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我是温唯，薄皮、易敏合併多油的粉刺患者，同時也是一個喜歡把自己當白老鼠實驗的女子；東磕西碰了之後，逐漸找到了正確也合適的護膚方式。
希望我所經歷的一切和自學的知識，能夠為你們帶來一些幫助… …
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這裡想聊的是正確的護膚方式，包含了友善的護膚產品以及合適的護膚流程。
因為有許多肌膚的問題（過敏、痘痘、粉刺、斑點、黯沈、
由新到舊
CLOUDWAYS 萬聖節7折優惠 - WordPress 主機推薦高性能的 WordPress 雲端主機 CLOUDWAYS 在萬聖節也率先祭出超級下殺優惠。只要在 2023-10-31 前，前往 CLOUDWAYS 網站註冊新會員，就能享有頭三個月 7 折的超值優惠，點我 前往 CLOUDWAYS 官網 註冊新會員，就能直接套用優惠碼TREAT23。
CLOU
2023-10-27
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WordPress 架站 - 與 yoast 比較,Rank Math 是 最滿意的 SEO 外掛Rank Math 是我遇過〖最佛心〗、〖最優質〗、〖又輕量〗、〖服務周到〗的 SEO 外掛，我很慶幸架站不到半年就遇上它，逃過了許多前輩口中的更換 SEO 外掛可能會經歷的排名黑暗期。
免費版就比 yoast 更強的功能
Google Indexing API
無限的關鍵字設定
社群分享的圖片預
2022-12-09
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📷這是我目前使用的主機服務，已經持續使用三年了。
我使用的是 l
2022-11-15
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WordPress 自架站 - 網域 / 主機 / 佈景主題 / 外掛推薦使用 WordPress [ .org ] 自架站就像是開一家店，需要選（或搶）地段、租店面、裝潢、設備以及上架 ... 等等的作業流程。
而這些流程，正好對應了 WordPress 自架站所需要準備的幾個重要項目：
網域 ☞ 地段（門牌）
虛擬主機 ☞ 店面
佈景主題 ☞ 裝潢
外掛 ☞ 設備
2022-10-23
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CLOUDWAYS送Astra Pro主題,WordPress自架站$10起WordPress 新手自架站費用： CLOUDWAYS 的 VPS 主機一個月只要 US$10 起，再送價值 US$59 的 ASTRA Pro 佈景主題的一年使用。
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2022-08-28
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CLOUDWAYS 伺服器方案評比 - linode / VULTR-HF / Digital Ocean-DP《CLOUDWAYS 是什麼？》
測速說明
參賽主機：
linode ☞ RAM 1GB方案，機房位置為 Tokyo
VULTR ☞ High frequency ＋ RAM 1GB方案，機房位置為 Tokyo
測試內容：
後台操作速度☞區塊編輯器以及OXYGEN Builder
測試工具：
2022-05-25
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WordPress架站虛擬主機,喜歡CLOUDWAYS的30個理由我已經使用 CLOUDWAYS 的 linode 主機架設WordPress網站二年，並且願意繼續使用，覺得可以整理一下，為什麼繼續選擇 CLOUDWAYS ，而不是直接跳槽到 linode 的理由。
2022-01-17
4
2023 WordPress Black Friday黑色購物節/主機/主題/外掛推薦清單
以下是2021 WordPress黑色星期五折扣名單，持續更新中...
詳細的介紹可參考下面這篇文章☟
E
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2021-11-22
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2021 WordPress虛擬主機推薦-從SiteGround搬到CLOUDWAYS想記錄一下搬家到Cloudways的心路歷程以及經驗分享...
老實說，我非常慶幸自己沒有經歷過Sugar Host與GoDaddy這些服務不穩定的可怕主機，一開始所使用的網站託管主機，是各方面評價都很棒的共享主機-SiteGround！不過，現在回想起來，幸虧SiteGround只買了一年，因為搬
2021-11-11
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網站A紀錄設定-Cloudflare+gandi網域指向CLOUDWAYS主機教學之前我寫過許多如何將各家網域指向CLOUDWAYS主機的文章❐，唯獨缺了gandi，以及透過Cloudflare設定DNS＋串接CDN的應用，於是，便直接透過這支影片，帶大家實際操作一遍。包含在CLOUDWAYS新增SERVER、CLOUDWAYS Platform的功能介紹、Application
2021-10-12
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痘痘、粉刺的罪魁禍首其實是「出油」！那怎麼治？已經很努力了，卻還是什麼都沒有用...
