《複利效應》書摘
The Compound Effect Jumpstart your income, your life, your success.
有許多人希望只要付出少許努力就能獲得巨大的成功，《複利效應》的作者告訴我們這是可能的，但有幾個前提：
- 必須了解複利效應的概念，然後有意識地在生活中持續做出正向的選擇
- 只採納能滋養你生命、強化你生命的思想、行動、資訊與人際關係
- 持續減少使你耗損、衰弱的習慣
- 不斷重複這些步驟，持之以恆的做幾十年
- 最後，你終將看到複利效應產生的巨大影響力
本書提出八大自我量表，讓讀者可以檢視自身目前的生命與生活狀態，分別為：感激量表、核心價值觀量表、生活量表、生命之輪量表、習慣量表、每週節律紀錄量表、輸入影響力量表、人際關係估量表。
誠實地檢視八大量表，我們會驚訝地發現「日日重複簡單紀律」與「日日重複錯誤判斷」的差異，是如何對我們的生活產生截然不同的影響。我們可以簡單地用時間來計算，假如同樣是每天花2小時，我們可以選擇去運動健身，或是坐在沙發上看電視吃零食。
那麼以360天來總計（將近一年時間），我們會有1個月的時間花在鍛鍊身體上，或是有1個月在看電視。計算方式如下：2小時 X 360天 = 720小時 = 30天 = 一個月。
那麼以360天來總計（將近一年時間），我們會有1個月的時間花在鍛鍊身體上，或是有1個月在看電視。計算方式如下：2小時 X 360天 = 720小時 = 30天 = 一個月。
試問同樣是每天花2小時，一年下來，哪一項選擇能使你少10公斤、使你變得更有活力與精神，或是胖10公斤、更加懶惰而肌肉無力？想想看，若這樣的選擇持續十年後，差距會有多大？
要在生活中運用複利效應並不如想像中得那麼困難，事實上我們很可能已經不知不覺中在運用了，例如習慣每天上網或看電視2小時以上無用的資訊，就已經不知不覺在一年中花掉一個月（30天）的時間了！
我們要做的，其實就是列出一張清單，檢視目前的所有舊習慣，然後漸進更替為有益的新習慣，重要的是要能讓我們不感到太大負擔，能夠持之以恆地做下去。例如：
- 舊習慣：每天賴床2小時 > 新習慣：每天多早起15分鐘，漸進到2小時
- 舊習慣：每天花300元> 新習慣：每天少花30元，多存30元，漸進到花100元下
- 舊習慣：每天上網2小時 > 新習慣：每天少上網15分鐘，多閱讀15分鐘，漸進到2小時
- 舊習慣：每天「」... > 新習慣：每天「」...。 以下以此類推
【內文佳句分享】
- 「自滿或自傲」是導致成功衰弱的重要原因
- 你以為看似無關緊要的經常性小選擇，才是關鍵所在
- 即使是經營一段關係，你也必須為自己負起100％的責任
- 善用紀錄，時時檢視你每天為自己做了什麼樣的選擇，產生了什麼影響
- 你人生的作為、不作為，以及你對自身遭遇所做出的回應，全都由你負責
- 你是否過有突然間沒來由地做出某個愚蠢選擇，或是一連串的小選擇，最終破壞了整個努力和成果？
- 妳人生現在所存在的每一樣事物，都是因為你先做出了某項選擇；所有的行為都是源於選擇，每個選擇會開始一種行為，重複做就變成習慣。
七項可以天天實踐的個人正向微行動（可自定）：
- 提早10分鐘睡覺和起床
- 花10分鐘聽英文＋看一篇好文章
- 花20-30分鐘練字
- 花3-5分鐘練核心肌肉
- 3-5分鐘正向療癒冥想
- 每天存10-50元
- 寫一張感謝卡寄給對方
七項可能使人倍速沈淪、需注意避免的負向微行動（可自定）：
- 晚30分鐘睡覺和起床
- 花3～4小時上網/滑手機，看些使人心煩意亂的新聞或訊息
- 晚餐多吃幾塊肥肉和幾口甜點
- 連續幾小時坐著不動
- 連續幾小時想著不開心的過去或失敗經驗
- 粗心大意或故意拖延做該做的事
- 每遇到一個人就不斷抱怨、挑剔身邊的親友
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我在「複利效應」這本書，
發現了人生完美的公式，
任何一個人，
只要套上這個公式，
你的人生勢必會有完美的劇本。
這個公式就是：
透過微小的選擇+有計劃地行動+重複行動的習慣+長時間的複利效應=美完人生
沒想到，
我正在做的事就是執行這項公式。
你所知道的成功人士與企業，
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
大家好，我是小畢，本書作者透過在五年內研究兩百多個富人和一百多個窮人，結論顯示富人和窮人的主要差異並非一般人的既定印象，例如富人受過較高的教育，或是透過繼承大筆財產，而是和思想，行動和習慣有關，因此作者整理出富人的三十個富習慣，接下來我會分享這些習慣中有哪些可以應用在投資上。
首先富人的收入是
在我們的日常生活和工作中，某些習慣對我們的影響力遠超過其他，這些習慣被稱作「核心習慣」。《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的作者Charles Duhigg指出「核心習慣」的行為模式，在重塑商業運作和個人生活方式上具有顯著的力量。透過核心習慣所引發一連串的行為改變，逐漸地對我們的生活產生深遠的影響。
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
經濟學開宗明義第一句話會告訴你：「資源有限，慾望無窮。」在大家思索手上所得如何分配時，卻很少想到，時間也是如此。本書副標：「每天7分鐘的微行動，在追求中釐清優先順序，每個選項都能為人生加分」揭露你能為自己人生做的那1%的選擇，就是每天撥出7分鐘，思考當日/隔日要完成的5件最重要的事情是什麼。
在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我在「複利效應」這本書，
發現了人生完美的公式，
任何一個人，
只要套上這個公式，
你的人生勢必會有完美的劇本。
這個公式就是：
透過微小的選擇+有計劃地行動+重複行動的習慣+長時間的複利效應=美完人生
沒想到，
我正在做的事就是執行這項公式。
你所知道的成功人士與企業，
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
大家好，我是小畢，本書作者透過在五年內研究兩百多個富人和一百多個窮人，結論顯示富人和窮人的主要差異並非一般人的既定印象，例如富人受過較高的教育，或是透過繼承大筆財產，而是和思想，行動和習慣有關，因此作者整理出富人的三十個富習慣，接下來我會分享這些習慣中有哪些可以應用在投資上。
首先富人的收入是
在我們的日常生活和工作中，某些習慣對我們的影響力遠超過其他，這些習慣被稱作「核心習慣」。《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的作者Charles Duhigg指出「核心習慣」的行為模式，在重塑商業運作和個人生活方式上具有顯著的力量。透過核心習慣所引發一連串的行為改變，逐漸地對我們的生活產生深遠的影響。
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
經濟學開宗明義第一句話會告訴你：「資源有限，慾望無窮。」在大家思索手上所得如何分配時，卻很少想到，時間也是如此。本書副標：「每天7分鐘的微行動，在追求中釐清優先順序，每個選項都能為人生加分」揭露你能為自己人生做的那1%的選擇，就是每天撥出7分鐘，思考當日/隔日要完成的5件最重要的事情是什麼。