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我喜歡透過筆記記錄生活的點滴，深入從不同角度進行人生探索，並練習將每一次探索後的心境變化視為一場豐富的旅程。
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由新到舊
提到目標，我們會將它與夢想、志向混淆。從抽象程度來看，夢想和志向通常是較為抽象的願景，它們能為人生指引方向，但往往缺乏明確的實現路徑。而目標則是更具體的行動計劃，越明確越容易執行。
目標設定不僅是一種技巧，更是一門藝術。它需要我們在夢想與現實之間找到平衡，在具體與抽象之間建立橋樑。通過合理設定、拆
在自我調適的過程中，我們常常忽略了一個關鍵能力——經驗詮釋力。它不僅是我們認識世界的濾鏡，更是連結過去與未來的橋樑。當我們能夠重新評估過去的經驗，賦予其新的意義，我們就能從過往事件中提取價值，建立新的見解，並將這些收穫應用於未來的目標設定和路徑規劃。
經驗詮釋的三種實用練習
升級心智模型：透過交
優先排序本質上是一種選擇行為。當我們選擇將時間和精力投入某事時，不可避免地要放棄其他選項。市面上有很多教我們如何優先排序的書，主要的策略就是依照你的價值觀排序、一天選擇最重要的3-5件事完成，以及不重要的事委託他人處理之類。但是我在實踐優先排序的策略
我們每個人一天都只有24小時，當下的思考與行動將塑造我們的未來。自我調節是成長路上的關鍵能力，它幫助我們在複雜多變的環境中保持方向感，實現目標。我參考Zimmerman(2002)所提出的自我調節三階段：預想規劃、表現執行與自我反饋。從我個人的體悟出發，歸納每個階段所需培養的關鍵能力，這些能力並非獨
在設計遊戲時，我們常高估自己的能力。作為非專業設計師，我們可能期待自己設計的遊戲一開始就充滿樂趣或目標非常新穎，但這種期待往往不切實際。遊戲設計是一個漸進過程，最佳方法是從簡單開始，再逐步增加複雜性。若能將「自我效能感」納入設計考量，並著眼於提升未來的自我效能感，我們設計的遊戲就會越來越有趣。
「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」，這句古詩正如我們的人生旅程——看似停滯不前，卻在堅持中開闢新路。在社群媒體充斥的時代，我們常陷入與他人比較的迷霧，忘記每個人都有獨特的起點與旅程。
Don't compare your beginning to someone else's middle, or
如果你一開始就只想運用對照的能力，意識到「我想成為的人」和「現在的自己」之間的差距，那麼你可能會陷入這樣的迴圈：「我必須要知道自己想成為什麼樣的人，才能朝著目標努力。但我想成為什麼樣的人呢？我不知道未來想做什麼，所以是不是就不能開始改變？」因此，這變成了「除非找到人生方向，否則無法做出改變」的僵局。
如何透過卡片提升「未來自我連續性」，將夢想轉化為現實。邊池盈的《拯救未來的我－減少後悔、提升行動力的自我調節心理學》闡述自我連續性的重要性，並提出提升方法，包含：相似性、積極性和行動力。此外，「心理對照」的實踐，強調在夢想與現實間建立連結的重要性，積極採取行動實現目標。
