黑松露
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減脂增肌～低醣雞肉水餃前陣子一位香港的朋友說他因為長時間久坐辦公室，加上疫情期間宅在家，體重直線上升，所以這陣子在減重。除了每星期 2～3 次去跑步以外，還自己製作了雞肉水餃，運動加上低醣高蛋白飲食，半年健康的瘦了10公斤，體脂減少，肌肉增加。
我問朋友，雞肉水餃好吃嗎？他說好吃，然後他是加入黑松露醬，做成黑松露水餃。
2023-07-27
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西班牙Shu: 西班牙適合旅遊的季節，其實當你覺得你有時間，你想來的時候，都是最好的季節，因為每個季節都不一樣，可以看到的東西都不太一樣，所感受到的東西都不一樣，當你覺得，我現在是我可以去的時候，是最好的選擇
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橫跨對話練習的沙龍
2023-02-18
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