yasmine
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我是yasmine 曾是芳療師、美容講師，也曾在繁忙與壓力中失去自己的節奏。
蔓療癒是我回到身心平衡的旅程。在這裡，我以25年實務經驗分享閱讀、芳療、經絡、能量等自然療法，並結合肌肉動力學，陪妳一起傾聽身體訊號、修復情緒，重新找回自在與力量。
🌿 蔓療癒｜閱讀 × 芳療 × 自然療法
在這裡，閱讀不只是知識的累積，更是打開身心對話的入口。
我分享關於芳香療法、自然療法與經絡平衡的實務經驗，從一本書到一瓶精油，
帶妳理解身體與情緒的深層連結，用最簡單的方式，讓生活回到自在而安穩的節奏。
全部內容
由新到舊
穩定，不是停留不動。
真正的穩定，是有餘裕從容行動、選擇節奏、設下邊界，同時不被世界牽著走。
當身體與土地的連結被重建，安全感才會真正內化為「自我信任」的一部分。而這份信任，是邁向行動的基石。這也是「根的療癒」第三階段的開始：讓氣味的穩定能量，支持妳走進有節奏、有邊界的生活。
根系精油 ×
當人說「我沒有安全感」時，她往往指的不是一件具體的事，而是一種籠罩整個生活的底層狀態。
這樣的狀態很難用語言清楚描述，卻無處不在。
它可能表現在身體——如慢性失眠、手腳冰冷、腸胃功能失調；也可能表現在情緒——如長期焦慮、低落、沒有原因的緊張；或者更隱晦一點，是一種對生活持續警戒、對人際無法完全信
有沒有這樣的時候？
妳明明一切看起來正常，生活步調也沒出現什麼巨變，但身體卻默默發出訊號：失眠、手腳冰冷、腸胃不適、甚至無來由的焦慮。這些訊號，很可能是身體正在對「缺乏安全感」發出提醒。
我們往往把安全感寄託在外在：金錢、關係、成就。但真正深層而持久的穩定，其實來自於內在——妳是否感覺「自己站得
——從植物型態與生長環境，讀懂精油的身心靈密碼
當我們打開一瓶精油的瞬間，鼻尖所觸的氣味，並不只是香氣——而是一段來自大自然的訊息。每一株植物，從它的根系到枝幹、從生長的土地到開花的季節，早已寫下了它能支持我們身心靈的方式。芳香療法，從來就不只是嗅覺的藝術，它是一場與植物生命頻率共振的旅程。
在閱讀《向內修復》時，我看見了一個與我多年來療癒實務深深共鳴的觀點：真正的療癒，不只是舒緩表面的症狀，而是從神經系統這個根源開始修復。
書中的作者林妮雅醫師，以醫師與過來人的身份，揭示了許多人長期的疲倦、焦慮、失眠、腸胃不適，其實不一定來自器官本身，而是因為神經系統長期處在「過度緊繃或失調」的狀態
睡眠，是身體最自然的修復力。
然而，現代生活中的壓力、焦慮、藍光干擾與過度思緒，常讓人難以真正進入深層休息。當睡眠品質下降，不只是隔天精神不佳，長期下來也會影響免疫系統、內分泌調節與情緒穩定。要重新擁有好眠，需要的不只是「入睡」，而是讓身體與心靈找到安定的狀態。
身體與睡眠的關聯
睡眠不足
在人際往來裡，真誠與付出並不一定會被立即回應。
妳可能用盡心力，卻被視為理所當然；甚至，只因一次不符期待，就被全盤否定。這樣的失落，像是在提醒我們：付出與被理解，從來不是等號。
然而，善意並不會因為沒有被回應就消失。真正的療癒，是理解：妳的真心來自內在的豐盛，而不是外界的評價。
當妳選擇以誠意
在身心療癒的進程中，生活的「越過越好」並非單純來自外在條件的提升，而是內在逐漸趨向穩定、清晰與自由。
芳香療法的氣味，是協助這份轉化的重要橋樑。植物的芳香能調和神經、淨化心智，也能支持靈魂回到平衡。當與氣味相遇，呼吸之間蘊含著更新的力量。以下四個跡象，正是靈魂進化的信號。
情緒是內心的訊號，
我們常說「要有底氣」。底氣，其實不是外表的氣勢，而是身體深處那股穩定的能量。一個有底氣的人，能量沉穩，話語自然帶著力量；反之，若底氣不足，則容易被外在環境牽動，說話沒有分量，內心也缺乏安定感。
那麼，底氣從哪裡來？為什麼有些人明明很努力，卻總是覺得力量不足？
生氣，為什麼會吞到腹部？
腹部，
在許多女性的故事裡，我常聽見一種相似的心聲——「我太在意別人的眼光了。」
她們不是不想交朋友，而是每一次聚會都像是一場內心的消耗戰。腦中不斷浮現：「我剛剛說得是不是太多？」「對方會不會覺得我很奇怪？」這些念頭像細雨，雖然微小，卻長期滲透心裡，讓人感覺無處能真正放鬆。
心理學告訴我們，自我接納與幸
