熟悉大腦六種的思考路徑後，史瓦特博士提出四步驟，實踐自己所設定的目標。

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《釋放全腦潛能的吸引力練習》閱後感 (下)：心想事成四步驟

認識這本書是透過雪莉和作者－塔拉．史瓦特博士的訪談，對談中史瓦特博士清楚說明整本書的概念，把吸引力法則佐以大腦、神經可塑性的科學證據，證實吸引力法則不是運氣或是奇蹟，而是有研究根據可以實踐，對剛開始認識吸引力法則的我相當有幫助。

👉本集好書：《釋放全腦潛能的吸引力練習》https://bit.ly/43TjUmd
👉時間軸傳送門：
00:00 開始 #心想事成 #顯化 #吸引力法則 #心理學
01:04 來賓專業背景介紹
02:32 開啟「科學 X 靈性」研究的契機
03:24 許多人並不相信顯化與心想事成...
　　　↪04:01 三種質疑的論調
05:17 如果你不相信心想事成，聽聽她怎麼說：
　　　↪06:40 為什麼許願中樂透不會成真？
　　　↪07:22 顯化的四個步驟 #願景板 #行動板
　　　↪08:28 活出跟目標一致的生活：頭腦、心、直覺
　　　↪08:58 給你的大腦神經元一點時間
1019 頭腦、心、直覺，三者協調一致的重要性
　　　↪10:59 練習方法：分別傾聽三者的聲音
　　　↪12:33 老是憑邏輯做決定的人...
　　　↪13:10 練習：展開法（unfurling）（暫譯）
13:54 為什麼傾聽內在很重要？邏輯其實離不開情感
14:17 當理智凌駕於感受：雪力的經歷
16:23 怎麼知道何時該放棄、何時該堅持下去？
19:22 為什麼「想像」能幫助我們心想事成？
　　　↪20:00 無法建構想像的 #心盲症（Aphantasia）
　　　↪21:17 嘗試正向的冒險
22:42 為何我們總是專注於負面事物？
　　　↪23:59 #感恩清單 培養 #心理韌性
　　　↪24:43 Dr. Tara如何運用感恩的力量
25:26 專注那些讓你感到美麗的事物
　　　↪26:13 雪力的親身體驗
　　　↪27:28 開始跟隨徵兆的指引來生活
28:23 感恩清單
　　　↪29:20 處在黑暗中的人，如何感到感恩？
　　　↪32:38 給負面人的練習方法：複寫你的大腦連線
　　　↪33:51 雪力童年黑暗時期
35:48 Dr. Tara找到靈魂伴侶的故事 #磁性渴望
39:51 不切實際的目標會使人內耗
41:16 關鍵之一，是認為自己值得擁有
42:46 雪力感到顯化停滯 近期低潮
　　　↪45:07 順勢而為，提出請求
　　　↪46:40 放手，不要自己製造阻力
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👉本集訪談，一些值得你深入學習的詞彙：
02:02 神經可塑性（neuroplasticity）
02:53 顯化（manifest／manifestation）
02:53 視覺化（Visualization）
06:10 認知科學（Cognitive Science）
06:14 豐盛（Abundance）
07:58 願景板（Vision Board）,  行動板（Action board）
12:00 赫布學習（Hebbian learning）
12:15 邊緣系統（limbic system）
12:23 直覺（gut）、腸道神經元（gut neurons）
17:19 沉沒成本謬誤（sunk cost）
20:01 心盲症（Aphantasia）（不是病理性的疾病）
20:47 顯著性（saliency）
25:54 催產素 oxytocin 
26:00 皮質醇 cortisol
35:04 擾動 perturbation
36:51 磁性渴望 magnetic desire
46:19 史托克戴爾矛盾 Stockdale Paradox

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes
👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw
👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q

心想事成與顯化的科學：不要浪費你的大腦 with Dr. Tara Swart（中英字幕）｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

簡報

會議

科學

《釋放全腦潛能的吸引力練習》閱後感 (上)：了解你的潛能之源

一開始我對吸引力法則的了解範圍，只在要把自己「想要」達成的目標，有意識轉化成「已經」達成，並徜徉在達到期望目標的感覺之中，但是不可能分秒監控、小心翼翼讓自己的思維保持在同個頻率，作者建議，與其要控制自己的思維，可以先著重在了解自己當下的感覺，讓情緒成為你的引導系統。

希克斯

作者

紀錄片

出版

回應

願望

控制

閱讀

《這才是吸引力法則》讀後感：認知情緒引領你的顯化

分享個人冥想經驗，推薦中文和英文冥想引導YouTube頻道，以及幫助進入靜心狀態的書籍，引導讀者找到適合自己的冥想方式，建立輕鬆自在的冥想習慣。

文化生活

自我成長

使用時機：晚上靜心，或入睡前。
可以透過身體掃描平緩自己的身心，
放下焦慮壓力，失眠煩躁壓力可用
引導全身放鬆，夜間能夠睡眠品質穩定
如果一次沒辦法您可以反覆聆聽
每晚睡前都先來聆聽有效幫助身體恢復與睡眠品質提高
祝福你
我是亞蒂絲
30分鐘版本:https://www.youtube.com/watch?v=tFSpuL4nfgM

時間
00:00冥想介紹
01:41深入放鬆
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睡前冥想：15分鐘身體掃描，清空雜念放鬆身體｜亞蒂絲冥想引導＊失眠焦慮壓力

This Original 10 minute guided meditation recorded by us, will bring you into a peaceful state with just you and your breath.  Within just a few moments, with a focus on your breathing can heighten your mindfulness and clarity of the mind.  Enjoy!

Spoken Voice: Original Commentary recorded by us.
Background Music: Composed by a member of this channel.
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