書心健康管理診所
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書心健康管理診所由『許書華醫師』領導，我們專注於整合醫學和生活健康美學，提供專業且安全的減重、減脂服務！我們提供客製化的減脂計畫，根據您的身體狀況和生活方式量身訂製，透過數據分析與專業指導，幫助您達成理想體重，改善整體健康，讓每位患者都能自信地邁向更美好的未來！立即預約，開始您的健康轉變之旅！
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書心健康管理診所由『許書華醫師』領導，我們專注於整合醫學和生活健康美學，提供專業且安全的減重、減脂服務！我們提供客製化的減脂計畫，根據您的身體狀況和生活方式量身訂製，透過數據分析與專業指導，幫助您達成理想體重，改善整體健康，讓每位患者都能自信地邁向更美好的未來！立即預約，開始您的健康轉變之旅！
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由新到舊
🌸 為什麼「驚蟄」是身體代謝的轉折點？
驚蟄（節氣）代表春天正式來臨，氣溫回升，生物開始活躍，人體的新陳代謝也會逐漸調整。你可能會發現： ✔ 冬天累積的體脂更難消耗？
✔ 早上起床覺得臉腫，水腫問題變嚴重？
✔ 容易感到疲勞、精神不佳？
這些現象其實與 基礎代謝率（BMR） 息
3 月 4 日世界肥胖日：減重不只是為了外表，更是為了健康！ 每年的 3 月 4 日是 世界肥胖日（World Obesity Day），這一天提醒我們，肥胖不只是外型上的變化，更與健康息息相關。你是否曾經認為減重只是為了穿上更好看的衣服？事實上，肥胖不只是體重增加，還可能提高慢性疾病的風險，影
228和平紀念日：反思身心平衡的重要性228和平紀念日不僅是回顧歷史的時刻，也是一個關注身心健康的契機。在現代社會，生活壓力與焦慮逐漸增加，這些心理因素可能影響減重進程，導致飲食失衡、情緒性進食，甚至影響新陳代謝。
🔔為什麼情緒穩定對減重至關重要？
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情緒影響體重│營養師教你破解壓力型飲食的陷阱！
我們都知道情緒會影響日常行為，但你是否曾發現，壓力與焦慮也可能是你減重路上的隱形敵人？研究顯示，心理狀態會影響飲食選擇，甚至導致無意識的過量進食。今天，讓我們從營養師的角度，深入探討情緒如何影響體重，並提供實用的調適方法，幫助你維持心理健康，同時達成
從貓咪學健康哲學：輕鬆自在迎接健康生活 今天是「貓之日」，讓我們聊聊貓咪的健康哲學，看看它們如何以輕鬆自在的生活方式，啟發我們過得更健康、更自信！也許，你能從中找到一些靈感，將這些哲學融入自己的日常生活。
1. 放慢腳步，身心更放鬆 貓咪總是從容不迫，無論是在小憩還是梳理毛髮，它們都懂得享受
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忙碌的生活和工作，是否忽略了自己的健康⚠️
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個案故事：每天一杯大冰奶，導致瘦身卡關 「早上一杯大冰奶，是一天的儀式感啊！」這是葉小姐的口頭禪。 身為內勤上班族的她，長時間坐在電腦前，工作壓力大，加上對甜食毫無抵抗力，導致體重一路攀升（當然，是上升的方向）。她曾嘗試各種減肥方式，但不是餓到沒力氣，就是撐不過幾天就破功。 直到來到書心健康管理診所
🎯什麼是代謝管理？為什麼它是健康的關鍵？
代謝，簡單來說，就是人體將食物轉化為能量的過程。這不僅影響每天消耗的熱量，還關係到身體的整體運作，例如脂肪燃燒效率、免疫系統功能、睡眠品質以及內分泌健康。如果代謝失衡，可能導致體重增加、疲勞感加重，甚至增加罹患代謝疾病的風險。因此，代謝管理不僅是減重
