「自責與比較心」是一種很微妙的感受。 即使很多時候透過許多療癒方式與自我對話，依然難以避免某些時刻不經意的烏雲壓頂。 舉例來說，有些平靜的時刻，因為看到比你小十歲的人，年紀輕輕就有了有了莫大的成就、賺到鉅額的資產、優秀的工作等等，內心情不自禁就起了波瀾。 覺得自己真是不如人，覺得自己真是不夠努力，到底自己都在幹嘛，就自責比較了起來。 雖然這顆學習了很多心理知識的理性腦袋明知道沒必要，也可以分辨： 「別人說的只是他生命的一部分，不能代表他的全部、每個人的時區都不一樣、如同植物，每個人的生命姿態都不同、成功的定義隨人而異」等等。 但那種「自己哪裡不夠好」的感覺總會稀裡糊塗竄了上來，盤踞在腦後，喃喃自責。 但請記住，無論你的努力是不是實質能讓人看見的成就，都不能輕易被斷定為「不存在」。 即使今日你是焦慮纏身，導致連活過一天都覺得很困難的人，就算只是做了能讓你活下去的吃東西、呼吸、例行事項，你也在努力，在為了看見自己終將遠離痛苦而自由的那天努力。 雖然人有自由意志，但當下的自己，是各種作為、選擇、先天因素造成的集合體，即使可能存有讓你覺得厭棄、想逃避、不喜歡的部分，帶著這樣的自己好好生活，也是一種努力，為了終將看清自己其實可以有不同選擇、接納自己其實很美好的那一刻努力。 你的想要，有時候並不一定是一種非常物質實切的目標，例如「成為什麼」、「得到什麼」，而可能是成為一種狀態，例如：再也不在乎他人眼光、不再緊繃執著、充滿勇氣的狀態。 也許你的意識不曉得，但「你的整體」就是曉得，所以好好肯定自己，沒有一步是浪費，沒有一刻是白活，也沒有一刻是真正的不努力。 也許你會想：「我完全不知道自己的人生在幹什麼、我每天都好痛苦、好渾渾噩噩、完全沒有方向、什麼都不想做、什麼都不想要，很想直接登出世界。」 我真的懂，有時候世界讓人感到太負荷、太窒息、太沮喪、太混亂，甚至會讓你覺得生不逢時，我就有這種感覺。 我老是想，要是我晚十年出生，也許長大過程可以少一些傳統的荼毒（笑。開玩笑。 但這種時刻，好好保護自己，好好珍惜自己的能量，好好休息，給自己需要的一切，等想要站起來的時候，你一定會知道，因為你就是這麼充滿智慧的存在。 是的，世界上總是有很多天才、有錢人、美麗的人、幸福的人，讓你懷疑自己的生命價值、自己的選擇、自己的努力有沒有效。 但這些擔憂，都會在你內在能量長起來的時候煙消雲散，你會發現那都是假議題，因為當你感到充滿力量、足以享受任何一個生命中的時刻，那些比較、優劣、困惑，都會被拋諸腦後。 這樣講可能比較難以理解，但想必大家都曾有過一種經驗，意外嚐到一口超級美味的食物、意外看到一部令你驚艷的電影、意外進入一片叫你難以言語的天然美景、跟你的伴侶意外有了一次超美好的性愛，諸如此類。 當然不是說要用上述的方式來達到那種狀態，在此是作為類比，否則可能會有「成癮」的危機。詳情可見另一篇文章：<a href="https://vocus.cc/article/6722ff70fd897800019d4e41" target="_blank" rel="noreferrer noopener">幹嘛要修行？</a> 在那個當下，你的腦中只有：「哇喔」，那是極度專注的狀態，似乎被一片寧靜祥和的汪洋大海包圍的安心感接住，你感到喜悅、好奇、興奮、充滿動力，那就是活著、臨在的感覺。 也是充滿創造力的時刻，無論目前處於什麼狀態，或是能量量表上哪一個層級，只要記得，好好保護自己、珍惜與培養自己，就算此刻再低落沮喪，待能量盈滿時刻到來，便能乘著潮起勇往直前，而不再恐懼潮落。

