辯證行為治療
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什麼是辯證法？如何讓人發展出自己的想法現代人大多是自由的，然而自由的人並不總是能輕易發展出自己的想法。
看似自由實則失去了自己的聲音，成為單向度的人。
最近看馬庫色《單向度的人》、以及心理學「辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy）」都提到了辯證法這個偶爾出現、總是不知道在說什麼的東西，今天來聊聊它。
發佈在
永久測試版
2024-06-18
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三十七、學習情緒辨識三十七、學習情緒辨識
適時的回頭，會發現自己原來可以走這麼遠，不是因為我勇敢，而是我放下了過多的擔憂。在二十多歲剛開始發病時的我，即使慌亂，心裡還是有很多盼望。我很努力去分辨哪些我可以做到，哪些事我無能爲力。情緒也是。辨識初級情緒和次級情緒對我有很大的幫助。
發佈在
玄玄心的沙龍
2023-12-25
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