妳是否也有這樣的疑問？
明明化妝台上擺滿了貴婦級的保養品——前導液、小黑瓶、美白精華、抗老乳霜……一層又一層往臉上抹。 錢是花了不少，但皮膚卻沒有變好，反而時不時就長幾顆悶痘、容易泛紅，甚至覺得臉色看起來「暗暗黃黃的」？
親愛的，問題可能不在妳保養得不夠，而在於妳「保養太多」了！
就像人吃太飽會消化不良，皮膚若是被厚重的油脂和活性成分悶住，就會失去自我修復的能力。 今天這篇要教妳，如何透過日本超夯的「肌膚斷食」，把那些貴桑桑的保養品先停一停，用最簡單的 2 步驟，讓肌膚「餓」出健康光澤。
什麼時候該讓肌膚「斷食」？
如果妳出現以下 3 種狀況，代表妳的皮膚屏障已經「累壞了」：
- 擦什麼都不吸收： 保養品浮在表面，感覺臉油油的。
- 膚況不穩定： 換季就乾癢，或是生理期前必爆痘。
- 依賴感重： 一天不擦保養品，臉就緊繃到不行（代表肌膚失去了自體保濕力）。
這時候，請給肌膚 3~7 天的「斷食期」。
這不是要妳完全不洗臉不保養，而是只給肌膚最需要的「水」與「防護」。
斷食第一步：只用「胺基酸」歸零重啟
在斷食期間，請停用所有的卸妝油、磨砂膏和洗臉機。
我們只需要一款能洗乾淨，但絕對不帶走肌膚原生水分的洗面乳。
這就是 #潔顏慕后 最強大的時刻：
- 不破壞皮脂膜： 它的高濃度胺基酸配方，能精準洗去污垢，但保留皮膚最珍貴的天然保濕因子。
- 找回自癒力： 當妳不再用強力清潔去破壞皮膚，肌膚的代謝機制就會慢慢恢復正常，妳會發現洗完臉後的皮膚，竟然比擦了化妝水還嫩！
💡 斷食洗臉法： 晚上洗臉時，讓綿密泡泡在臉上停留不超過20秒，用溫偏涼的水沖乾淨，用毛巾按乾即可。
斷食第二步：白天「防曬」就是最好的保養
很多女生以為「肌膚斷食」就是什麼都不擦直接出門。
大錯特錯！ 紫外線是讓皮膚老化發炎的元兇，斷食期間如果曬傷，反而得不償失。
這時候妳不能用化學防曬（會滲透刺激），也不能用厚重的粉底。
妳唯一需要的是 #陽貴妃物理性防曬：
- 純物理屏障： 它像一件輕薄的衣服穿在臉上，幫妳擋住紫外線和髒空氣，讓底下的皮膚安心休息修復。
- 不用保養也能擦： 陽貴妃的質地夠保濕，洗完臉直接擦也沒問題。它能防止肌膚水分散失，同時讓毛孔保持通透呼吸。
把買精華液的錢省下來
試著執行 3 天看看： 早上只擦 陽貴妃，晚上只用 潔顏慕后。
其他的精華液、乳霜通通先收進抽屜。
幾天後妳會驚訝地發現： 原本容易出油的地方變清爽了，原本乾燥的地方開始自己出油了（油水恢復平衡）。 原來，皮膚需要的真的不多，只要選對那 1% 的關鍵產品就夠了。
關於肌膚斷食的常見問題 (FAQ)
這部分整理了大家對肌膚斷食最常見的疑問，幫助妳更安心執行。
Q1：斷食期間真的不能擦乳液嗎？太乾怎麼辦？
A： 原則上建議停用，強迫肌膚啟動油脂分泌機制。但如果是極乾肌，洗臉後覺得緊繃不適，請不要硬撐。可以在局部乾燥處（如臉頰）薄擦一層成分單純的凡士林（米粒大小）鎖水即可。
Q2：為什麼斷食一定要用「物理防曬」？
A： 因為化學防曬需要滲入角質層轉化熱能，容易刺激正在休息的肌膚。聖研陽貴妃 是純物理防曬，只停留在表面形成防護網，且不含酒精香精，是敏弱肌與斷食期的安全選擇。
Q3：肌膚斷食要進行多久才有效果？
A： 建議初學者先從「週末斷食（2天）」開始。若適應良好，可延長至 7 天。通常在第 3 天左右，妳會發現T字部位出油減少、粉刺代謝變快，洗完臉後的皮膚會有自然的「原生光澤」。
Q4：這期間可以化妝嗎？
A： 建議暫停使用粉底液等厚重彩妝，以免毛孔堵塞。陽貴妃物理防曬 本身具有修飾膚色、柔焦毛孔的效果，單擦就能出門，非常適合作為斷食期的替代底妝。
