喵爪跳跳堂
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我喜歡透過筆記記錄生活的點滴，深入從不同角度進行人生探索，並練習將每一次探索後的心境變化視為一場豐富的旅程。
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由新到舊
本文探討如何設計人生體驗，並藉由谷川健介的《故事思考》和詹姆斯·沃倫的《你怎麼過今天，就怎麼過今生》兩本書，提供實用的方法。文章重點在於連結理想狀態、創造角色、運用STORIES行動準則，讓生活更豐富有意義。
專注力是成功的關鍵，透過「想-寫-做」三步驟，培養專注力，並將想法付諸實踐，創造更有意義的人生。
對現代人而言，我們的人生是由無數個選擇堆砌而成的。遠古時代的人類，生活非常緊繃，每天都在為生存奮鬥，一個錯誤的選擇就可能導致家族滅亡，因此必須全神貫注於觀察危機。現代人雖然也面臨生存危機，但多半轉變為對自我價值的焦慮—擔心無法像他人一樣優秀，進而失去享受優質物質生活的機會。一旦能跳脫這個思維輪迴..
以三個砌磚工人的故事作為引言，說明人們看待工作的不同態度和動機。文章指出，工作的意義並非單一且固定的，而是多面向且能隨著時間和自身想法轉變而改變。文中建議讀者學習適時轉換想法、細緻品味工作的多重面向，並在工作場域中找到與自己契合的目標，藉此在工作中創造意義並實現個人成長。
探索生命意義的旅程並非總是充滿快樂，失望、忌妒、痛苦、恐懼等負面情緒也扮演著重要角色。本文探討如何透過接納和理解這些情緒，作為自我探索的指南針，引導我們走向更完整、真實的自我。
40歲是人生一個重要的轉捩點。當內心開始逼問自己：「這輩子真的要這樣過了嗎？」很多心理勵志書籍告訴我們，這是一個美妙的時間點，它讓你反省自我，並連結未來的你。但走過來的人說，過程真的很痛苦，因為你必須真實地面對自己，才能找到心中的結。
透過辨識和調適情緒的練習，你已經慢慢掌握到情緒發生的過程，也能夠開始練習改變、調節和控制情緒。這是一種心智成長的過程：當你瞭解自己的情緒來源，你就能調節情緒，更有機會成為理想中的自己，決定你想過的生活並實現成就。透過持續修改心智，當你面對困境和挫折時，因為選擇不同，你的人生軌道將逐漸偏向理想的方向。
本文探討認知重建和情緒管理，並列舉十種常見的心理偏誤及其改善方法，輔以情緒日記範例，協助讀者提升情緒管理能力，最終實現情緒自由和個人成長。
本文探討內耗的成因與解決方法，並提供情緒日記撰寫技巧及情緒辨識方法，幫助讀者學習情緒管理，提升情緒智商。
