阿肥的4+2R紀錄

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紀錄4+2R，親自嘗試過才能說嘴阿~~

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R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作) 中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會

阿肥的R1 只有一天，因為第二天我的體重下降小於0.5公斤，很開心的進入R2 Renew，更新身體的賀爾蒙運作，但是阿肥對於美食常常無法抵擋誘惑，所以我的R2非常隨興，我通常早餐和午餐可以完全依照4+2R的吃法，晚餐就沒辦法了，不知道是不是食物上癮，等回診時再問問醫師，不知道大家有沒有跟我

2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~ 尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，後來證明是錯誤的，選一般無

阿肥看完線上課程後，突然有天想起預約醫師的診所門診，想去瞧瞧、聽聽，預約後等了五個月，需要事先準備三個月內抽血報告，初診的費用是一千元，若有購買全套產品可以免掛號費(一萬五千元)，終於在2022/9/30見到王姿允醫生本人，真的很漂亮耶，護理人員會先測量一些數據，醫生依據抽血報告和數據說明

疫情期間看到線上課程廣告，想說櫻櫻美代子，閒著也是閒著就買來觀看，但老實說，看到我常跳轉，廢文太多，速食化的年代好想得到懶人包就好，>__< 而且原以為是無限期觀看，殊不知只有一年期限，呆阿~~ 好加在私訊雲新科技小編有延長半年，僅一次為限！ #減重 #4+2R

不知道大家試過多少減重的方式呢？人生好難；對於肉肉的我來說~減重更難~漫漫長路神農試百草阿！上面的清單，我除了大腸水療、抽脂手術、冷凍減脂、消脂針、肌動減脂(要不是開過刀無法做，我還真想試試是否如廣告說的躺著就能瘦) #減重 #4+2R