Top 5
最近這幾年有關退休生活的議題很夯，不管是出版還是網路上廣為分享的文章或相關的演講，都不斷教我們如何活出個美好的第三人生。當然，這是因應台灣高齡化的速度太快，有一大群離開職場空下大把時間的人口不知如何打發時間。
不過經常在我演講後聽眾私底下或在臉書私訊留言，一方面當然說是感謝我的建議與提醒
最近這幾年有關退休生活的議題很夯，不管是出版還是網路上廣為分享的文章或相關的演講，都不斷教我們如何活出個美好的第三人生。當然，這是因應台灣高齡化的速度太快，有一大群離開職場空下大把時間的人口不知如何打發時間。
不過經常在我演講後聽眾私底下或在臉書私訊留言，一方面當然說是感謝我的建議與提醒
因為戰後嬰兒潮的大量人口陸續退休，一下子似乎全世界的人都在關心高齡社會這個議題，起先大家只注意到退休金以及長照安養的準備，但是當聯合國世界衛生組織提出活躍老化這個比較正面積極的目標後，大家才發現重點原來是在預防失能，是不是能夠行動自主，才是活得好或不好的關鍵，而是否能站能走，最重要的是要有足夠的肌肉
因為戰後嬰兒潮的大量人口陸續退休，一下子似乎全世界的人都在關心高齡社會這個議題，起先大家只注意到退休金以及長照安養的準備，但是當聯合國世界衛生組織提出活躍老化這個比較正面積極的目標後，大家才發現重點原來是在預防失能，是不是能夠行動自主，才是活得好或不好的關鍵，而是否能站能走，最重要的是要有足夠的肌肉
大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、以及引領風騷的藝術家或發明家的專利，像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族，有什麼值得述說的歷史?
其實，寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，不是要述說自己的豐功偉業，而是如同心理學家艾瑞克森所主張的，人最重要的課題是要整合自己的生命，
大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、以及引領風騷的藝術家或發明家的專利，像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族，有什麼值得述說的歷史?
其實，寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，不是要述說自己的豐功偉業，而是如同心理學家艾瑞克森所主張的，人最重要的課題是要整合自己的生命，
多年前的約翰羅彬斯所寫的「新世紀飲食」，改變了許多人的飲食習慣，甚至讓美國的牛肉銷售量明顯下降，引起畜牧業的抗議。
這本「新世紀飲食」之所以有那麼大的影響力，一方面是來自他的家世，原本他是美國著名的冰品「三一冰淇淋」的繼承人，他卻放棄家業，反而投入心力與資源研究肉類及牛奶對人類健康的威脅。
多年前的約翰羅彬斯所寫的「新世紀飲食」，改變了許多人的飲食習慣，甚至讓美國的牛肉銷售量明顯下降，引起畜牧業的抗議。
這本「新世紀飲食」之所以有那麼大的影響力，一方面是來自他的家世，原本他是美國著名的冰品「三一冰淇淋」的繼承人，他卻放棄家業，反而投入心力與資源研究肉類及牛奶對人類健康的威脅。
帶狀泡疹俗稱皮蛇，是種非常難纏的疾病，往往在我們免疫力低的時候，比如中壯年因工作過度勞累，或者五十歲以後，也許是一兩天沒睡好，或感冒過後，就突然發病。
現在四、五十歲以上的人小時候大概都得過水痘，因為當年還沒有水痘疫苗可以打，因此幾乎都有機會在身體疲累免疫力差的時候得到帶狀疱診，因為帶
帶狀泡疹俗稱皮蛇，是種非常難纏的疾病，往往在我們免疫力低的時候，比如中壯年因工作過度勞累，或者五十歲以後，也許是一兩天沒睡好，或感冒過後，就突然發病。
現在四、五十歲以上的人小時候大概都得過水痘，因為當年還沒有水痘疫苗可以打，因此幾乎都有機會在身體疲累免疫力差的時候得到帶狀疱診，因為帶
到朋友家，看到餐廳的櫃子上擺了幾個藥罐，隨口問了一下，他說是健康食品，問他是什麼成分，有什麼功效?他聳聳肩，也說不出個所以然來:「反正有病治病，沒病強身，吃了心安吧!」
算一算，一顆小小膠囊狀的「食品」，要價六、七十元，不禁搖搖頭，不過也忍不住消遣他，最完美的健康食品要價不到那個小藥丸的
到朋友家，看到餐廳的櫃子上擺了幾個藥罐，隨口問了一下，他說是健康食品，問他是什麼成分，有什麼功效?他聳聳肩，也說不出個所以然來:「反正有病治病，沒病強身，吃了心安吧!」
算一算，一顆小小膠囊狀的「食品」，要價六、七十元，不禁搖搖頭，不過也忍不住消遣他，最完美的健康食品要價不到那個小藥丸的
前一陣子參加一個座談會，在後台遇見主持人作家楊照，他劈頭就消遣我:「你很矛盾耶!你最近出了一本有關退休的書，但是我看你現在的生活比誰都還忙，怎麼能算退休呢?」
