睜開眼睛，就是早晨了
閱讀時間約 1 分鐘
一整天不吃飯 VS 一整天都不睡
我的選擇一直都是不吃飯，「不睡覺」對我來說，是一件非常痛苦的事情。
然而，要睡一場好覺，真的很不容易。床墊、枕頭、棉被，都是重要的元素；但壓力、情緒、不想面對現實，占的比重卻更是重要。
上週，我親身經歷了一場美好的睡眠，好到連睡著了都不知道，一睜開眼就是清晨
然而，要睡一場好覺，真的很不容易。床墊、枕頭、棉被，都是重要的元素；但壓力、情緒、不想面對現實，占的比重卻更是重要。
上週，我親身經歷了一場美好的睡眠，好到連睡著了都不知道，一睜開眼就是清晨
因為某一項工作，我在當中承受了一些壓力，但我一直以為沒什麼大不了，表意識也覺得沒事。
但後來睡眠漸漸出現一些小問題，從一開始的睡不好到後來的不想睡，我卻一直不覺得是壓力造成的。
直到某天晚上，我跟平常一樣在就寢的時間躺上床，卻一點睡意都沒有，閉上眼睛時，一股強烈排斥睡眠的情緒瞬間湧上。我這時才發現事情不太對勁……
思考不過10秒，「啊~我壓力太大了……」我立刻理解了自己的狀況。
因為上一份工作時經常發生，我在某次後發現是壓力的問題。以往總是想靠自己的辦法解決，卻總是失敗，反而越來越慘。
然而，從種種錯誤的嘗試中，我找到了一個最好的辦法，就是「禱告」。
這真的是身為基督徒的美好。
於是，我閉上了眼睛，開始向上帝訴苦，告訴祂我覺得委屈、覺得生氣、覺得累，接著把身上扛著的重物一一卸下、交給祂。
奇妙的事情就這樣發生，我覺得自己越來越輕鬆，一股躺在雲朵上的輕鬆與溫暖包圍著我，然後……
奇妙的事情就這樣發生，我覺得自己越來越輕鬆，一股躺在雲朵上的輕鬆與溫暖包圍著我，然後……
就沒有然後了。
因為我在不知不覺中睡著，起床的時候我自己也嚇了一跳，真的是在毫無預警的狀況下睡死，甚至手機還放在棉被上（本來打算睡前滑一下）。
心情卻非常輕鬆自在，前一天晚上的壓力就像沒有存在過，消失得一乾二淨。
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。馬太福音11:28
就正如上帝在聖經上的應許，祂的安息勝過一切安眠藥，甚至更有效，還沒有副作用！
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進入夢鄉：睡眠的奇妙體驗
每天晚上我們都要睡覺，有時候甚至有人睡著了就再也沒有醒過來。當我們進入睡夢時，就渴望脫離了現實，進入了一個無法控制的世界。就像歌德所說的，睡眠就像是天堂，讓我們能夠放鬆身心，擺脫日常的壓力和煩惱，為新的一天做好準備。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
最近忙的昏天暗地的，一放鬆後就覺的整個腦袋空空如也，還好我好睡，不把情緒帶上床，一躺就立馬入睡，不靠安眠藥物，聽說失眠的人他們每次的入睡方式，我都覺得真的很難想像的說，又說面臨更年期時會更難入眠，聽朋友說：他也是難入眠，聽來聽去.....我好像是那一個最好睡的人😂
昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
昨天我失眠了，認識我的人都知道我是个很好睡的人，到哪裡都可以睡，躺在床上不到3分鐘別人就再也叫不醒，除非我自己醒過來，但是昨天我失眠了。
在凌晨三點鐘，忙了一整天身體很累了，但腦袋很清楚，我在那邊為了一件事，一直揪結一直想，就好像腦袋緊緊抓住一件事情不肯不放手。
後來我就想不然找個YouTube
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
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