必會有改善的，期待您下次撰文分享您身體狀況好轉的好消息唷～
想要翹臀就要「臀大肌」訓練！
常期久坐，其實對身體也不好，WHO曾發布一份報告指出：「『久坐不動』會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，甚至全球每年有200萬人是因此死亡。」 澳洲雪梨大學的研究顯示，比起一天坐著的時間不滿4個小時的人，久坐8～11個小時的人，死亡風險增加了15%。
真的還
我愛深蹲，練臀大肌對健康真的很重要，也減輕膝蓋負擔，米寶貝很棒的分享👍😇❤️🌈