是呀！
重度「成分潔癖」患者，任何可能會「 致痘、致粉刺⇗ 」的嫌疑犯，必捨勿用！
A酸藥膏當保養品，在皮膚可接受的劑量與頻率服用
任何會接觸到皮膚的「物品」，盡可能保持「無菌？」狀態
牙膏、漱口水當然也沒放過
恪守「陳皮靠腰」公約，乳清
2020-11-24
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CLOUDWAYS主機限時6折優惠碼，只到2023-12-1CLOUDWAYS 優惠只到2023-12-1
折扣內容：首四個月6折（適用於所有方案）
2020-11-23
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防曬乳居家測試-紫外線燈＋紫外線感應卡
實在是太好奇了，好想知道我認為理想的那些防曬乳，到底有沒有認真在工作。
市面上有一種防曬乳測試用的紫外線照相機，不過那一台價格不菲，只是為了滿足好奇心，我還沒那麼奢侈😅
於是我就買了「紫外線燈手電筒」＋「紫外線感應卡」回來做實驗。
其實我蠻納悶，這個「紫外線感應卡」似乎都是「made in Ch
2020-09-21
3
會想要特別介紹TUNEMAKERS的原因昨天我的讀者Lynne，分享了一個不錯的日本保養品牌TUNEMAKERS。
這個牌子主打許多具有護膚價值的「活性成分」與「植物萃取」，並且合理配置成「精華液」的型態。
雖然台灣進口商把它稱為「原液」，實際上並不是100%的原液，而是含有其他輔助配置的「溶劑」。 所以，我認為稱「精華液」會比較合適
T
2020-09-10
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破解油肌？乾肌？油水不平衡？的亂七八糟說感謝洁思琳的分享，我想藉由莊醫師的影片，解釋幾個重點。
E
以下是莊醫師有提到的「衛教知識」：
人體有60%的水分
健康的皮膚不需要保濕
80%的人都是油肌
維生素A衍生物（A酸與A醇）護膚
保濕只能救急
以下是我的補充說明：
人體有60%的水分
其實是70%上下的
2020-09-06
2
聊聊朵茉麗蔻吧！護膚效果到底值不值？應Wei的敲碗，來聊聊Domohorn Wrinkle吧！
其實它也是我蠻尊敬的日系品牌之一，不太用那些老派的垃圾成分，整體也相當溫和友善。
卸妝凝露、潔顏霜、泡泡集中面膜☞採用 非離子界面活性劑與二個谷胺酸界面活性劑 ，算是相當溫和的配方。
另外，潔顏霜裡面含有『Kaolin』，可吸附油脂
2020-09-04
2
又一支皮膚友善＋敏弱肌ok的卸妝水霓淨思玻尿酸保濕純淨卸妝水
和 貝膚黛瑪的舒敏高效潔膚液 一樣，都是採用『PEG-6 caprylic/capric glycerides』這個 非離子界面活性劑 作為清潔主力，不會刺激皮膚，整體配方都和貝膚黛瑪一樣簡單溫和，非常適合敏弱肌，應付各種日常的臉部清潔。
正確來說，『霓淨思玻尿酸保濕純淨
2020-08-31
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皮膚友善的卸妝乳與臉部清潔
我之前整理過一篇 皮膚友善的臉部清潔 ，裡面大多是洗臉產品，只有少數幾支具有【卸妝】功能☞貝膚黛瑪潔膚液、 幸福肌的雙效深洗卸妝液 ，以及EZSKIN的燕麥卸妝乳。
而我自己使用過的只有貝膚黛瑪與幸福肌，因為這二支對我來說已足夠溫和，再加上也能卸除大多數的彩妝（防水睫毛膏除外），所以，就沒打算再試
2020-08-25
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有效防曬的三大關鍵，缺一不可
這幾天和 Evelyn 與 Wei 討論了許多關於防曬乳的附著力與防水力的問題...
