#40/100日更-珍惜健康
今天早上先去瑜珈課，一次1.5小時，之前上課還不會喘和累，可能是最近連續開課及內訓出差體力變差了。
之後回娘家陪媽媽，媽媽因長年糖尿病造成很多後遺症，例如洗腎、腳很容易受傷，不知名傷口、青光眼等等，加上年紀大了81歲有些失智。
中午陪媽媽吃飯聊天，有時對話回答正確，有時又錯誤，之前吃飯陪很慢都要都說吃不下，今天吃飯很快，又說要我幫她多夾菜和肉給她，但是我很猶豫，那些可以吃又可吃多少？因為有糖尿病又洗腎要禁口很多東西，上次過年就多吃一些晚上身體就不舒服，整個晚上吵，妹妹在旁照顧整晚都沒辦法睡，就問妹妹現在桌上的食物是可以吃的，妹妹說醫師是說正常可以吃的之外量都要少些，我就給夾一點點，這會兒媽媽很清醒，生氣的說夾太少了，不如不要給，唉！
我問妹妹之前有這狀況嗎？妹妹說爸爸在會控制可以吃的東西，不可吃的不會放在餐桌上，所以媽媽看到就會想吃。
看媽媽這樣很心疼，要照顧好自己身體，調整心情及運動休息，不要造成家人的負擔。
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最近，家中老媽身體懶重，有氣無力，一吃飽飯之後，不久便開始打瞌睡。一開始聯想她可能是年紀大，氣血不順，但觀察飲食消化正常，走起路來也沒問題，所以沿用既定的思考模式，連續3天燉雞湯補補身體，其中加了黃芪、當歸、紅棗、枸杞、山藥。煮好之後，香噴噴的雞湯，確實十分下飯。
但效果不佳，她老人家依然
母親在五十多歲時被診斷出高血壓、高血糖、脂肪肝和超重等問題。儘管服用藥物並進行了健康飲食和大量運動，情況卻沒有改善。後來，她停止服藥並徹底改變了飲食習慣，包括無油的植物性飲食和活水攝取，最終成功恢復健康。高血壓的根本原因在於肝臟負荷過重和慢性脫水，通過減少脂肪攝取和飲用純蔬果汁可以有效改善這些問題。
八十歲吳奶奶罹患帕金森氏症，與行動不便的丈夫同住，家中雖然有外籍看護及管家照料生活起居，但外出就醫還是得依靠七十多歲的弟弟協助，每當需要回診或檢查，弟弟必須從桃園開車至台北市，帶著姐姐就醫。
這篇文章講述作者父親因病，思索生老病死和家庭陪伴的故事，並分享瞭解失智症與糖尿病治療的經歷。文章內容著重於心理和生活觀念面對挑戰和困境。通過分享個人故事並將其連結到對書籍的書評，以及將探索哲學和生存之道帖出來面對生老病死這個題材。作者希望透過分享個人生活故事，幫助讀者正面思考挑戰，找到希望和善的影子
這三天日夜陪著母親，去了回善寺看弟弟的牌位，也去了新埔衛味加的柿餅基地
也可以說是我的宿願，帶年邁的母親走走看看。
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拿張毯子墊在床上便好了一些。
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