1.蔥生薑大蒜
雖然生薑大蒜的味道有點濃厚，這些食品都含有有效的殺菌成分，能有效殺死蛀牙的罪魁禍首變形連鎖球菌洋蔥中所含的硫化合物都是強大的抗菌成分。家用榨油機，在實驗中洋蔥可以殺死多種細菌，可以含有引起我們蛀牙變形的鏈菌，但是新鮮的生洋蔥的殺戮效果最好。建議每天生吃半片，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇，預防心髒病，提高免疫力沙拉）制作的時候，會追加一些新鮮的洋蔥，或者在漢堡三明治裏加入生絲洋蔥。
2.富含粗纖維的食物韭菜、芹菜等蔬菜中含有豐富的粗纖維食物，對牙齒的健康有效果。我們吃粗纖維食物的時候，豐富的粗纖維會刷牙，去除牙齒表面食物的殘渣和細菌，減少齲齒的發生。粗纖維越嚼越刺激唾液的分泌，調整口腔內pH值的平衡，有天然抗菌的效果。
3.富含維生素的食物 小型榨油機
富含維生素的食物的美白保護效果不容小覷。特別是對於老年人來說，吃富含維生素的食品不僅能幫助牙齒美白，還能改善牙齦充血等流失引起的疾病。香蕉是很好的食物。香蕉含有很多維生素C，可以有效維持牙齦的健康，可以預防牙齦出血、腫脹、牙齒松弛等牙病。
4.富營養食品鈣質
鈣是保持牙齒健康的必要條件。乳制品和大豆制品中含有豐富的鈣。例如奶酪中富含磷酸和鈣。保持口腔中的pH平衡，防止口腔中酸化，有效防止齲齒發生。榨油