#40/100日更-珍惜健康
今天早上先去瑜珈課，一次1.5小時，之前上課還不會喘和累，可能是最近連續開課及內訓出差體力變差了。
之後回娘家陪媽媽，媽媽因長年糖尿病造成很多後遺症，例如洗腎、腳很容易受傷，不知名傷口、青光眼等等，加上年紀大了81歲有些失智。 中午陪媽媽吃飯聊天，有時對話回答正確，有時又錯誤，之前吃飯陪很慢都要都說吃不下，今天吃飯很快，又說要我幫她多夾菜和肉給她，但是我很猶豫，那些可以吃又可吃多少？因為有糖尿病又洗腎要禁口很多東西，上次過年就多吃一些晚上身體就不舒服，整個晚上吵，妹妹在旁照顧整晚都沒辦法睡，就問妹妹現在桌上的食物是可以吃的，妹妹說醫師是說正常可以吃的之外量都要少些，我就給夾一點點，這會兒媽媽很清醒，生氣的說夾太少了，不如不要給，唉！我問妹妹之前有這狀況嗎？妹妹說爸爸在會控制可以吃的東西，不可吃的不會放在餐桌上，所以媽媽看到就會想吃。
看媽媽這樣很心疼，要照顧好自己身體，調整心情及運動休息，不要造成家人的負擔。
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我是野人牧牧，目前在方格子上每天都維持日更，
一天固定維持寫作1000～2000的字數內容。
如何專注寫文章？
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從題材發想、資料收集、文章撰寫到最後修飾潤稿上架，
都能控制在2個小時內完成。
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邁入人生下半場，40歲左右的臺灣人在日人士如何面對事業與人生的挑戰與瓶頸？本文透過作者與朋友的對談，分享他們在日本打拼多年後遇到的困境與反思，包括事業瓶頸、家庭與事業的平衡、自我實現等議題，並探討40歲的人生里程碑與目標。
在工作生涯中 看到了很多成功的案例 這反應在
1.主管級人物 除了家族企業 主要都是有好表現從員工中脫穎而出
2.超級業務員 從大家都是新人 突然間神仙附體 成交不斷 很快成了店長 或銷售冠軍
3.白手起家的企業主 從一位學徒 到自己開水電行 底下有10多位師傅 到自己開汽車保養廠 到自己當
至於台灣總代理是否會引進2025年款的Emira? 應該會有所取捨, 因為目前銷售的Emira價格已經偏高, 實際落地車價已經高達580萬左右, 而明年份的Turbo SE可能售價則上看650萬, 儘管增加了40匹馬力, 但650萬買到4缸的車型, 其實市場接受度應該會相當緊繃, 總代理目前尚在評估
記得今113年年0609日（事發後第二天）上午11：54時給孩子們緊急的賴：“大家好，昨晚媽媽突然（結婚40年她很少主動提出）說心胸不舒服，於是脈診61歲+血壓左/右手：調理前血壓已經降到與臨終病人類似，還好經過平衡整復的調理+生活作息改善=過去20天了，心跳血壓恢復常態數值了。“
母親被醫師診斷有失智時，其實我和姐姐都已經有心理準備了，畢竟她已經八十多歲，加上父親走得早，白天都只有一個人難免寂寞。生活上越來越常出現的「遺忘」，並突如其來的狀況，我們在家時還好，但不在時，總會讓家人都擔心，加上一些慢性病得靠藥物控制，我們需要更關切她的生活狀況，想辦法改善母親身心上的負擔。
最近，家中老媽身體懶重，有氣無力，一吃飽飯之後，不久便開始打瞌睡。一開始聯想她可能是年紀大，氣血不順，但觀察飲食消化正常，走起路來也沒問題，所以沿用既定的思考模式，連續3天燉雞湯補補身體，其中加了黃芪、當歸、紅棗、枸杞、山藥。煮好之後，香噴噴的雞湯，確實十分下飯。
但效果不佳，她老人家依然
母親在五十多歲時被診斷出高血壓、高血糖、脂肪肝和超重等問題。儘管服用藥物並進行了健康飲食和大量運動，情況卻沒有改善。後來，她停止服藥並徹底改變了飲食習慣，包括無油的植物性飲食和活水攝取，最終成功恢復健康。高血壓的根本原因在於肝臟負荷過重和慢性脫水，通過減少脂肪攝取和飲用純蔬果汁可以有效改善這些問題。
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