貝感幸福
7 位追蹤者
這兒是「貝殼放大」的世代溝通小角落~ 讓我們在這裏一起感受善良的溫度，學習做一個手心向下的溫暖傳遞者，持續學習，發揮正面影響力，讓自己及身邊的人更幸福！
8會員
61內容數
全部內容
由新到舊
你最近是否常感到身體容易疲累，尤其不能熬夜…。歲月真是不饒人，難道我們只能坐以待斃，任由身體機能一天天地衰退下去嗎？
當新陳代謝隨著年紀增長而趨緩，除了容易累還容易發胖，加上肌肉流失、骨質疏鬆等問題接踵而至，以下幾點變化特別明顯：
體力下降，日常活動變得吃力：
隨著年齡增加，一些日常活動如爬樓
你是否曾因為忘記重要的紀念日而被家人抱怨、有時找不到鑰匙放在那邊、或是突然想不起某個明星的名字？
隨著年齡增長，記憶力確實會有所變化。但只要及早開始關注大腦健康，並採取正確的保養方法，就能有效延緩記憶衰退。
大腦健康的重要性
大腦是人體最重要的器官之一，掌管著記憶、思考、語言、情緒等重要功能。
看到「中年」這個字，不知道你會為它下甚麼定義？中年，好像免不了伴隨著一些既定印象：成熟、穩重、甚至是危機…。然而，中年代表的意義遠比這些豐富且寬廣得多，是一個充滿無限可能、生動地轉折與成長的階段。
「中年危機」字面上感覺是負面的，但，其實它可以轉化為「中年轉機」。中年之路一書的作者：「我傾向把中年
「我們不需要別的，光是能活著，光是能呼吸，光是能踏出一步，就夠美好。」—重啟人生。
人生行至中場，許多人開始停下腳步，把焦點放回自己身上，回首過往，也開始探索新的可能性。中年，是人生的轉捩點，而閱讀，就像是黑暗中點燃中年徬徨的一盞燈，溫暖地提供導引，給我們支持與力量，安心地踏上更寬闊、亮眼的未來之
慷慨，不只是物質、金錢上的給予，更是一種心態，一種對生命的態度。「慷慨的感染力」一書提到：許多能感動人心的慷慨例子，都是根據特定需求所訂製的時間、精力、才能與愛的贈禮，而這些是每個人都可以做到的。
讓我們一起想想，自己可以為身邊的人、需要幫助的人、或是這個社會，提供哪些慷慨的禮物呢？
從付出
中年，是一個充滿高低起伏、轉折與反思的重要階段，大部分的人都會開始回顧過去，展望未來。在這個人生的十字路口，斷捨離不僅是一種整理物品的方式，更是一個重新審視自我、簡化生活、追求心靈平靜並活出自我的人生哲學。
為了讓有限的時間更有價值地運用，除了物品需要做斷捨離，人生中很重要的工作及關係也很需要斷捨
進入 2025 年，你今年有讀了那一本書了嗎？
讀書有很多種目的，當學生時，讀書主要是為了考試，必須全盤理解跟熟背。出了校園，讀書可能是為了進修（如：學習外語、各種專業證照）、學習工作上的專業知識（如：AI、社群經營、簡報等），或是探索自己有興趣、想了解的主題（如：溝通技巧、心理學等），也可能是純
大家應該都聽過「心肌梗塞」，其中急性心肌梗塞更是令人措手不及，患者常在發病後猝死，是一種死亡率相當高的急症。衛服部依據 111 年十大死因統計指出，與心血管相關疾病的國人死亡率、遠超過肺癌與肝癌。一些名人包括旅日球星張誌家，藝人劉文正、龍劭華、戎祥、茂伯、馬兆駿，廣告名人孫大偉等人都因此撒手人間。
你也習慣每年制定新年計畫嗎？你的「新年新希望」有多少實現了呢？
為什麼新年計畫容易失敗？
目標不明確：如果新年計畫的目標不夠具體，就容易半途而廢。
缺乏執行力： 許多人都有美好的願望，但如果缺乏將願望轉化為行動的計畫，就會難以執行，最後可能以失敗告終。
缺乏毅力：很少事情是一帆風順的，如果遇
天氣冷颼颼，在一波波寒流進攻的日子，我們的心卻常因著小小的溫暖而變得暖和起來。2024 歲末，除了節慶的歡樂氣氛，還有親朋好友彼此交流的熱絡溫度，讓我們的幸福感可以提升不少。
歲末年終，一起散發溫暖
12 月是一個回顧過去、展望未來的時節。在這個特殊時刻，我們更應該珍惜身邊的人和事，用溫暖點亮彼