比如說貝膚黛瑪，防曬黑可以撐4小時，但是每次洗手後似乎就流失了？不是很浪費嗎？
比如說雅漾橘色，防曬黑也可以撐3小時；但是因為容易出油、流汗，1-2個小時就得補擦，還需要每次都擦雅漾嗎？
這讓我想到，曾經有一位讀
2020-08-24
2
那些美白無效、防曬無效的美白身體乳
市面上有許多知名品牌的美白身體乳，裡面含有防曬成分這回事，其實這也不是什麼新鮮文了， 邱醫師 早在2016年就提出質疑；而我想要進一步補充說明一些關於這些防曬成分可能帶來的風險，以及為什麼美白無效！
美白無效
這些號稱美白身體乳的產品，有的有添加衛福部許可的美白成分，有的甚至什麼都沒有添加！
有添
2020-08-21
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大哥大的防曬配方濃度調整
安得利清爽極效夏卡防曬液 ，也就是俗稱的理膚寶水大哥大，整體的防曬成分與其他配方有大幅度調整唷！
新版成分表☞http://www.cosdna.com/cht/cosmetic_0474525805.html
舊版成分表☞http://www.cosdna.com/cht/cosmetic_01
2020-08-20
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高CP值的防曬分享-高UVA防禦力、溫和不次激
優麗雅全護高效兒童防曬乳液 也是一支表現優秀的好防曬，附著力足夠，UVA防禦力也不錯，不脫妝、不流汗的情況下，日照下大約可撐3小時再補擦；不油不黏，在高防禦力的防曬中，算是比較舒適的質地；整體成分相對簡單、溫和不刺激；100ml大容量，頗有CP值... ...優點其實也不少。
會想要提及它，是因為
2020-08-19
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2款不斷回購的古寶身體乳其實呀，護膚產品中的『乳液（霜）』，我比較不會去指望能有什麼神乎其技的效果，比如說抗老、美白、抗痘、粉刺...等等，單純當成滋潤、或者再加點『舒緩』的功能，這樣就差不多了。
身體乳也是一樣，裡面的活性成分，往往會因為穩定性、滲透力不足，而變成譁眾取寵的裝飾品。
每當有人問我身體乳，我通常是推薦古
2020-08-18
1
如果你也是皮膚健康的幸運兒，請珍惜外用A酸
A酸其實指的是TRETINOIN，它是類維生素A（Retinoids/視黃素）的衍伸物，有些人會稱它為【第一代A酸】。
類維生素A與它的衍伸物其實還不少，但是，最常見的其實是Adapalene，它經常被稱為【第三代A酸】。
TRETINOIN與Adapalene都是常見的痘痘、粉刺治療外用藥；但是
2020-08-16
2
除了研究數據，我似乎沒什麼能給的我突然想起，曾經有一位網友問我：『有沒有不會致痘、致粉刺，又能美白的保濕精華？』
當下我真的不知道該怎麼回答他！
我不知道他對於【不致痘】、【不致粉刺】、【美白】與【保濕】的理解到哪個程度？
我不知道他的膚質以及膚況（有時候皮膚科醫師會拿放大鏡來觀察，我自己平常也是雙面鏡的放大那面）
2020-08-13
2
UVA廣譜防曬成分-濃度是曬不曬黑的關鍵之一要能防禦紫外線UVA，必須得仰仗 廣譜防曬成分↗ ，因為它們能夠 覆蓋到UVAI的波長↗ （340nm~400nm）。
但是呢，防曬成分就和美白與去角質成分一樣，不是有加就有保佑！
濃度，是關鍵之一，另外一個則是配方，缺一不可！
你可以把UVA廣譜防曬成分的濃度想像成布料的密度，密度越厚越紮實的布料
2020-08-12
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與粉底總是無緣的痘痘粉刺肌
原本是想要推薦這款粉底液，顏色多，妝效也很完美；然後乍看之下，似乎沒有那些老派的垃圾成分！日系彩妝似乎也比較不愛那些老派垃圾...
不過呢，逐一仔細檢查後，還是發現了2個 隱藏地雷 ☞Isododecane以及Isopropyl Lauroyl Sarcosinate；此外，像是Disodium
2020-08-11
2
UVA防曬係數預防UVA本身就是相當棘手的事，然後，發明了這麼多的防曬係數，我只能說，還是以前〔人體測試的PPD係數↗〕最單純、最實在，其他都像是作秀一樣，霧裏看花！
怎麼說呢？
就拿理膚寶水的防曬來說好了：
一個是安得利系列，另一個是全護系列，官網上都有標示〔PPD係數〕：
安得利清爽極效夏卡防曬液☞它是〔PP
2020-08-10
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【天氣越冷，洗臉的水溫一定要比體溫低一點，那天氣熱的時候呢？】
夏天的洗臉水溫是可以比冬天的時候高一點，但是，還是要比體溫低一點，比較不會出問題！
怎麼說呢？
因為一旦水溫高過體溫，皮脂膜還是容易被刺激而受傷。
那洗冷水不就沒事了？
未必！
得分膚質討論：
對中性、乾性、敏弱肌來說，水溫當然是越低越好；
但是，
對油肌來說，水溫太低，毛孔會暫時性收縮，表皮的油
2020-08-09
2
臉部防曬｜還是貝膚黛瑪最友善又有效
我很懶，懶得出門、懶得逛街，所以，有好多美妝情報，都是我的讀者告訴我的，真的好感謝有你們...
