三高預防最有效的方法是什麼？

要對抗三高之前，我們必須先了解三高的定義到底如何。高血壓、高膽固醇血症（高膽固醇）及糖尿病（高血糖）俗稱「三高」,根據衞生署發佈的「香港人口健康調查」，全港15至84歲人士當中，逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2。調查發現，一半15至84歲的受訪香港人超重或肥胖，另有59%人士出現最少一項「三高」徵狀，增加他們患上心血管疾病的風險。可以說，三高預防成為現代人的當務之急。那麼，三高預防的方法有哪些呢？

1.高血脂

2.高血壓

3.高血糖

要有效進行高預防，我們可以從日常生活習慣入手。

1. 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

2. 加強鍛煉，還要戒除煙酒。

3. 另外，最重要的是要定期檢查，及時瞭解血脂、血壓和血糖狀況。通過中環健康網預約的全面身體健康檢查即包括血壓檢查、糖尿測試及血脂分析，能有效預防並及時發現三高問題，配合資深專業的醫師解讀檢查報告，即能清楚地瞭解身體健康狀況。

中環健康有著專業且全面的體檢預約服務，除此之外，還有基因檢測、疫苗接種等專業醫生服務，滿足客戶的需求，保障客戶健康，點擊可進入中環健康預約頁面，了解外科專家、整形外科及家庭醫護專家等服務。另外全方位的個人隱私保護，讓客戶享受優質服務，也是最值得信任的一點！

三高人群主要高血脂、高血壓、高血糖的人群，良好的生活習慣、健康飲食和加強鍛煉是三高預防的常見方法。另外，定期進行全面體檢，也是重要的三高預防手段。

除此之外，我們還可以通過中環健康預約針對性專項檢查，如運動心電圖、冠狀動脈造影及鈣化分析專項檢查專案，進一步檢測評估，幫我們遠離三高或是三高引發的疾病風險。