這篇文章分享了作者在生活陷入混亂時，透過閱讀並實踐書中簡單練習而找到安定感的心得。透過微小的、可控的日常行動，能夠幫助調整自律神經，即使在動盪時期也能調整自律神經。文章也提到了作者的數位商品《十分有感閱讀》如何幫助讀者快速抓住書籍重點並轉化為自身可用知識，適用於生活動盪期尋求自我安定的人們。

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《生長時日》學習與實踐

成為一位創作創業者，這一路上有許多探索與學習，嘗試與反思，與你聊聊


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阿爸順利出院了~感謝大家的關心與祝福🥰

爸爸雖然有心臟病史，但那天半夜他不舒服時，卻是告訴我們他感覺肚子好像在抽筋會痛，我們試著幫他調整姿勢還是緩解不了，並且他的臉色越來越慘白，所以我們打電話叫了救護車。因為看起來像是腸胃問題，救護人員還詢問爸爸是否可以自己走下樓，但想不到送去醫院急診檢查後，卻發現他是心臟主動脈瘤破裂出血，甚至一度休克。QQ因為及時動手術救回一命，真的非常感謝所有人的幫忙。不過也讓我開始思考，是否需要做更萬全的準備，像是先將家人病史表列化，可以第一時間提供給救護人員，即使症狀無相關，但也能讓救護人員有更多資訊做判斷。也可以將急救資訊放在家中各處容易看到的地方，熟悉流程，緊急時更好採取行動 ✨參考資料與詳細介紹影片：即刻救援，叫叫壓電！急救重點學起來<a href="https://youtu.be/JcAYvj6QACc?si=QCUMmNZZaS0bgNcq">https://youtu.be/JcAYvj6QACc?si=QCUMmNZZaS0bgNcq</a>心肺復甦術(CPR)怎麼做？ —全民學急救<a href="https://youtu.be/rHuz1KlYloo?si=pgBwo-ZhD38MtAQR">https://youtu.be/rHuz1KlYloo?si=pgBwo-ZhD38MtAQR</a>

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救命的行動

在此時此刻想感謝各位的閱讀、留言與支持。最近的寫作更新、回留言會變得非常慢，我希望能持續寫作，但時間有限 因為上週末我爸爸突然心臟動脈瘤破裂，緊急動手術與住院，目前手術順利結束，在加護病房觀察與恢復中最近時常忙到忘了時間，回過神才發現竟然已經進入新的一年希望大家和身邊所愛之人，都平安健康！！

我們無法預知明天，所以

祝大家聖誕快樂 假期愉快注意保暖 注意安全 ✨參加活動的三個安全小提醒 1.進入捷運、車廂、活動場地時，先確認：出口、樓梯、滅火器、AED 在哪裡2.遇到危險狀況的行動順序是：呼喊 → 逃跑 → 報警 → 躲藏 → 防禦 → 最後才搏鬥 保護自己的安全是第一要務3.如果行有餘力，可以隨身準備 防狼噴霧／高分貝警報器（拉開距離）手機充電（定位、報警、聯絡）小型止血包（救自己，也可能救別人） 希望大家都身心都平安健康又自在喔！🥰

冬季小提醒(?

周末和家人一起去南美館看尼泊爾與不丹的藝術展：宇宙迷宮：喜馬拉雅當代藝術LABYRINTHUS UNIVERSI

在走進展間之前，我對不丹與尼泊爾的藝術沒有概念，也不了解傳統唐卡繪畫。但進入展間後，我意外地被那種「既熟悉又陌生」的感受抓住了。佛陀的形象、紋飾與輪迴的故事，竟與我們日常接觸到的佛教繪

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台南遊記#3 走進宇宙迷宮，看佛像比耶

真正能守護我們的，是那些「溫故知新」的防災知識。 這週寫的文章是我很想讓更多人看到的內容—火災最重要的求生三原則： 不穿煙、不穿火；隨手關門。 希望你可以花點時間看看文，或者分享給其他人， 也許它會在某一天，保護你、或你在乎的人。 文章在這裡。🌟 防災士小練習#2 火災求生<a href="https://vocus.cc/article/6929293dfd897800019478c4">https://vocus.cc/article/6929293dfd897800019478c4</a> 願我們都能在危險來臨之前，多一分準備，多一分平安。

很重要所以再說一次

前言

最近香港的大樓火災傷亡慘重，看得人又心痛又不安。所以我把防災士課程裡最重要的「火場逃生原則」和生活中能採取的防災建議整理出來，希望在關鍵時刻能幫助大家更安全、更安心。如果你想先知道自己對火災求生知識掌握多少，也可以先做這個小測驗：

看看你的火場生存指數有多高！

火場保命三原則

當火災發

政治與評論

防災聽我說-避難逃生要領

火場

火災

逃生

防災

關鍵時刻

爭取

消防署

關門

創作

防災士小練習#2 火災求生三原則

開始幫朋友規劃主臥軟裝設計時，兩位屋主列出了期待空間能滿足那些需求功能，包括：睡眠、收納、更衣、閱讀、放鬆、工作等等。(現代人連在臥房都要工作QQ 因為項目眾多，所以我用泡泡圖將每個活動需要的空間大小規劃出來，接著再把它們放進平面圖中，看每個活動之間的距離與關係。有趣的是，當我重新排列這些泡泡時，朋友說：「這樣走起來好順喔，好像整個人都輕鬆了！」那一刻我再次感受到——合適的空間設計，其實就是幫日常減少摩擦。 當你早上起床不用繞過床尾找衣服、睡前能自然地從閱讀角落走向床邊、每個動作都能順著生活節奏流動，生活的舒適度就會悄悄提升。 當然，或許你也發現了房間裡有特意留白的部分，那是我建議屋主要保持暢通的防災逃生路線，畢竟生命優先😊最近有颱風形成靠近中，大家也可以趁機先檢視與盤點家中的防颱防災準備喔！ 💭 你想嘗試看看嗎？ 如果畫一張屬於你的「生活泡泡圖」，上面會有哪些項目應該更靠近？哪些需要留白呢？ 設計空間，其實也是在設計生活節奏，希望我們都能設計出適合自己的理想生活！

用一張圖讓生活更舒適

終於收到防災士證書了~(歡呼) 不過真正的考驗，才正要開始。畢竟防災不能只是學習，還要轉換成「日常可落實的行動」，並盡可能推廣出去，才有機會打造「全民的防災韌性」。 希望我分享的內容也能幫助你一起打造「有備而安」的生活。💬如果你有想了解生活防災的哪些面向，歡迎留言告訴我喔！之前的防災分享這裡看： <a href="https://vocus.cc/article/68a5781cfd89780001e2bd15" target="_blank" rel="noreferrer noopener">防災士小練習#1地震時救命的兩個關鍵準備</a><a href="https://vocus.cc/post/68aeaa17fd89780001d41098" target="_blank" rel="noreferrer noopener">防災士心體悟</a>

自在生

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