這次是我的讀者MIMI分享的折扣訊息：
地點：康是美e-shop（不確定門市的活動是否完全一樣）
產品：BIODERMA倍護水潤防曬乳液40ml
折扣方式：
指定醫美 滿1650折150(最高折4
2020-08-08
2
【正確洗臉】不刺激/不致粉刺/不爆痘的臉部清潔推薦
容易反覆過敏的可憐人兒，或許可，以從【洗臉】這個步驟，開始找出各種皮膚問題的根源。
比如說 【不正確的洗臉方式】所造成的【過度清潔】
或者是
誤用了容易【破壞皮脂膜】的【去角質與洗臉產品】
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圖片中6支臉部清潔我都使用過
左邊3支分別只買過一次
不是不好，只是有其他更好的選擇
至於左邊數來第3
2020-08-04
2
不含氟的牙膏與漱口水推薦
這是關於 鹵素家族 〔氟、氯、溴、碘、砈〕與 痘痘 （鹵化皮膚病）之間的恩怨...
有些人擦類固醇藥膏很OK，有些人卻連游泳、刷牙、敷面膜都很有事！
如果很不幸地痘痘總是在嘴唇周圍肆虐，的確是可以改用不含氟的牙膏與漱口水再觀察看看。
在我的經驗中，非常管用，因為我就是那種只要碰到氟化物與氯化鈉就會
2020-08-03
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回首二年｜護膚保養的零零總總2018年秋天，我撰寫了第一篇關於護膚保養的文章；再回去閱讀，簡直是嚇死寶寶惹！
有一些見解需要更新、有一些用字遣詞太武斷、太多垃圾、太過生澀；原來，這二年之間，我持續地學習、挖掘，也成長了不少呢！
這幾天正好網站改版，也順手將二年前撰寫的文章逐一重新編排；修改了一些過時的內容、精簡了一狗票多餘的垃
2020-08-02
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胺基酸系洗面乳最終心得Dr.Satin 魚子活氧淨白潔面乳↗，是在屈臣氏買一送一時購入，一次購買二支NT$580，我認為也算實惠。
就是說比起慕斯類的洗顏，傳統乳霜狀的洗顏通常可以用上大半年，像這支我就用了5個月才用完；如果是菲蘇德美或華妍新肌的洗顏慕絲，通常一、二個月就用完了。
去脂力
只有麩胺酸↗一個界面活性劑，是非
2020-07-28
2
分享2支成分友善的護唇膏
曼秀雷敦 天然植物潤唇膏-無香料
施巴 嬰兒護唇膏
成分━
這2支都沒有添加那些 討人厭的垃圾成分 ，整體來說，可算是相當友善。
質地━
曼秀雷敦☞比較滑潤
施巴☞比較難推
滋潤度━
曼秀雷敦☞雖然很好推，剛擦上去的感覺比較滋潤，但是不太持久，大概1~2個小時就需要補擦
2020-07-27
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防腐劑總質詢｜無添加不一定就比較好唷！
每次看到某些產品的文宣上標示著：【Alcohol free/無添加酒精】、【Preservative free/無添加防腐劑】。
━內心不免犯起滴咕：「有意思嗎？」━
就是說，有2種人的確需要害怕酒精，一種是喝酒會過敏起酒疹的人，另一種就是皮膚發炎有傷口的人；其他大多數的我們，根本不需要害怕酒精。
2020-07-27
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防曬標示：星星多不一定比較厲害！
不曉得大家有沒有發現，有越來越多新興的保養品牌，他們的防曬產品已經沒有以往常見的【SPF50/PA++++】，而是用【SPF50/★★★★】取代。
但是，【★★★★】是什麼？【★★★★】等於【PA++++】嗎？
先說重點，它不是測量 延緩曬黑的時間 ，更不是測量絕對的UVA防禦力。
所以，它無法等
2020-07-24
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