擁抱屬於自己的時間-打磨外在
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我反正接收了, 外在比我想得更重要, 不論是工作的關係, 或者日常的社交與人交際, 外在是給人的第一印象, 不論你腦袋裡有多少知識, 胸懷多少大志, 都得給人個機會深談下去才可能進行進一步交流
這邊不追求普世價值的帥或美, 簡而言之: 像樣
外在我自己又會分類為幾個方向:
外在我自己又會分類為幾個方向:
健康
那天大嫂突然來一句: 你不是有三個面向在努力嗎?我建議你加上健康。
我回答她: 我把健康歸納在外在這個項目了, 我不是醫學專家沒有要深入探討醫療知識, 然而氣色我是知道的: 睡眠充足氣色就好, 少抽點菸,粉刺就少(掩面)...等等, 從作息、飲食、生活習慣這些去維持自己的健康,而關於健康,最重要的是: "心態"
我回答她: 我把健康歸納在外在這個項目了, 我不是醫學專家沒有要深入探討醫療知識, 然而氣色我是知道的: 睡眠充足氣色就好, 少抽點菸,粉刺就少(掩面)...等等, 從作息、飲食、生活習慣這些去維持自己的健康,而關於健康,最重要的是: "心態"
保持心情愉快
體態
稍有健身常識的人應該都知道, 塑身有大部分是來自於飲食, 少部分是運動, 剩下一咪咪是睡眠/休息。這邊指的體態是透過運動獲得的, 比如PITA葛格的猛男型態光靠飲食是練不出來的, 也曾經看過拳館裡一個美女的柔美姿態, 想必有一定的舞蹈底子才有可能展現出來的。
運動種類繁多, 哪怕只是聽著音樂去公園散步、洗澡前空氣跳繩50下、或者洗澡完以後, 拉筋伸展10分鐘, 都好過什麼都沒做, 當然人生夠苦了, 不要太勉強自己。
最重要的是, 弄清楚自己希望展現出來的樣子, 有的時候光調整坐姿、走路姿勢
(比如抬頭挺胸)就可以立刻看到效果,
運動種類繁多, 哪怕只是聽著音樂去公園散步、洗澡前空氣跳繩50下、或者洗澡完以後, 拉筋伸展10分鐘, 都好過什麼都沒做, 當然人生夠苦了, 不要太勉強自己。
最重要的是, 弄清楚自己希望展現出來的樣子, 有的時候光調整坐姿、走路姿勢
(比如抬頭挺胸)就可以立刻看到效果,
找到你樂在其中的運動, 一定有
細節
我是個生活白癡, 也可以說是個鋼鐵直男, 但我會"保養", 其實男孩子要注意的就那幾個點, 這邊就簡略說下:
- 女孩口中的喜歡乾乾淨淨帥氣的臉, 懶一點就一個月去一次基礎美容清個粉刺啥的, 我自己是喜歡弄粉刺, 很爽、很有成就感, 去個角質再敷個面膜一點都不難。
- 手部, 我自己是咬指甲控, 但我後來發現只要弄整齊,我就不太去咬它。相信我, 很多女孩會觀察男孩的手。
- 髮型, 不要跟流行、不要跟流行、不要跟流行, 讓設計師弄一個合適的, 如果自覺自己審美觀不行, 那就讓專業的來, 不要勉強自己XDD
- 衣著, 雷點太多, 總之算是個細節加分項
- 女孩口中的喜歡乾乾淨淨帥氣的臉, 懶一點就一個月去一次基礎美容清個粉刺啥的, 我自己是喜歡弄粉刺, 很爽、很有成就感, 去個角質再敷個面膜一點都不難。
- 手部, 我自己是咬指甲控, 但我後來發現只要弄整齊,我就不太去咬它。相信我, 很多女孩會觀察男孩的手。
- 髮型, 不要跟流行、不要跟流行、不要跟流行, 讓設計師弄一個合適的, 如果自覺自己審美觀不行, 那就讓專業的來, 不要勉強自己XDD
- 衣著, 雷點太多, 總之算是個細節加分項
最重要的, 你得看起來是個有想法的人
未完
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日本有一位資深女優天海祐希曾說「男人會背叛你，但肌肉不會！」
這句話先不要討論她是否被男人傷害過，但是她說的很對，因為肌肉是只要有練就會看到成績的，但是你對別人好別人不一定會對你好。
即然對別人好不一定可以得到回報，那麼就把時間跟精力放在對自己好的事物上是一定可以看得到回報的。
今天不管你在什
現在很多人都是外食族、或是作息不規律讓自己身心俱疲，俗話說有好的身體才能有美麗的外表！除了臉要水噹噹～身體也要健康才是王道！身體健康跟外在的美麗也絕對息息相關～建議這篇要收藏，提醒自己每天都要做到！
在追求健康和自信的道路上，鍛鍊身體、營養與飲食、休息與放鬆、自信與個人形象這四大方面密不可分。這篇短文將從這四個方面入手，探討如何塑造一個健康、自信的你。
為什麼要塑造健康、自信的自己？
擁有健康的體魄和自信的心態，不僅能提升生活質量，還能在工作和人際關係中表現得更出色。健康的身體是承載
男人困境 47 使你人生進步的高等生活習慣
上次文章盤點到會默默摧毀你的生活模式，這次反而要來盤點使人生進步的高等習慣。
其實盤點下來，發現真的沒什麼大不了的，主要就是生理健康以及心理健康。
▉1、健身與穿搭
健身與穿搭都跟外貌打理有關係，當你體態健康，穿搭也能夠更好
或許有人會說男人婚前婚後不一樣，
或許有些男生是自己主動變心了，
但卻有更多的男生是被動的產生變化的，
例如女生的冷戰，
嫌男生身材走樣了，（女生自己呢？）
嫌男生錢賺不夠多，（女生又賺多少呢？）
甚至幾乎男生除了扛大部分家計，還在工作上幫助女生．
嫌東嫌西，（有的男生不嫌你廚藝，甚至
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
日本有一位資深女優天海祐希曾說「男人會背叛你，但肌肉不會！」
這句話先不要討論她是否被男人傷害過，但是她說的很對，因為肌肉是只要有練就會看到成績的，但是你對別人好別人不一定會對你好。
即然對別人好不一定可以得到回報，那麼就把時間跟精力放在對自己好的事物上是一定可以看得到回報的。
今天不管你在什
現在很多人都是外食族、或是作息不規律讓自己身心俱疲，俗話說有好的身體才能有美麗的外表！除了臉要水噹噹～身體也要健康才是王道！身體健康跟外在的美麗也絕對息息相關～建議這篇要收藏，提醒自己每天都要做到！
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其實盤點下來，發現真的沒什麼大不了的，主要就是生理健康以及心理健康。
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或許有人會說男人婚前婚後不一樣，
或許有些男生是自己主動變心了，
但卻有更多的男生是被動的產生變化的，
例如女生的冷戰，
嫌男生身材走樣了，（女生自己呢？）
嫌男生錢賺不夠多，（女生又賺多少呢？）
甚至幾乎男生除了扛大部分家計，還在工作上幫助女生．
嫌東嫌西，（有的男生不嫌你廚藝，甚至
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...