自我成長

身心靈專區

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歡迎來這片小天地，以互相尊重為前提分享生活！

打開靈性大門的奇幻之旅

往想前進的方向努力，永遠不會有「不夠好」這件事

很棒的分享~謝謝你^^

最近發現所謂「執著」，並不是只有「想要、慾望、控制」而已，還有「自我保護」。 想「保護」自己不會有不舒服的感覺，所以產生了執著。 像昨天早上，我請某人做某件事，但那人卻以不屑的態度回絕了我，當下我感到非常不舒服，第一反應是想去找他理論，我想要他：「給我放尊重一點，不准用這種態度對我說話，否則我扁你！」 但我回想了一下，這個人好像也不是只有對我這樣，他其實對每個人都是這樣，並非針對我，再加上，我其實還能再找別人處理這件事，那心情上為何要執著呢？ 然後我才發現有一部分的我，是不想示弱，覺得自己不好好發聲等於被瞧不起，是一種「自我保護」的原始本能，但心情過去之後，其實才發現有滿多更省力的處理方式，例如：以後相關事情不用再找他，或是要求立定相關規則，讓他以後即使用這種態度，也是必須依規照做。 過了一陣子心情較為平淡後，因為工作又再去與那人接觸，雖然他態度依舊非常差勁，但我突然觀察到他做事效率非常高，總是能切中要點，有一種欣賞的心態升起，感覺有點反差，不過似乎更能看到除了剛才引發不快的因素以外的層面了。 葉子老師曾說：「沒有過不去的坎，只有過不去的心結。」 真的是沒錯，當人在覺得執著、憤怒時，閉上眼睛試圖呼吸，的確會發現呼吸會卡在某些身體部位過不去，特別是胸口跟肩頸，更氣的時候還會影響到胃部。 如果在那瞬間把心情暫時放下，好好用呼吸滋養自己，原本心裡的不爽，也就淡了許多。 今早在跑葉子老師時，意外又收穫了一條金句：「大家常說『人生不如意十之八九』，但我的解讀是，扣掉「十之八九」，只有「一兩分」才是不如意的事。」這項解釋跟這種心境似乎也有類似的意涵。

生活碎碎念

讓執著離開，愛就能進來

颱風期間除了帶來水氣以外，也帶來了情緒的清理。但這不是邪說！而是整體能量上的感受。 我本身是高敏人，對於環境和天氣一直都非常敏感，這兩週台灣一直籠罩於颱風的水氣之下，從要走不走的山坨兒，到這次的閃電天兔，風雨最大的那幾天，靈性書寫的內容都最為豐富。 例如今天清晨，南部下著傾盆大雨，我在四點突然醒來，半夢半醒之間，我的意識突然自行開啟了脫口秀，主題是生命的恐懼。聽起來太嚴肅了，但主要是在回顧生命中的各種恐懼：怕死、怕受傷、怕失敗、怕被罵、怕瓶頸、怕一事無成等等的恐懼，大大小小，才了解我的人生可說是「恐懼帝國」，充滿了凝滯的沉重和控制，在那一瞬間，原本跟我緊密如雙胞胎的恐懼和我拉開了一點距離，然後我沉沉再度睡去。 早上起來，我把那段反思紀錄了下來，打開手機，正好就看到奇異博士的一段對話： 「你無法戰勝一條河流，你必須順著它的水流，並運用它的力量為自己所用。」 「我透過放棄控制來控制它？這也太沒道理了？」 「並非所有事情都是有道理的。」 似乎與凌晨意識的獨白頗有異曲同工之妙。

意識獨白與奇異博士



內在權威，就是每個人心中的「神」之引導。











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與神性內在合作之人類圖

允許自己是那朵晚開的花，耐心與你的內在合作，才是最精準的人生指南針。



閱讀書評

音樂藝文

"但我還是很感謝每一次的勇敢嘗試，因為我會更確信自己不想過那樣的生活，而再次調整腳步。"
我很喜歡這句。我也有相同的狀況，上班上到很迷惘，後來毅然決然就先停了工作去把寫一半的小說完成，前幾周終於完成了，心中的大石放下，近期迫於現實又要出去工作養活自己啦~但真的很感謝自己的勇敢嘗試，會越來越確定自己想要什麼樣的生活。

與內在合作