自我和解｜愛回母親，就是愛回我自己

學員今天寫了訊息給我
雖然這麼多年來，常常會收到大家和解後內心澎湃的感言
但這些字句，仍然能帶給我，非常深刻的感受.....



「半夜睡不著覺，慢慢理清自己的情緒和思路，才發覺今天和媽媽講電話是第一次覺得非常愉快和順暢！」


「我不知道別人有沒有這樣的困擾，就是不能很自然的跟家人講電話，但我一直很羨慕別人可以跟媽媽電話視訊聊天。」

「我說不上來對媽媽的感情是什麼，因為太複雜⋯⋯有愛、有埋怨、有開心，也有憤怒，從小到大發生的事情太多了！甚至很多都不記得了，但卻在我的細胞裡，陪伴我渡過幾十年不自知！」

「這兩堂課影響了我對母親的感情。」


「這是第一次在電話裡沒有不耐煩而且慢條斯理的和媽媽講電話，記憶中每次和媽媽講電話總是講重點，而且很急迫的想掛電話，所以從小到大我和媽媽講電話都不超過五分鐘，有的時候甚至會覺得有點尷尬，所以想趕快掛電話，電話過程中沒有多餘的問候和關心，甚至有的時候比跟朋友講電話還速戰速決。 」

「或許現在的我們還不能常常視訊講電話，但我知道未來會有很多的機會，我覺得這樣的改變很棒，也希望可以分享給更多需要幫助的人。」

首先我想要謝謝和解療癒師Sharon邀請我上「和童年的自己和解」，上完課距離現在大概一個月半的時間，還記得第一天上完課身體很疲憊，第二天一樣疲憊，但精神卻有一種非常輕盈的感覺，接著這一個月半其實沒有太多的感覺。

再要感謝慈馨老師上上禮拜邀請我當「和解療癒體驗課」志工分享，其中我也做了示範「與自己和解」的部分，裡面有太多關於家族和親人之間的憤怒，但我也因為這樣感受到很多的關懷和愛。

媽媽代表著「母愛」

而「母愛」在每一個人心中有著各式各樣的連結

有的人對母親，認為要「溫柔、關懷、保護」

有的人對母親，期待可以「肯定、認同、支持」

有的人對母親，希望是「家事能幹、煮飯好吃、家中乾淨美好」

有的人對母親，渴望是「能夠陪我玩、讓我不孤單」

有的人對母親，需要一份「無條件地接納」，知道無助時，永遠可以回到媽媽懷裡當女兒

但事實上

大部分人並不知道自己對於母親有如此多的內在投射

往往長大了，一人在生活、事業中努力往前

我們會以為「過去就過去了」

就如同ＹＴ分享的一樣，「從小到大發生的事情太多，許多事已經不記得了」

然而這種種根植在潛意識中的期待

卻不知不覺的一直影響著我們

並且把這些不自覺的意識帶到其他的關係裡面，繼續發酵

當你把這些「未完結的母愛投射」帶到生活中，會發生什麼事情？

一方面，你會一直莫名的成為媽媽的媽媽

因為媽媽本身可能在你成長的過程中

無法提供你所需要的母親角色

媽媽自身也在她所面臨的人生關卡中

不管過往是面臨了金錢、與丈夫相處問題、婆媳問題、養兒育女的困境、自我認同問題

而往往孩子的潛意識也知道

所以大部分的孩子不太會報以苛責的情緒

但這種「我無法改變過往」的情緒

卻會帶給自己對「沒有得到的關懷、沒有得到的呵護、保護」一種反作用力

就是不懂得「如何關懷自我、如何呵護自我、如何保護自己的界線」

甚至會有自毀、自殘的潛意識

來回應自己童年時或許失去母親照顧、注意力的匱乏

因為渴望被母親關懷、注視、呵護卻無法得到這些愛的支撐

又無法真正地怪罪母親，知道怪罪也是無用的

因此這份憤怒、失望、壓抑、委屈

開始不斷的在伴侶關係中上演「照顧者」「聖女情節」

往往也會找尋到和過往自己相似經歷、相似個性的對象

藉由努力的照顧對方，來彌補過去自己幼時無法得到的愛

但這個循環其實出自對母愛的投射

總是想要把「內在小孩」重新愛回來

所以在兩性關係上不斷上演委屈、隱忍

當對方不想被當小孩對待時，關係就會忽然來到緊張中

往往自己理性也知道，彼此的相處是有重大問題的

然而卻又怎麼都離不開對方，總覺得一離開就是天崩地裂

這都根源於同樣的一個來源

原來我從頭到尾，想拯救的都是「童年時，過往無力承擔的我自己」

當你面對了母親的關係

不再感到內心有所隱瞞、期待、失望、無法流動

你能回到你女兒的位置

你能好好的是一個女兒時

母親方能成為她所是的

這一切無法用頭腦來說服你自己

Step 1.單純此刻把眼睛閉起來，深呼吸吐氣

Step 2.慢慢把自己的意識、想法、專注力放在心的位置

Step 3.觀想自己的母親在心中，看著內心中母親的臉龐，覺察一下內心的感受

Step 4. 感覺一下自己是否能夠靠近內心中的媽媽、心裡的情緒是否是喜悅、平靜的、身體是否感到任何緊張、緊繃感，心臟跳動、呼吸的速度是否改變


或者也可能根本不想做這件事

這都會如實的反映自己自身內在陰性能量的狀態



最終，我們都還是回到自身

把對於「母親」這個角色的內在投射一一拿回來

知道對方沒有「應該」是我心中期待的樣子

但也願意重新把那份渴望的愛給予自己

「渴望關懷」代表我們需要學習自我關懷

「渴望安定」代表我們需要照顧自己的安全感、試著身處在讓自己感到安全的環境中

「渴望傾聽」代表內心有許多沒有辦法表達的各種感受，試著找出能夠協助自己流動情感、表達內在的方式

「渴望接納」是否自己對於自己是無法接納的？請讓自己練習在鏡子前面，自我接納


這一份一份的力量，要拿回來在自己手上

真的有困難的，也還是有能力、有意願、臣服內在

去找尋其他能夠幫助自己的力量

天助自助者，當自己有一份「和解的心」

和解的每一種關係都代表自己重新願與愛產生的一種流動

那麼相信，這份和解之愛，將要帶領你慢慢圓滿許多的生命關係

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