健康享瘦實踐家
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親身實踐享瘦不復胖，追求健康新生活
由新到舊
芹菜．黑豆與肉桂粉，哪一種屬高纖維食物？📷📷
大多數人不假思索，都會直接選「芹菜」，而將「黑豆」及「肉桂粉」排除在外。這有甚麼好懷疑的呢？
2022-05-04
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一頓早餐吃超過50道食材，元氣早餐50+，給足一天的活力！
「To eat or not to eat, that is the question.」，光是吃不吃早餐，醫師及營養師就已經吵翻天了。
但是，這個問題並沒有對我造成困擾。我們家採用全食物彩虹餐已經超過7年了。這7年來，我穿梭在各家超市、百貨專櫃（超市）、網路電商、有機店、中藥行、南北貨（雜糧）盤
2022-05-03
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減重是偶然，復胖是必然嗎？胃繞道手術或胃袖狀切除術是公認減肥效果最快的方法之一，但是術後如果沒有控制食欲，並且嚴格採取一套健康飲食計畫的話，終究會復胖。
早知如此，又何必去捱一刀呢？
如果你所採用的飲食作息，沒有辦法繼續下去，復胖是指日可待的事。
2022-05-03
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