透過不斷地覺察、反省、行動串連起整個過程有時候對了，然後又錯了，就再重新調整 在旅行的時候，有張地圖很重要，但我們沒有這張地圖，只有心這個指南針可以用

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自我成長

概念定義箱

記錄自己的人生故事，希望這些文字可以代替自己和讀者，把那些藏在心裡的話語傳達出來

恆心記

修行就是修正行為

前幾天突然想一個人去餐廳吃飯，想慶祝點什麼，卻又找不到理由，驚覺這件事情 需要有理由嗎？ 我想要感謝自己、犒賞自己、肯定自己任何一個都可以是理由 在面對生活的不確定，透過儀式感可以讓自己更穩定，就像信仰透過祭祀、禱告來讓自己穩定 最近要開始好好建立屬於自己的儀式感了

思維工具箱

為什麼要建立儀式感？

商業的本質是迎合教育的本質是改變 一直忘記在哪一本書上看到的，但覺得這個定義很精確所以商業上要滿足客戶的需求，教育要讓人感受到改變

商業和教育的本質

從IG看到的養生方法，記錄下來，因為真的太簡單了，簡單到做不到 1.少吃2.曬太陽3.睡覺4.泡腳5.走路6.伸懶腰7.踮腳尖8.白開水9.開心 至於各自對應養什麼部位，我覺得不太重要了

健康

養生最好的方法

最近很容易掉到情緒的泥沼裡，數次爬幾又數次跌落，目前有些心得也許能提醒未來的自己 最重要的第一步：「先找個放鬆的冥想音樂播放。」 1. 一問：我在想什麼？2. 一寫：三分鐘自由書寫。3. 一念：我現在感覺____。4. 一捨：念出剛剛寫下的感覺。5. 一行：專注在要做的事情上。 有時候我會手寫、有時候用打字、有時候錄音、有時候錄影、有時候跟GPT聊天

穩住自己的方式

已經好幾次在人生中嚐到這樣的苦果：「求而不得。」慢慢體會到，往往都是做了反方向的事情 維繫一段關係，要做的不是緊握而是放手想要放下情緒，要做的不是放下而是接受要更了解自己，要做的不是外求而是內省 好幾次這樣的反覆教訓，心中仍然會有一個疑惑「那我怎麼知道我做對還是做錯了？」 答案很簡單：「當我感到痛苦的時候，就是做錯了。」痛苦是在提醒我，也許有些事情得要調整了 不是在做與不做，也不是對與不對，而是在體察內心真實的想法

得不到想要的結果，是不是我做錯了？做反了？

之前開啟了一百件事的主題系列 覺得是好多書籍的方法論，集大成的一種方式，設定了結束條件、量化、以量取勝、避免完美 但我還是卡住了，我卡在一個陷阱「我沒有專注在一件事情上」 開始計劃著一百件事情該寫些什麼、該怎麼寫、寫在哪，越想越多 應該要拆成10件事，再拆成3件事最後剩下一件事 最近要來效法禪宗「禪即行動」的思想了

念頭收納箱

一百件事情的陷阱

免不了會陷入這樣的兩難，到底該寫自己想說的話？還是該寫別人可能想看的內容？ 自言自語的東西，別人不感興趣為了個不存在的對象撰寫，自己的心又不能滿足 我們總是能在兩個選項中感到迷惘，最後才發現其實這是同一件事情，當你滿足了自己就能滿足別人，反之亦然 常常沒有能夠先做好其中的一樣，所以另一樣自然無法跟上

寫作應該是滿足自己還是別人？

前陣子開始把錢想像成類似皮克敏的小生物，透過他們幫我實現願望，像是健康、投資、成長，可能搬一個蘋果需要10隻皮克敏，有時還需要不同功能的皮克敏 明明錢就是錢，存進銀行就混一起了，有需要分哪一筆是哪個用途嗎？ 心裡覺得需要給予他們意義，但此刻沒能抓到內心深處的想法 究竟這筆錢，我該怎麼好好善用它呢？

一萬元要用在哪裡呢？

開了方格子帳號，在想是不是在這落腳抒發自己的想法和念頭？但其實好多地方可以做到這件事：臉書、Threads、自己的部落格 可為什麼其他地方都會讓我覺得恐懼？ 是怕被看見？卻又想要說出這些話？ 這些矛盾在心中尚未梳理

阿恆

阿恆