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防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
學會愛自己
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
2024-02-11
如何學會愛自己？為什麼在生活中會有小小的受傷？犯錯很正常。本文分享了一個被熱水壺燙傷的故事，提醒我們不要忽視自己的需要，我們要去愛自己，不要只看重他人的期待。
2024-01-25
先學會愛 才能得到愛要想愛上音樂 至少要在演奏時仔細聆賞
就算是不熟悉的樂曲 也必須忍耐聽聽
才能了解音樂的美好
對人也是
若老是以［跟以前不一樣］為藉口
而心生排斥的話
永遠也無法理解對方的好
唯有抱持寬容與感謝的心
才能揭去成見的布幔
清楚看見對方的魅力與美好
先學會愛別人 才能得到別人的愛
2023-12-06
「學會愛惜」 圖文／黃雅鈴、梁紋馨 這週班上發生了一件事，在禮拜三的下午，孩子們發現教室的紗門竟然壞掉了？！
除了關不
起來外，開關門也容易有聲響，對此，老師運用時間跟孩子討論......
老師：我們的門壞掉了，怎麼會這樣呢？
尚暐：叫子德爸爸來修理。
正澔：我們弄壞了！
恩佐：小朋友太粗魯了。
翔皓：我們開太大力了
2023-12-01
學會愛自己同樣的地方
每個人有不同感受和記憶
幸運的
我能夠在身心都很放鬆下
去享受這次旅行
所看到的感受的都是美好的
喜歡和大樹對話
喜歡和猴子對眼
喜歡寧靜鳥叫聲
喜歡埋進歷史中
這次的我喜歡愛自己多點
旅行中因為帶狗又帶貓
我已經是另類的觀光景點
但我不再回應每個人的驚呼
2023-09-06
學會放下的愛編按：內容分享為自身經驗與醫療前線人員。
某個夏日午後，在分隊協勤數個小時後準備要簽退，腦袋想著待會要吃什麼的時候，值班台的救護警鈴響起，勤指中心回報是溺水OHCA，立馬和夥伴穿上背心，出發。
警鈴響起，救護車穿梭在你我生活的城市間。圖/shutterstock
在車上和學長討論待會要攜帶什麼裝備
2021-06-20
家暴下長大的孩子，還能學會愛嗎?給我的直屬學姊:想說，當我的家人好不好。你和我的家人很像，你們大多數的時候，都很壞，但是有些時候我有感受到一些感情，雖然很少很少那卻是我的全部。我想和你說，我要抱你、我要牽你的手，但是我不會和你十指緊扣，你的十指緊扣就留給你愛的人吧，這是我的體貼與溫柔。你要相信，現在的我沒有辦法去愛一個人，從來沒有
2021-05-09
