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面對外遇系列:翻轉關係攻略概要(上)

2020/12/27閱讀時間約 9 分鐘
整理一下元配在穿越外遇這歷程中,必須掌握與清楚的重點,這是我研究這主題至今的理解,提供給大家參考:
第一階段--初期發現:
1.療癒自己:因為元配的世界會突然像被核彈打到,整個會很崩潰,初期要全心投入在療癒自己,因此我強烈建議:先不做任何事,不挽回,只療癒自己。
2.按下暫停鍵:先不做任何的決定,為你們的關係先按下暫停鍵,並且告知彼此,所謂的暫停鍵,不是不理對方,而是把外遇這件事情先從你們關係中隔離出來,儘管你已經知道,他也知道你知道,或者是他否認之類的,都無所謂,公開地告知彼此雙方,你需要時間處理自己,也建議他沉澱一下他自己,讓他知道「因為關係出問題當然彼此雙方都有責任,但因為自己還不知道怎麼處理,情緒也很崩潰,但不想隨便就破壞這麼重要的關係,也無法真的當作從沒發生過,所以目前不會做任何的決定,我提議先給彼此一段時間,準備好自己之後,我們再來討論關係接下來該怎麼辦。」
暫停鍵,我得再多補充更多,否則大家一定會做錯,這樣反而關係會更糟,暫停鍵不是不理對方,所謂的暫停是先把關係維持在原本的狀態,先正常過生活,千萬不要把暫停鍵當作就是分居,或者就彼此不說話不互動,但你也不能自己按暫停鍵,然後對方不知道你在幹嘛?你要讓他知道你的想法,這跟鴕鳥心態是完全不同,而是負責任的積極面對,只是先對內下功夫整理,內在整理好了,清楚了,才開始處理外在問題,就像打靶,根本沒對焦亂打一通,打中了也只是運氣好,內在整理就是好好的讓自己從一片混亂中,開始能清晰與對焦,然後才行動,這樣行動了才不會離自己的初衷太遠,否則太多的元配,其實是想要修復關係,結果卻是把對方推得更遠。
先將外遇問題從生活中隔離出來,這時期最關鍵的就是療癒自己,按下暫停鍵也是為了讓彼此有共識的和平相處,也有共識在確定關係走向前「不輕易把彼此推遠」,然後把所有心力都放在整理與療癒自己,然而這時期你可能會常常看到他晚回家,偷偷跑到外面去講手機,做愛次數變少之類的,這些都會對元配而言是無比的刺激,這就得談到第3點。
3.設界線給自己:這時期的設界線,不是設給對方而是設給自己,區分我的事、他的事、神的事,只管我自己的事,絕不去管他的事與神的事,但表達自己的想要與感受,是包含在「我的事」裡面,他要怎麼沉澱、他要怎麼處理外遇關係、他要不要繼續這關係,都是他的事,這時期絕對不要去頤指氣使的說你應該怎樣怎樣,大忌,這就是要遵守的重要界線;什麼是「我的事」呢?我受傷,我要怎麼處理我的痛苦?我的事,我不爽,我表達憤怒宣洩憤怒,這是我的事,但不干涉影響他人,元配在這時期,一定不小心會爆炸,沒關係,只要你很清楚是你越過了自己給自己設下的界線,干涉了他人的事,把應該自己負責的事即自己的情緒要求他人為自己負責,清楚知道這是不應該如此,沒有人「應該」當自己的垃圾桶,沒有人「應該」為自己的情緒負責,只要清楚這點,爆炸了再道歉,這部分的溝通有很多細節,不便在公開文描述,真的想知道的請寫信給我([email protected])。
這時期,一旦發生因為對方的一些言行舉止讓你痛苦難過的事情,都只把它當成療癒材料,可以讓對方知道自己難過,但絕不攻擊對方,絕不用各種情緒傳遞出「都是你害的我這麼痛苦」,要清晰地知道,自己的情緒與痛苦,只能自己負責,但這不是要你所有苦都往肚子裡吞,你可以讓對方知道自己很難過,可以表達痛苦難過,但不是要讓對方有壓力而是要對方心疼自己,這就是第4點要談的。
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當婚姻中出現外遇的問題,身為被背叛的妻子或丈夫,其心痛是痛到足以致命的程度,有人因此大打出手滿身傷,有人因此得癌症瀕臨死亡,而孩子們就是最無辜的受害者,我希望藉由這一系列的書寫,可以避免悲劇的發生。 我們可以把危機變轉機,把家從分崩離析的地獄,轉化成為愛的天堂,這一切都是可能的,從了解外遇機制開始吧
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