這篇主要想分享的是關於減肥的心靈層面，但其實不論是減肥與增重或是任何你想要改變體態都是適用的。首先，我們人類的所有的信念都是來自於外在，那麼如果沒有一個信念是來自於自己，你選擇相信什麼觀點就很重要了，如果那些讓你感到不舒服的信念，也試著問問自己為什麼要相信？相信了它，能為你帶來什麼？

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這1-2年來因為身邊朋友常常問我有關於減肥的看法，感謝他們給我一些啟發
這篇文章有點冗長，所以我會把它分成「實踐篇」與「心靈層面」篇。
如果對於心靈層面的解釋覺得太過於抽象，
那麼或許實踐篇對你是會比較有實質上的幫助，