三高
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大約是二十年前……在沒有高鐵前的日子，身為專業經理人往返北高，通常是搭飛機，有時候忙碌到可能一天要來回兩次，也就是說得飛四趟，話說這樣的日子久了，也就習慣了……飛機搭久了，總覺得很累，頭常常會暈，不得已去看醫生，才被診斷出原來年紀一來不輕了，雖說錦衣玉食、鐘鳴鼎食，可頤其形，可真的是三高……。
大年初五拉，春節的熱鬧慢慢退場，年菜、聚餐、熬夜追劇的節奏也告一段落。
很多人會在這個時候默默下定決心：差不多該開始運動了。
對大多數人來說，收心運動只是把運動鞋找回來的過程；
但對正在服用慢性病藥物的人而言，這不只是動起來，而是需要多一點理解與準備。
因為有些藥物會影響心跳反應，有些會改變
在〈蒼穹未央〉網誌裡，有些自己挖的「坑」出現的時間，居然那麼早……前兩天在〈詩詞曲集〉單元裡，潑了一篇〈Blowing in the wind〉，文中有提到這「坑」居然來自十四年前，一葉知秋啊！可見得在部落格裡，自己無形中埋下的「種子」不知有多少？有記憶的，已經遺忘的……這就是食言而肥⋯⋯。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食
但許多飲食心理學的研究已證明：一味靠意志力控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法減重，通常都失敗收場。
尤其在台灣，減肥最大的敵人不是胃，而是小吃>>鹽酥雞、珍奶、臭豆腐、蚵仔煎…… 走不到10步就有一個誘惑在等我們
「呼吸也會胖」不再只是玩笑話！隨著國人肥胖比例逐年增加，中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師表示，空汙和肥胖的關係在過去並不清楚，但近期許多研究發現，PM2.5濃度過高會造成身體慢性發炎及胰島素阻抗，使得血糖連同血脂上升，證明「呼吸髒空氣真的會胖」。
回想12年多之前的2013年3月15日，完成自己心臟安裝支架以來，已經達到“吃心臟藥8.5年餘+到今2025年7月30日，全面停藥約3.5年。”的健康恢復目標：透過脈診儀監測+生活作息調整+肌力超慢跑運動+情緒梳理適當...等的黃金改善組合，可以持續"遠離病痛+守護健康"的老後人生重大目標。
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在各種飲食法的資訊海嘯中，我們是不是常常感到迷惘，甚至有些焦慮？羊羹我花了很多時間整理這些資料，想邀請大家一起回到問題的原點：身體真正需要的到底是什麼？這趟探索不提供速效的答案，而是希望能和大家共同建立一套能安心享用、真正屬於自己的飲食邏輯，讓我們從理解開始，與食物和解，重新找回身體的自主權。
