今天來聊聊動作這塊，當然我不是教練，也不是高手。但我是以自己血淋淋的經驗，和觀察不少球友動作所得到的經驗分享。不要嘴我，用的上就用。不喜歡就不要看。因為動作很複雜、門派多如繁星，或許有同樣經驗而有共鳴。
多數人平時沒有時間鍛鍊和強化身體肌肉。所以速度和力量是相當有限。當然你用手打球，下桿速度快確實對下盤的支撐力會比較要求。但動作不穩和過多手臂力量，都是導致你的下盤無法跟上和支撐上半身重要的原因。所以你站寬一點確實可以讓身體比較不會晃動。
但問題你的動作效果和擊球精準度都不會太好。如果光靠力量打球那高爾夫就簡單了，不會把大家折磨半死不活，還不斷去請鬼開藥單。所以我的結論是站寬對一般人根本一點幫助也沒有，同時制約身體的韌性和彈性。而且往往越是你要用力打球，就越打不好。不只是身體動作走精掉，桿子也很難控制打到甜蜜點。
先說站寬是多寬？以超過肩膀的寬度。當然一般人會站稍微比肩膀寬一點，是正常也不會太寬。如果是1.5個肩膀寬度就是寬了。寬有好有壞，上面已經說了，不好的地方，而為什麼對一般人不好，因為你需要下半身的力量來幫助你的擊球更有效和力量提升。
你看職業選手們的動作，超過8成的動作都是身體扭轉，而產生爆發力的效果。也說明這樣身體扭轉是可以讓人得到最好的力量。所以如果你把下盤給制約住了，也就是站寬了，同時左腳頂住，不讓它側傾，跟著身體扭轉，那就無法利用身體由下而上的扭轉力量。
你看米克森的動作就是最好的說明，他的動作是最flex/柔順，而也是利用整個身體的扭轉，由下而上的去產生最大的力量來進行擊球。所以我不懂，一些文章或教練去要求球友把左腳膝蓋給固定住幹嘛，耍什麼傻？Again，除非你的身體是肌肉浩克，可以用上半身和手臂力量來擊球就很遠。不然腳的扭轉、彈性都給你鎖住了，哪裏的力量。
站寬也是你的腳無法進行身體扭轉的動作。因為腳已經被固定住了。大家清醒點，你有強大的肌肉群嗎？你平時有鍛鍊嗎？沒有的話，還學選手那種固定下盤，利用上半身的轉動擊球。他們站寬是利用腰、肩膀的轉動來擊球。
就算他們站寬來擊球，但他們有力量，利用上半身的轉動擊球。不是單純靠手臂來砸球。這是你和他們不同的地方。一些半桶水響叮噹，要學選手那種動作卻只學其形，而不得其效！拜託，你們這些敢教人的人，也要先看學員們的條件和體型去分析吧。沒有那個屁股，卻給他吃不對的瀉藥。適得其反。
去想和利用身體力學才是王道。這也是現代揮桿動作的核心基礎。因為動作要能發揮到最好，就是依據力學原理。我們就是要距離、有力量，你還把我的力量封印起來。難怪我一直打不好、距離出不來。邪門歪道速速退去！
