藍區飲食
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藍區飲食
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身心健康｜你聽過「藍區飲食法」嗎？從世界最長壽的5個地區解密長壽的飲食方式
9月份的康健雜誌內容蠻有趣的，專題是「解密藍區的長壽餐桌」，揭秘了「藍區」(全世界最長壽的5個地區)的長壽生活。 經過研究這5個地區人的長壽生活，「植物性飲食、少吃肉、吃原形食物、不吃太多加工食品、避開高糖飲食、喝水為主」這樣的飲食習慣，可以幫助預防心血管疾病、癌症、糖尿病等，對於長期的健康養成十
2023-09-23
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飲食
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正念生活
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正念飲食
藍區飲食能讓您延年益壽
剖析人們長壽的秘密
2023-09-22
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飲食
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食物
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藍區飲食
