《這才是吸引力法則》：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話
- 作者：伊絲特．希克斯＆傑瑞．希克斯 (Esther and Jerry Hicks)
- 出版社：商周出版
- 書封圖片來源：城邦讀書花園
初次認識吸引力法則，是經由《秘密》這本書。雖然《秘密》紀錄片和書籍已經問世近十餘年，但我直到2024年才真正閱讀過，當時正經歷工作的壓力，也不斷累積對人生的疑惑，閱讀後的確有非常深刻的正向作用，但效果非常短暫，隨之而來是懷疑自己真的做得到嗎？真的有這麼神奇嗎？這也是我開始對吸引力法則相關的原理、作用以及如何實踐更好奇的原因。
根據《秘密》作者朗達．拜恩，描述本作品的靈感，是由《致富的科學》為來源，但最初版的《秘密》紀錄片，其實有位女性旁白－伊絲特．希克斯，據說才是拜恩真正的靈感來源，但因為伊絲特和拜恩對於版權的爭議，在後續發行的紀錄片版本，有關伊絲特的鏡頭都被刪除。伊絲特和她的丈夫－傑瑞．希克斯，在《秘密》出版前，就藉由傳達高靈亞伯拉罕的訊息，將吸引力法則的作法和應用傳達於世。
希克斯夫婦和高靈亞伯拉罕的關係
傑瑞和伊絲特天生並沒有靈性背景，直到他們開始嘗試冥想，進而收到伊絲特的指導靈－亞伯拉罕的訊息，伊絲特一開始從鼻子的擺動畫出字母，慢慢能透過聲音連結亞伯拉罕並傳遞訊息，而傑瑞會詢問亞伯拉罕問題，並將亞伯拉罕的回應用文字紀錄下來。而《這才是吸引力法則》一書的內容形式，都是由傑瑞和亞伯拉罕的問答中堆砌而來。
吸引力法則：同頻共振，同質相吸
吸引力法則，會回應那些自己心裡的念頭，不論你在回憶過往，還是想像未來，不論你在心裡在想什麼，吸引力法則就會回應。
心裡想著不良的事，那就吸引不良；內心想著開心，那就會吸引開心。
一開始我對吸引力法則的了解範圍，只在要把自己「想要」達成的目標，有意識轉化成「已經」達成，並徜徉在達到期望目標的感覺之中，但是不可能分秒監控、小心翼翼讓自己的思維保持在同個頻率，亞伯拉罕建議，與其要控制自己的思維，可以先著重在了解自己當下的感覺，讓情緒成為你的引導系統。
將情緒當作引導系統
在還沒有開始練習覺察情緒之前，我不覺得（甚至是不知道）情緒是可以被當作為一個指標，我感到高興是正常的，而生氣時，我也任憑自己一直在憤怒的情緒中，直到開始有意識的觀察，才發現情緒是照護自己的根基，而在本書，情緒更是吸引力法則的強大引導系統。
作者建議在你把思維放在願望上，如果感覺到正面情緒，那根據吸引力法則，就會在一段時間吸引到一樣的體驗，但有些時候會發生，我們自己對自己許的願望，內心其實都覺得懷疑或不安，這時候是無法吸引到你所要求的那個願望。
當意識到正在想著不要的東西，都還來得及調整
人類演化時為了避免危機，大腦傾向關注負面的事物增加存活率，這也是人自然會有「負向認知偏誤」（Negativity bias）。比起正面訊息，負面資訊會更博眼球，對情緒、感受有深刻、持久的影響，所以隨時讓自己保持正面並非原裝設定，所以維持正面思考不是容易的事，那如果察覺自己正在關注負面的資訊，是否來不及調整，就會吸引來這些事情？
亞伯拉罕對這種狀況的解釋為，產生思維到結果出現有緩衝期，不會立刻變成實相，察覺到負面情緒後，要有意識改變思維的方向，或把注意力轉移關注到能讓自己快樂的事情上。
相信內心的引導
我常常會忽略內心的聲音，或者拿心裡直覺想法去和社會框架比較，總覺得要跟隨有經驗的專家意見，照著既有的步驟往前走，但作者鼓勵要相信內心的引導系統。
要相信自己的存在價值，而不是試著要將自己「方形的螺絲」敲進別人「圓形的螺絲洞」裡。
作者也提到如何用情緒感受事物是否和原本的自己連結，只要關注的那些事物，帶給我們愛和快樂的感受，就是符合內在自己看到的樣子；而感受到憤怒與恨，就代表關注的並沒有和內在真正的自己連結。
隨順，才能創造
在生活和工作中，難免會想要控制人、事、物要按照自己的模式，最好和自己是一模一樣，但是這樣的想法往往會帶給自己負面的情緒與壓力。作者對隨順的定義是：「…由於我能把注意力集中在我想要的事物上，就算你我有不同的地方，我也不會因此受到負面情緒的困擾。」隨順每個人都有自己的樣子。
那是否隨順就是容忍一切不喜歡的事情發生？亞伯拉罕說明隨順的藝術，是利用情緒當引導，將注意力放在讓自己快樂的事物上，而讓自己擁有強大內核，不被他人行動、言語影響，專注在渴望事物的力量才會更強大。
總整心得：認知情緒的變化，不脫離現實的樂觀
本書提到的吸引力法則，強調你想什麼，就會帶來什麼，並利用察覺情緒來作為判斷當下，是否外在行動、內在思維達成一致，並在你想要吸引的事物的軌道上。
當然，我在閱讀的過程，一度也會依循自己經歷的現實狀態，質疑有些想法是否過於樂觀，但書中傑瑞會提出身處社會中不同的問題和疑惑，反覆詢問亞伯拉罕的意見，例如：萬一有人妨礙他人的權利呢？不努力也可以有富足嗎？而亞伯拉罕始終站在相同立場說明，如何將注意力關注到正面之處。
吸引力法則並不是馬上就看見效果的神奇魔法，而是長期察覺自己的情緒，並持續讓內在思維和外在行動達成正面的頻率，也就是能讓你感受到喜悅和愛，心中所想就會到來。
