正念生活
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正念生活
含有「正念生活」共 20 篇內容
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我讀《怎麼微笑》：用微笑與呼吸修行
《怎麼微笑》是一本以禪宗智慧為基礎的書籍，作者一行禪師以溫和且堅定的筆觸，教導讀者如何將微笑融入生活，以正念面對苦難與挑戰。書中強調微笑的力量，以及如何通過微笑培養覺知和平靜的心態。透過微笑禪的實踐，讀者可以練習正念，提升生活品質，找到內心的平靜與快樂。
2024-04-25
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微笑禪
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怎麼微笑
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正念生活
第二孕期出現的栗栗魔法
# 第二孕期 懷孕之前聽過各種孕媽咪突然想要吃點什麼，身旁的人上山下海也要想辦法進貢的故事。我在去年 10 月底也出現這些徵兆，接近三餐時間，腦裡會自動出現：我要......。幸好身體的點餐多是原型食物，而不是是哪個店家才有的特定料理。但某次在超市閒逛時，看到小松菜周圍散發著光芒，散發出：「我很
2024-04-07
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食物
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身體
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飲食
感謝 + 格友金句
2024-04-07
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【Queenie讀心書】《工作美學》：在專注中感受美，淬煉屬於自己的元素
一本閲讀起來很享受的書，輕鬆、從容、空間感，還有滿滿的能量。
2023-11-11
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江振誠
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工作美學
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此時此刻
蘇格拉底談：負面思緒與情緒的糾結影響及正念運用
生活中最常被關注的「情緒」議題，蘇格拉底說我們在出生後就開始知曉及分辨很多東西，並對每個發生的人事物開始產生好壞、善惡、對錯、興趣喜好...等，無論發生了什麼，你的心智就開始產生思緒與情緒（感受），同時間你的反射性言語與行動就跟著反應，你想控制也控制不了！
2023-11-08
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人生哲學
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電影
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電影心得
蘇格拉底談「心智」的發生與影響
從心理學角度來說，「心智」指一個人各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理，而後根據指導其行為。各種念頭思緒、渴望慾念、幻象也因而衍生並影響行為及情緒。
2023-11-08
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人生
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人生哲學
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電影
正念實踐 ｜情緒卡住，身體也會生病- 如何透過正念呼吸放鬆身心？
在公司上班時，如果有同事頻繁生病、常常看醫生拿藥、時不時有頭痛、感冒等症狀，或者心情鬱悶，大家常會開玩笑說：「哎呀！離職治百病啦」 學了正念後才發現，這是因為「身體與情緒相互連結」，當我們的情緒卡住，身體也容易生病。 透過正念練習，可以讓我們鬆綁焦慮緊張的情緒，還有緊繃的身體。 最簡單的正念練習
2023-10-07
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壓力
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自律神經失調
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正念
閱讀｜ 《就是走路》走路的本身就是生活-專注腳下的每一步，步步踏實。
閱讀《就是走路》這本書，讓我回想起今年5、6月在歐洲的時光。 ❝走路時，一切都慢了下來，世界變得更柔和。在這段短暫的時間裡，我不做家事、不開會，也不讀稿。我不趕時間，自由自在。有幾分鐘或幾小時，家人、朋友、同事的看法、期望和心情，全都變得不再重要。走路時，我成了自己生活的中心❞
2023-09-28
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正念練習
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正念
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正念生活
身心健康｜你聽過「藍區飲食法」嗎？從世界最長壽的5個地區解密長壽的飲食方式
9月份的康健雜誌內容蠻有趣的，專題是「解密藍區的長壽餐桌」，揭秘了「藍區」(全世界最長壽的5個地區)的長壽生活。 經過研究這5個地區人的長壽生活，「植物性飲食、少吃肉、吃原形食物、不吃太多加工食品、避開高糖飲食、喝水為主」這樣的飲食習慣，可以幫助預防心血管疾病、癌症、糖尿病等，對於長期的健康養成十
2023-09-23
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飲食
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正念生活
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正念飲食
正念實踐｜ 為什麼要做正念練習？我在正念中的2個自我覺察
今天上了一堂好滋養的正念課 一方面是老師的帶領方式讓大家感覺到涵容與自由。 另一方面，聽夥伴們分享正念練習裡的自我覺察，也讓我反思自己接觸正念後的改變。 ▍看見過度用力與不服輸的自己 在剛開始做呼吸觀察或是身體掃描時，很常發生注意力飄掉的情況。 會很懊惱怎麼連全然專注5分鐘的觀察呼吸都辦不到
2023-09-15
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正念
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正念冥想
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正念生活
