食物營養
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研究發現，每週適量食用2至4顆雞蛋，有助於降低膽固醇並改善認知功能。雞蛋富含蛋白質、膽鹼等營養成分，對大腦健康和心血管健康均有益，挑戰了過去對其膽固醇的負面看法。
紅豆
紅豆中有豐富的鉀和膳食纖維，有強心、補血、消腫與利尿的功用。
栗子
中醫裡，栗子的功用為補脾健胃、補腎強筋、活血止血，因此它又被稱為「腎之果」。不過要注意的是，栗子不易消化，所以最好不要生食，可以搭配其他食材一起吃。
草莓
以中醫觀點來看，草莓性涼，入肺與脾經。草莓富有多種有機酸、果酸和果膠類