<p class=lexical__paragraph dir=ltr><span style=white-space: pre-wrap;>1.在入睡前平躺,將手掌放在腎臟的位置,並感受手心的溫度。將手掌貼在腎臟位置能緩減腎上腺素的分泌,而睡得更沉。</span></p><p class=lexical__paragraph dir=ltr><span style=white-space: pre-wrap;>2.遇到煩躁事情或想平復興奮的情緒請用手揉捏或按摩腦幹,並閉上眼睛假裝在想事情</span></p>