膽固醇
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嗨又是我長腿子子，親愛的朋友們，你們是不是也跟我一樣，每天都在努力工作、照顧家庭、打理生活，好不容易偷得一點閒，想來點小確幸犒賞自己，結果一滑手機、一打開零食櫃，看著那些高油高糖的罪惡感食物，心裡就開始天人交戰？想吃又怕胖，不吃又覺得對不起努力一整天的自己？結果愛吃海苔的我發現---超好吃海苔卷餅乾
分享個人透過飲食控制與運動，成功降低糖化血色素、改善脂肪肝、強化腎功能、調節血脂的真實經驗。從戒糖期的不適到體感明顯改善，詳述飲控兩個半月的成果與未來展望。
研究表示：乾燥肌缺水問題，並非單純油脂不足，而是脂質代謝系統性失調所致——皮膚脂質不斷產生，卻無法形成有效的保護屏障...
— When an illusion of health becomes a story of metabolic awakening.
文 / 元代謝健康
幾十年來，我的生活軌跡就是穿梭在那座諾大的校園裡。 我是一個閒不下來的人，能站就不坐，每天步數破萬是家常便飯。看著自己依然纖細的四肢，我總
揭開陽光的真實面貌，闡述為何現代人常因「缺光」導致失眠、憂鬱、發炎等問題。從身體（排毒、膽固醇、粒線體）、情緒（負能量淨化、幸福感、自信）、到靈魂（直覺、宇宙連結），探討陽光的多重療癒面向。並提供實用的每日日光儀式，引導讀者重新連結「光」，找回身心靈的健康與平衡。
長久以來被奉為圭臬的「低脂高碳水」飲食，正被科學一一推翻。研究顯示，高脂肪、低碳水飲食能穩定血糖、改善胰島素阻抗、降低發炎，並提升好膽固醇與飽足感。真正的問題從來不是脂肪，而是精緻碳水與錯誤的營養迷思。那些被視為禁忌的全脂乳製品、雞蛋與肉類，反而可能才是健康的關鍵。
3/5令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食
一個細胞為什麼能活著，而且不會立刻崩解。
如果沒有脂質雙層這種排列方式，細胞裡外就沒有界線。
水會亂進，重要的東西會流失，裡面和外面混在一起。結果不是「功能不好」，而是生命根本不成立。
能夠形成穩定邊界的結構，本身就是生命出現的前提。
而細胞膜又不是一面死牆。
它是半通
昨晚，我家老爺跟我分享一個新發現：黑巧克力加黑咖啡，喝起來居然蠻不錯，重點是——喝完感覺很舒服。
今天早上，我在廚房洗碗，他在書桌前沖咖啡。
我洗得正起勁，遲遲沒走過去，他等不到人、又怕咖啡涼了，乾脆端到廚房給我，還不忘提醒一句：
「快喝，都要涼了。（巧克力會凝結）」
洗完碗，我終於端起那杯
面對高脂蛋白(a)的臨床對策：現行管理指南與未來展望
在當前的心血管預防醫學中，脂蛋白(a) [Lp(a)] 已成為備受關注的焦點。儘管目前市面上尚未有專門針對降低 Lp(a) 的核准藥物，但這並不代表臨床上無計可施。針對發現自己 Lp(a) 數值偏高的患者，採取積極且全面的管理策略至關重要。