禱告
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我習慣晚上睡前讀經和禱告，這段與上帝親密的時光卻沒有我想像中美好。當我讀經的時候，例如讀到福音書記載的主禱文，我會自然而然聯想到《路德小問答》從宗教教育角度的演繹、賴特對這段禱文的政治詮釋，以及預演在主日學課堂上如何解釋馬太福音和路加福音的主禱文記載兩者的差異。
搖滾音樂與專注的禱告似乎是風馬牛不相及的兩件事，卻在一個十七歲輟學、留長髮長鬍子青年的生命中奇妙地結合。這結合更使他日後成為專輯銷量破四百萬的基督教音樂人，並在音樂事業攀上顛峰之際創辦修道團體，培育無數基督徒的靈命。幫助他結合搖滾音樂與專注的禱告，讓音樂人與屬靈導師兩種身分相輔相成的，就是耶穌禱文。
畢德生在＜天國的語言＞中談耶穌的禱告，也對要禱告的門徒很有幫助。
專注禱告是我們志於一事、即獨尊上帝的表徵，也強化我們對那一事的心志、即對上帝的尊崇。如何排除人生處境、心理機制、屬靈勢力等令我們分心的因素，以致能專注禱告？
很棒的靈修禱告介紹参考文。
在 2024 年 12 月 14 日的光合教會主日聚會的講題「我們是玩真的」，莊婉茜牧師以《以弗所書》一章 15-23 節為基礎，分享了教會在上帝永恆旨意中的角色。她強調，信仰不只是表面的認識，而是一種深入、親密的「真知道」，鼓勵會眾在信仰中不斷追求更深的理解。
以上我們從人生處境和心理機制了解難以專注禱告的原因。我們從之前內容得知，基督徒的世界觀並非自然主義的世界觀，即認定我們所身處的世界並非單由物質組成。因此，為了探尋難以專注禱告的原因，我們除了透過可見的日常生活、可考證的腦部結構之外，也應該考慮屬靈因素。
接下來我們會從心理機制的層面，了解難以專注的原因和對禱告生活的影響，用四字概括就是「此消彼長」。我們需要注意力，是因為認知期間處理資料的能力有限，需要主動取捨。不同事物、思想、情緒、感官訊息等資料，彼此屬「競爭」關係。
在溫柔的靜夜中，我輕聲呼喚禰的名字，親愛的天父。這是一封寫給祢的信，寫給那位看顧我、理解我、愛我的上帝。“天父，祢知道我的力量”親愛的天父，祢知道嗎？我眼中微弱的光芒，是祢的愛從未離開過的見證。這一路走來，我常常感到害怕，害怕自己的不夠，害怕拖累家人，甚至害怕自己無法承受生活。
嗨，晨安！阿門！
親愛的 天父
在這新的一年，我們懷著謙卑的心向 祢祈禱：
願 祢賜予世界和平，讓我們能拒絕使用暴力，以愛與寬容化解衝突。
求 祢使我們成為這世上的光與鹽，在困難中仍能以愛、包容與接納待人 。
求 祢幫助我們珍惜地球資源，減少製造廢棄物、廢氣與廢水，遠離過度消費與浪費，守護這美好的生活環
親愛的 天父
在這新的一年，我們懷著謙卑的心向 祢祈禱：
願 祢賜予世界和平，讓我們能拒絕使用暴力，以愛與寬容化解衝突。
求 祢使我們成為這世上的光與鹽，在困難中仍能以愛、包容與接納待人 。
求 祢幫助我們珍惜地球資源，減少製造廢棄物、廢氣與廢水，遠離過度消費與浪費，守護這美好的生活環境 。
求 祢教導我們實踐愛人如己的真諦，不只是懂得照顧自己，更要學習付出真誠的愛，不加害於人。
奉 主耶穌基督的名禱告，阿們
我們會從人生處境、心理機制，以及屬靈爭戰三個層面，探討為什麼我們難以專注禱告。
談到偉人，我們很多時只耳聞他們的成就，羨慕他們光鮮亮麗的人生。對於他們生命的實況，我們只有小時候從課本或童書認識他們的成長故事（不少是以訛傳訛的虛構情節）。
我們正活在難以專注的時代。配偶跟我們談心，我們卻一邊裝聽一邊用手機回老闆訊息。家裡幼童不願安分坐著吃飯，我們就在平板電腦播放動畫，暫時擄掠他們的注意力，使他們乖乖飯來張口。
