抗痘傳教士Alan｜Sandian聖研
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八年抗痘經驗，飽受酒糟肌所苦 跑遍中醫西醫，花費百萬元治療！站在你的角度為出發點；因為懂你的需求與感受💖有痘痘或是皮膚問題？歡迎+LINE詢問我們喔🥰▶ https://lihi2.com/qEe6k
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由新到舊
你是不是也經常感覺越休息越累？可能明明已經利用休假睡了大半天了，卻還是覺得好疲憊…通常我們都會認為休息＝睡覺，但其實真正讓人恢復活力的休息，遠不止於「躺平」！
身體已經疲憊不堪，卻躺在床上翻來覆去，腦袋停不下來？
明明已經休息，但一回到工作崗位還是覺得累、無法集中精神？
週末狂睡補眠，結果週一
你是否經常關節痠痛？總是腰痠背痛，甚至睡一睡會半夜抽筋？如果你長期有這些症狀，很可能是“缺鈣”了！我們常以為缺鈣只會發生在年長者身上，但其實現在年輕人很多日常習慣都會讓鈣流失，所以不能掉以輕心！
那麼，你知道自己每天的習慣是不是正在流失你的鈣嗎？快看看下面這些消耗鈣質的行為！你中了幾個？
你是否發現皮膚越來越暗沉、細紋悄悄爬上臉？明明才二十幾歲，卻總被說氣色不好、看起來很疲憊？你的日常習慣，可能正在加速肌膚老化！
想要打造水嫩肌膚，除了做好基礎保養（清潔、保濕、防曬）以外，還要避免不良生活習慣，否則再貴的保養品也救不了你的肌膚！以下跟大家詳細分析
你是不是也是這樣？一到秋冬皮膚就會開始出現不穩定的情況，除了乾燥脫皮以外，甚至出現發癢泛紅等等像是過敏的問題!今天來簡單讓你們了解一下冬天皮膚問題的成因、該如何降低皮膚狀況的辦法！
◾秋冬可能出現的皮膚困擾
當天氣不穩定、溫度快速變化時，皮膚耐受度會下降，導致皮膚出現不穩定的情況，我們先來了
你知道嗎？其實我們天生就不應該生病！但為什麼現在大家都有慢性病，或是身體小毛病不斷？因為我們在生活中，做了很多“違背自然”的事！
想要養成「不生病的體質」，不需要靠醫生、也不需要藥物，全靠自己調養！以下是 5 個實用方法，特別是第 5 點，你一定要看到最後。
人家說：「休息是為了走更長遠的路。」這句話是真的！皮膚不好除了可以透過保養、飲食調整以外，還可以利用”美容覺”達到內調的效果！
睡「好覺」有助於加速皮膚代謝以外，人體在進入深層睡眠時會釋出多種賀爾蒙，其中包括最關鍵的褪黑激素及生長激素，它們有抗氧化功效，能夠延緩衰老，有效幫助修復肌膚以及緩解壓力！
長痘痘是很多人的困擾，長痘痘的原因有很多，最簡單能控制的部分其實就是「飲食」😤！所以想要擺脫痘痘，首先一定要吃得健康！
有些你可能不愛吃的食物其實非常健康，或許是因為口感或味道讓你卻步…今天特別整理一篇很多人不敢吃的食物，並且都會附一道建議料理，可以幫助你減輕味道的痛苦🥺
你是否經常會突然想吃某樣食物？有時候這種情況並不是你真的餓了，很有可能是你的身體在提醒你身體缺乏了什麼，甚至是在跟你求救！今天用簡單的文章讓你知道如何滿足嘴饞時刻的同時，還能兼顧健康。
現代人的步調非常快，導致許多人對於飲食不會特別有要求，經常吃外食、垃圾食物、或是三餐不正常，所以相對的台灣有將近9成的人都有腸胃問題…😥
腸胃不好除了感覺不適以外，還容易導致焦慮、情緒低落、難以入睡等問題，甚至也會反應在身體肌膚上（長痘痘或粉刺），所以千萬不要忽略腸胃的問題！
相信會點進來這篇文章看，就是因為你有刷牙都沒辦法改善的口臭，真的好困擾😥口臭除了可能影響到人際關係，還可能有許多潛在的健康問題😥不用擔心！今天就來幫助你找到口臭原因！
●主要造成口臭有兩種原因：
1.口原性口臭
2.非口原性口臭
兩種的解決方式不太一樣！這邊詳細分析讓你知道，趕快來看自己是
呂宗霖
2024/12/23
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