meditation
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In today's fast-paced and often stressful world, finding moments of calm and tranquility is essential. Meditation apps have become valuable tools for
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接下來的日子，很多不舒服的東西會浮現。
去印度的時候，好像大家都會被印度的某些事或混亂氣到，忍不住說我不要再來印度了!可是過幾年之後又會忍不住想唸印度^^
大家好，我是Tomo。歡迎收聽很寧靜的創造體驗人生遊樂場。這裡是一個分享身心靈資訊和個人成長的頻道，也會有不同的冥想引導。讓我們一起創造出美好豐盛的人生。
Meditation中文被翻譯為冥想，但感覺翻譯的不是很貼切。我想用「呼吸練習」來稱呼這個單字。
去年下半年開始，我嘗試持續地「呼吸練習」，持續地意思就是盡量每天，每天利用幾分鐘時間練習，專注在呼吸上，保持大腦淨空。
老實說，一開始還真的無法抓到訣竅，常常大腦思緒遊走，一直有想法在腦袋裡打轉
冥想MEDITATION，近幾年台灣開始普遍起來，其實這名詞早先在在歐美很盛行，很多好萊塢大明星都有在訪問時提到，像是歐普拉、巴西名模GISELE都有在做冥想，還有休傑克曼！之前我還在IG滑到他推廣冥想的廣告。
在台灣其實本來就有禪坐、靜坐，但是我們一般認知好像都覺得這個跟宗教有關、老人才從事的活動
身體好比較容易容易坐得著，我只能靠打拳
來自西伯利亞的藝術家 Vitaly Braga。原來他也在環遊世界，於街頭展示他的作品，讓人隨緣樂助支持他的旅程
剛開始禪修打坐的時候，你必然會驚訝地發現，有很多的雜念和妄想。它不斷的從腦中冒出來，干擾你，吸引你、迷惑你。那經常都是在我們平時生活中所碰到、關心，或是感到焦慮的事情...
