飲食養生
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帝亞精品
2024/09/27
養顏美容的抗氧化劑:穀光甘肽
穀光甘肽(Glutathione)是一種天然存在於人體中的三肽,由三種氨基酸組成:半胱氨酸、谷氨酸和甘氨酸。它是一種強效的抗氧化劑,對維持細胞的健康和穩定至關重要。穀光甘肽在體內的主要功能是抵抗氧化壓力、解毒、支持免疫系統以及促進細胞的正常代謝。
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帝亞
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帝亞精品
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森崎
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Chelsea Lee的沙龍
2024/03/07
補鈣之前,你需要知道的「鈣」況
鈣質有什麼功效?攝取足夠鈣質對人體的5大好處 鈣質是一種「巨量礦物質」營養素,在人體內具有「結構性」與「調節性」功能。人體內99%鈣質用於建構骨骼和牙齒,也是維持正常生理機能的關鍵營養素,對於維持身體健康至關重要。
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懂吃.動滋_沈宛徵營養師
2022/08/26
營養師的換季進補食材
季節在轉換,你的身體也跟著轉換了嗎? 二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬,都是季節轉換非常重要的日子。 我也習慣跟著節氣調整補身食材,讓身體順應天氣變化走,就能維持好活力! 今天就來分享我推薦的補身食材!
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節氣
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跟著節氣過生活
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營養師
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健康享瘦實踐家的沙龍
2022/05/03
減重是偶然,復胖是必然嗎?
胃繞道手術或胃袖狀切除術是公認減肥效果最快的方法之一,但是術後如果沒有控制食欲,並且嚴格採取一套健康飲食計畫的話,終究會復胖。 早知如此,又何必去捱一刀呢? 如果你所採用的飲食作息,沒有辦法繼續下去,復胖是指日可待的事。
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瘦身
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不復胖
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editor anyo的沙龍
2020/07/10
下午注意力不集中? 你可能午餐吃太多飽和脂肪了!
當你中午吃完充滿飽和脂肪的一餐後,將會大大的影響下午的工作與學業表現喔!研究發現,只需要吃一餐飽和脂肪飲食,就足以促使體內發炎、影響你的注意力喔!
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飲食養生
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飽和脂肪酸
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油酸
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editor anyo的沙龍
2020/06/29
補充精力?先來 2 顆富含牛磺酸的干貝吧!
一般講到牛磺酸,大家可能比較容易聯想到的是提神飲料吧!其實在日常的飲食中,也是能從干貝吃到豐富的牛磺酸!研究發現,它也能應用在糖尿病與肌少症上喔。
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干貝
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牛磺酸
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editor anyo的沙龍
2020/03/03
住院開刀吃鱸魚、喝鱸魚湯的原因?有什麼功效呢?
常聽到住院開刀要喝鱸魚湯,說是有幫助傷口修復,恢復元氣的功效,但從體內生理機制來看,這種常識究竟有沒有道理呢?讓我們從鱸魚的營養開始分析吧!
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飲食養生
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住院開刀
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魚湯
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editor anyo的沙龍
2020/02/28
每天一匙亞麻仁油、紫蘇油 幫助平衡必需脂肪酸!
經常外食,飲食裡 Omega-6 的攝取量遠遠地壓制了 Omega-3,而這和心血管疾病風險居高不下有關,每天一茶匙亞麻仁油或紫蘇油,幫你改善平衡喔!
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飲食養生
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Omega3
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紫蘇油
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editor anyo的沙龍
2020/02/27
Omega-3 脂肪酸有助消炎,但能促進免疫力嗎?
說到 Omega-3脂肪酸,大家想到的不外是抗發炎,或是改善心血管疾病的用途。但 Oemga-3脂肪酸,尤其是 DHA,可能還跟促進免疫力有關係!
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飲食養生
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Omega3
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魚油
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editor anyo的沙龍
2020/02/10
為免疫力打底的飲食建議:菜籃採購原則!
面對病毒威脅,除了做好個人衛生避免接觸之外,另一個重點就是讓自己有好的免疫力,良好的生活習慣與均衡飲食是基本功,想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎?
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飲食養生
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免疫力
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後疫情時代
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