喵爪跳跳堂
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我喜歡透過筆記記錄生活的點滴，深入從不同角度進行人生探索，並練習將每一次探索後的心境變化視為一場豐富的旅程。
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由新到舊
在行為改變的過程中，許多人常常忽略了動機和能力的影響。根據福格博士的行為模型B=MAP，動機、能力和提示三者的結合才會形成行為。本文深入探討動機的波動性會影響我們執行新習慣的穩定性，因此，我們需要調整能力的因素，以便在動機低時也能繼續前進，建立持久的行為改變。
在追求個人成長的過程中，將抽象的志向轉化為具體行動至關重要。本文探討實現改變的方法，包括建立小習慣、篩選黃金行為以及學會享受每一次小進步的過程。以具體的例子說明如何從日常行為著手，透過系統化的習慣養成來達成理想的自我...
謝謝您的分享❤️
在追求改變的過程中，我們經常面對無法持續、負面想法以及找不到意義感等障礙。因此，當面對挑戰時，學會將改變視為小步驟的練習至關重要。通過微小的改變，增強自信心，並建立自我挑戰的勇氣，最終能改變生活...
努力、持續、堅持、不間斷。這就是要做的。
生命中的重大轉折往往來得悄無聲息，當我們迎接新生命的到來，我發現自己彷彿變成了另一個人。沒有孩子的我和現在的我，彷彿在平行宇宙中過著截然不同的人生。選擇成為父母的我，整個大腦經歷徹底的重組，就像是經歷了一場神經系統的革命。
曾經熟悉的日常突然變得陌生，我不得不重新學習如何生活、如何愛...
身教永遠都是最好的教育方式~現在我的孩子長大了，我發現一路上他真的也回過頭來教我很多很多。包括我在心累的時候，迷茫的時候，能量低的時候，我的孩子居然會用我教過他的話語，回過頭來安慰我、鼓勵我，給我能量。孩子的存在讓我對這個世界充滿感恩、孩子回饋給我的愛，讓我覺得付出所有的一切都是這麼的美好~愛人者愛返。我想這就是愛和改變的力量~❤💖
喵爪跳跳堂的舒適角落
發佈於 2024/11/22
「而是將這些引起我共鳴的珍貴思想重新詮釋，融入自己的理解，希望能對我和格友產生些許意義」
以前做紙本筆記，我只抄寫我要的重點和句子，沒像喵爪融入自己的理解。不過做過筆記，也是精讀了那本書，重讀筆記，只須花少少時間。
