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喵爪跳跳堂

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我喜歡透過筆記記錄生活的點滴,深入從不同角度進行人生探索,並練習將每一次探索後的心境變化視為一場豐富的旅程。
角落中會探討工作與生活平衡的心態調整,並嘗試透過英語閱讀和寫作來拓展思維,藉由輸出讓我看到不一樣的嘗試。
全部內容
由新到舊
40歲是人生一個重要的轉捩點。當內心開始逼問自己:「這輩子真的要這樣過了嗎?」很多心理勵志書籍告訴我們,這是一個美妙的時間點,它讓你反省自我,並連結未來的你。但走過來的人說,過程真的很痛苦,因為你必須真實地面對自己,才能找到心中的結。
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雅米-avatar-img
5 天前
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5
生命的意義? 其實怎麼走 心中自有數 只是 規劃好就不用想太多 問心無愧就好 早安美好,祝福滿滿
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發文者
5 天前
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雅米 好棒啊 我也羨慕不用想太多的人。我覺得我寫作以後,狀況越來越好,比較能肯定自己的想法和決定~
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透過辨識和調適情緒的練習,你已經慢慢掌握到情緒發生的過程,也能夠開始練習改變、調節和控制情緒。這是一種心智成長的過程:當你瞭解自己的情緒來源,你就能調節情緒,更有機會成為理想中的自己,決定你想過的生活並實現成就。透過持續修改心智,當你面對困境和挫折時,因為選擇不同,你的人生軌道將逐漸偏向理想的方向。
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李英華-avatar-img
2025/03/08
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「但透過雙方表達訴求,我們就不會陷在情緒中動彈不得,反能擴大理解,找出最佳解決方案。」 很棒的方法,雙方表達找出方案。
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本文探討認知重建和情緒管理,並列舉十種常見的心理偏誤及其改善方法,輔以情緒日記範例,協助讀者提升情緒管理能力,最終實現情緒自由和個人成長。
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❦ 莊小昕-avatar-img
2025/03/01
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謝謝喵爪的分享!好豐富的內容,已收藏! 這些困擾可能來自多方面,如果情況輕微,可以透過認知重建的方法去改善。觀察自己的思考模式是否存在心理偏誤,重新理清認知步驟,並採取行動。 —來自 喵爪跳跳堂發佈於喵爪跳跳堂的舒適角落 https://vocus.cc/article/67be5358fd8978000116ec4d
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發文者
2025/03/01
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❦ 莊小昕 哇,我們完成了很重要的情緒表達呢~ 老師真的是很重要。在您的文章中,我能體會到老師的付出,影響學生能否感受到長久的幸福,謝謝您~
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本文探討內耗的成因與解決方法,並提供情緒日記撰寫技巧及情緒辨識方法,幫助讀者學習情緒管理,提升情緒智商。
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旅人小萌-avatar-img
2025/02/21
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謝謝您的分享❤️
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發文者
2025/02/21
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旅人小萌 謝謝您
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本文探討神經可塑性如何應用於心智提升,並提出正念、辨識、調適、整合四個練習步驟,協助讀者改善內耗,提升心理韌性。
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Claydee-avatar-img
2025/02/15
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好喜歡這個系列啊!神經可塑性的概念真的很有趣,並讓我挖出自己以前的相關文章重讀,也跟您分享~ https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9
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發文者
2025/02/17
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Claydee 覺得好有趣阿~ 謝謝您的分享。 我很喜歡文章中提到的概念,期待我們都能滿意自己的詮釋,有智慧的與他人相處~ 如果我們能放下自己帶有主觀甚至成見的想法,單純地專注於對方的說話的內容和方式,真正接納對方的意見,就有機會自我修正,進一步更新自己的敘事,如此亦動員了不同的神經元迴路,重新連結大腦細胞,創造新網絡,達成所謂的「大腦升級」,變得更有智慧。 —來自Claydee發佈於Claydee的沙龍 https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9
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我們的大腦精神能量主要可分為對外和對內兩種。對外時主要處理外界給予的挑戰,也就是針對問題和困境提出解決方案並執行,像是準備老闆要的簡報、安排日常三餐、協調同事處理專案等。對內則是以自我檢視和反省的方式進行內在對話,例如:「我剛才說的話是否恰當?」「同事的話語背後有什麼含義?」當這類思考能得出結論..
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謝謝分享! 青青覺知生命的當下,不是為過往悔恨停留,也不是為未來未知添陰霾,而是為此刻的呼吸定義。
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發文者
2025/02/10
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夏青青說文解字 謝謝青青。我是當下的學徒~現在還發現思緒會躲到寫作裡...
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本文探討血清素與身心健康之間的關聯,並提出透過飲食、睡眠和運動等生活習慣的調整來提升血清素水平,以改善情緒、穩定身心狀態的方法。
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李英華-avatar-img
2025/02/01
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1血清素 2吃營養的食物 3充足的睡眠 4規律運動 以上幾點重要,認同!
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農曆春節想吃的料理
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2025/01/27
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熱湯溫暖了大家的心! 過年圍爐有熱湯好幸褔❤️
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發文者
2025/01/27
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喵喵 尤其今天變得好冷唷,喝著熱呼呼的湯,很放鬆的感覺~
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