疫情期間看到線上課程廣告，
想說櫻櫻美代子，閒著也是閒著就買來觀看，
但老實說，看到我常跳轉，廢文太多，
速食化的年代好想得到懶人包就好，>__<
而且原以為是無限期觀看，
殊不知只有一年期限，呆阿~~
好加在私訊雲新科技小編有延長半年，
僅一次為限！
#減重 #4+2R
【4+2R 紀錄-緣起】
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我是阿肥的沙龍
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紀錄4+2R，親自嘗試過才能說嘴阿~~
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2022/10/24
R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作)
中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，
若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，
食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。
之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會
2022/10/24
R2 Renew 期(更新賀爾蒙運作)
中餐跟晚餐只能吃豆腐和菇類，
若假日在家我通常都是煮一鍋，分成中餐和晚餐食用，
食材：大漢板豆腐、少許大番茄、紫菜、久原本家-茅乃舍高湯包、任選二包菇類(或是午餐先一包，晚餐再加入另一包菇類)。
之前沒有使用茅乃舍高湯包，吃了幾次好膩，現在煮一鍋吃兩餐都不會
2022/10/24
阿肥的R1 只有一天，因為第二天我的體重下降小於0.5公斤，
很開心的進入R2 Renew，更新身體的賀爾蒙運作，
但是阿肥對於美食常常無法抵擋誘惑，
所以我的R2非常隨興，我通常早餐和午餐可以完全依照4+2R的吃法，
晚餐就沒辦法了，不知道是不是食物上癮，等回診時再問問醫師，
不知道大家有沒有跟我
2022/10/24
阿肥的R1 只有一天，因為第二天我的體重下降小於0.5公斤，
很開心的進入R2 Renew，更新身體的賀爾蒙運作，
但是阿肥對於美食常常無法抵擋誘惑，
所以我的R2非常隨興，我通常早餐和午餐可以完全依照4+2R的吃法，
晚餐就沒辦法了，不知道是不是食物上癮，等回診時再問問醫師，
不知道大家有沒有跟我
2022/10/24
2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，
說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~
尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，
還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，
後來證明是錯誤的，選一般無
2022/10/24
2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，
說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~
尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，
還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，
後來證明是錯誤的，選一般無
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