樹木療癒與樹木氣功

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都市生活環境中有大量的游離陽離子,如手機、家電都會釋放,空氣汙染及各種有毒分子對人體來說都是不好的游離陽離子。

如果能夠的話,要多接近富有陰離子的環境來中和這些陽離子給人體的衝擊,比如森林、溪谷等等地方。

富含水氣的自然環境,尤其水由高處落下濺起水花,飛散的水分子與空氣摩擦會產生陰離子,所以有研究發現,瀑布、公園噴水池或溪谷,是有益身體的負離子含量最高的地方。

另外樹木也會散發我們傳統稱為芬多精的植化素,具有抗菌防黴的效果,這些天然化合物通常是為了保護樹木自己不受病毒蟲害的侵襲,但是這些植化素對我們人體對抗那些致病因子也是有用的,空氣中的芬多精有好幾百種,植物根莖葉中的植化素也有好幾千種,這些對抗陽光輻射傷害及病菌感染的化學元素,也是這十多年來最夯的營養醫學的研究項目。

日本近年來在民間也很流行樹木氣功,也是我們通稱的森林療癒的一種。

選定一棵自己喜歡的樹,站在樹的前方深深一鞠躬之後,深呼吸同時將雙手慢慢往左右伸展,去除心中雜念,讓自己與樹木的氣場合一。然後貼近樹木,觸摸樹木,感受樹木的脈動,體會與想像著樹木裡的能量流動,同時也慢慢放鬆自己,緩和情緒,達到療癒的效果。

李鳳山的氣功之道

二十多年前荒野保護協會剛成立時,李鳳山老師曾參加過我們舉辦的自然生態體驗營,之後也曾在荒野辦公室地下室小小的演講廳教大家幾個氣功的招式,這些年我有空也會做些李老師推廣的平甩功,以及小甩手、大甩手,算是我唯一持續得較久的「運動」,因為很簡單,又方便。

後來知道跟著李鳳山老師學氣功的弟子非常多,也創立梅門一派,算是當代非常有影響力的氣功大師。

李鳳山老師曾經解釋,氣是一種意境,一種哲學,與生命是分不開的,它是人突破軀殼障礙,與宇宙萬物溝通的一把鑰匙;說實際點,就是修行的一種方便法門。古人說修行是「飢餐渴飲倦安眠」,也就是說我們無時無刻不在修行,而我們在行住坐臥當中,如果都能注意練氣,久而久之,身體成為自己真正的好朋友,人生成為快樂而健康的經驗。我們不再憤世嫉俗,不再消極逃避,取而代之的是積極進取、樂天助人。有一天,將會領悟到我即萬物,萬物即我的道理。

因此練氣功是一種修行的方式,講究三調,即調身、調息及調心。調身就是調整身體的姿勢及健康狀況,姿勢需保持中正,卻仍能時時放鬆,並藉著各種導引術及肢體活動使身體柔軟、經脈才易暢通。調息便是運用腹式呼吸,使其調至細長慢勻,用祥和之氣化解暴戾。

調心即「用心練氣」,是修行最關鍵的一環。調整自己的心態,建立積極的、健康開朗的人生觀來造就環境。

而修行講究的是要實踐,因此他認為修行要從助人開始,拋掉功利的層面,心甘情願、滿心喜悅地關心、幫助別人。一個祝福的心念、原諒錯誤的胸襟、對弱者的同情,或是給予家人朋友一句鼓勵的話語或者生活上的方便,都比捐錢給廟宇教堂只求自己得福報,或持咒拜神只求自己發財更為可貴。

而且行仁義以「無心」為之,是最重要的,當行則行,做了就忘,忘掉心中之羈絆牽掛,「忘」才能「空」,能量始能補充,否則勞累一場,慨嘆力不從願,更甚者,總覺救渡無方,更陪上了自己。

走過青壯年,很多朋友都各自尋找名師來養生,有的從西方的健身著手,找運動教練,有的練瑜珈,有的練太極,有的練氣功,但是我相信不管從那個法門進入,李鳳山老師關於氣功修行的這番見解,值得所有人參考。

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隨著歲月遞變,我自己還是有些主題想比較有系統地寫,另一方面也知道自己需要外力督促,不然恐怕會沉溺在書本裡,懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作,或許對我而言,這是個好機會,可以更有效率地把幾個主題整理出來。
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