許多人來到個案
他們的腦神經系統、視神經系統訊息場都是滿載的在一個集體意識不斷讓我們感到焦慮
整體科技不斷增加速度、不斷讓你與自我分離
吸引你在各種聲光效果、各種滿載資訊
來讓你忘記 靜下來 不做 放手 空白 的重要
會發生什麼事呢？
會讓你不斷無意識的
努力、努力、再努力
必須不斷的做
必須不斷的學習
必須不斷的有產值
在潛意識中這樣的行為會創造出什麼樣的生活呢？
你會無意識的不斷要把自己填滿、不斷的抓著要做更多
你的潛意識其實正在做一個對宇宙的宣告
「我必須透過不斷的努力、精進、不斷工作、有產值，才能證明自己，是夠好的，要這樣，我才值得被愛。」
是的，在任何一種恐懼下，都是在宣告一種「非愛」的訊息
我必須怎麼怎麼做，才能得到愛
我應該要怎麼怎麼做，我才值得被愛
當你有辦法破解自己潛意識中的這個與愛的交換條件時，你才能開始放下恐懼思維，讓身體中的神經迴路重新被創造、重新導流新的信念系統
總是覺得不足夠總是在加班總是得努力負責任，薪水穩定、是受到大眾認同的工作，內心卻感到無比空虛
過往的我
也曾經投入飯店業、科技業
在科技業中特別明顯
投入這樣的產業，是為了符合家人期待、符合社會期待
要選一個彷彿當時最受歡迎最被認同的產業
但進到其中後，卻讓我每天感到窒息、痛苦、不自由
進到公司前，就百般無奈，進到公司後，又會被責任感驅使而每天加班，週而復始這個循環
每天，都覺得必須努力、必須加油、更加付出
卻不知道在為什麼而努力、加油、付出
一種靈魂、身體、意識都分散在不同處的感受
多年的個案下來，總是從個案中看見以往不斷努力想證明自己的心情
在多年服務個案下
看見許多靈魂都困在這個循環裡面
覺得
☑️ 我必須很努力才值得被愛
☑️ 我必須不斷精進才不會被社會淘汰
☑️ 我必須不斷的證明我足夠的好
☑️ 證明我很優秀所以值得被愛
這是我們現代人普遍的心智情緒狀態
要如何走出這個行為模式呢？
很簡單，讓自己完全的不是自己
讓 非我成為我的一部分
怎麼做，能讓自己的焦慮安靜下來？不滿手往外抓？
實際的方式有兩個面向
(1) 任何一個隱私的空間
可以播放自己喜愛的靜心音樂，協助自己深呼吸吐氣，開始有意識地把腦神經、視神經中，當天所吸收的大量資訊、畫面，觀想這些畫面一一的離開自己，完全倒空，搭配吸吐倒空到覺得腦壓、眼壓都放鬆為止，這過程中很容易會感到釋放疲勞的能量，所以會想打呵欠、會流眼淚，都是在把過多的外部能量給放掉的過程
更深入一層，你可以觀想自己不斷地縮小、不斷地縮小，縮小成一粒塵埃、縮小成最微小的甚至到不存在，這個過程就是在打掉你所建構一切關於「自我」的執著，這需要花點時間練習走到深度，在還沒辦法走到深度前，光是有意識的淨化視神經、腦神經，就已經對日常生活有所幫助
(2) 透過移動到不熟悉的場域
當我們不斷的在熟悉的場域擔任熟悉的生命角色時，你會不由自主的，進到公司當職員就用職員腦、進到家裡當父母伴侶就切換父母、伴侶腦，進到朋友圈又成為朋友腦、進到學習環境又成為學習者，你都一直在前換不同的意識，但事實上，我們會很需要一
個「空白」「什麼都不是」的身份，沒有任何「我」的存在
你可以去到大自然，或者完全陌生的環境，讓你不需要帶著平時習慣的能量、意識，好好的倒空，接受我可以沒有壓力、我可以沒有責任、我可以不努力、我可以不學習的非我狀態
不然， 我應該、我必須、我是的這些潛意識會不斷的創造一個，很努力才能得到愛的意識循環
長久下來就會讓自己慢性的感到相當疲累、甚至隱性的憤怒，等到無法壓抑無法承擔時，情緒就會爆發或身體自律神經失調、失眠、憂鬱憤怒等，進而破壞了關係成為更辛苦的局面
學習生命的留白
給予自己時間空間的餘裕
當你有能力，成為自己，也成為不是自己的
對自己的愛是更加完整而有彈性
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