我哈哈大笑:「我主張的是不管幾歲都要為退休做準備，但是永遠不能真正的退休，除非離開這個世界，只要還活著，我們人生的任務就還沒完成
前一陣子參加一個座談會，在後台遇見主持人作家楊照，他劈頭就消遣我:「你很矛盾耶!你最近出了一本有關退休的書，但是我看你現在的生活比誰都還忙，怎麼能算退休呢?」
我哈哈大笑:「我主張的是不管幾歲都要為退休做準備，但是永遠不能真正的退休，除非離開這個世界，只要還活著，我們人生的任務就還沒完成
這些年台灣很多景點與公共空間都變得有氣質多了，因為不時就會傳來悠揚的音樂與鼓掌聲，演奏樂器、技藝表演，五花八門，熱鬧又有趣，街頭藝人是現代城市裡一道美麗的風景。
每當我路過街頭而沒有趕赴邀約的壓力時，都會駐足欣賞片刻，然後在打賞箱留下一點點心意，感謝他們為社會增添美好氛圍。 更
這些年台灣很多景點與公共空間都變得有氣質多了，因為不時就會傳來悠揚的音樂與鼓掌聲，演奏樂器、技藝表演，五花八門，熱鬧又有趣，街頭藝人是現代城市裡一道美麗的風景。
每當我路過街頭而沒有趕赴邀約的壓力時，都會駐足欣賞片刻，然後在打賞箱留下一點點心意，感謝他們為社會增添美好氛圍。 更
「這幾年各種媒體一直在喊台灣社會的老化非常快，除了老人人口多，壽命延長外，還有哪些原因?」正在做老年長期照護研究的B寶問。
A寶提醒:「還有少子化啊，不是喊了十多年少子化，大家都不結婚，就算結婚了也不想生孩子，妳看爸爸的許多好朋友不就都是如此嗎?爸爸，為什麼現在這麼多人不想結婚?記得你跟我
「這幾年各種媒體一直在喊台灣社會的老化非常快，除了老人人口多，壽命延長外，還有哪些原因?」正在做老年長期照護研究的B寶問。
A寶提醒:「還有少子化啊，不是喊了十多年少子化，大家都不結婚，就算結婚了也不想生孩子，妳看爸爸的許多好朋友不就都是如此嗎?爸爸，為什麼現在這麼多人不想結婚?記得你跟我
「爸爸，台灣有沒有藝術家的作品成功商業化的例子?」雙胞胎女兒姊姊A寶問我，因為她在暑假中將與學長姊到義大利訪問，拍攝一部成功將作品變成品牌商品的藝術家紀錄片。
我看著A寶攤在大書桌前一大堆的雜誌與書籍，我隨手從書架上抽出幾本幾米的繪本，回答:「有啊，幾米的繪本作品有許多改編成電影、舞台劇、
「爸爸，台灣有沒有藝術家的作品成功商業化的例子?」雙胞胎女兒姊姊A寶問我，因為她在暑假中將與學長姊到義大利訪問，拍攝一部成功將作品變成品牌商品的藝術家紀錄片。
我看著A寶攤在大書桌前一大堆的雜誌與書籍，我隨手從書架上抽出幾本幾米的繪本，回答:「有啊，幾米的繪本作品有許多改編成電影、舞台劇、
有一次與幾位老友相聚，他們好奇地問：「你們環保團體好像跟別人不太一樣？我們其實有點怕那些所謂的環保人士，他們總是對我們的食衣住行百般挑剔，讓我們充滿了罪惡感！」回想起來，的確如此。我鮮少給周遭朋友壓力，頂多只是溫和地分享個人習慣，從不勉強他們吃素或節能減碳，因為我深知每個人因緣不同，時機未到，勉強也
有一次與幾位老友相聚，他們好奇地問：「你們環保團體好像跟別人不太一樣？我們其實有點怕那些所謂的環保人士，他們總是對我們的食衣住行百般挑剔，讓我們充滿了罪惡感！」回想起來，的確如此。我鮮少給周遭朋友壓力，頂多只是溫和地分享個人習慣，從不勉強他們吃素或節能減碳，因為我深知每個人因緣不同，時機未到，勉強也
食物浪費是近年國際上很夯的議題，除了在產地與賣場被丟掉的食物外，在台灣丟棄的廚餘中，百分之九十是菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，其實這些我們不習慣吃、被扔棄的皮與葉子根莖，大部分比我們煮食的部分營養價值還高呢！
尤其這幾年被醫藥營養界發現或研究的植化素，對身體的保健與抗老功能，比過往我們強調的各種維
食物浪費是近年國際上很夯的議題，除了在產地與賣場被丟掉的食物外，在台灣丟棄的廚餘中，百分之九十是菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，其實這些我們不習慣吃、被扔棄的皮與葉子根莖，大部分比我們煮食的部分營養價值還高呢！
尤其這幾年被醫藥營養界發現或研究的植化素，對身體的保健與抗老功能，比過往我們強調的各種維
在複雜的人際關係中，無論是親情、友情還是愛情，界線的確立是維繫健康的人際關係之關鍵。愛是人類最深層的渴望與追求，帶來溫暖的支持與成長，但是若缺乏明確的界線，這份愛就有可能轉而變成束縛，甚至成為彼此的折磨。因此，幫助對方在關係中仍然保持自我，並尊重他的獨立性，是非常重要的課題。
這幾年社會上出現了一
在複雜的人際關係中，無論是親情、友情還是愛情，界線的確立是維繫健康的人際關係之關鍵。愛是人類最深層的渴望與追求，帶來溫暖的支持與成長，但是若缺乏明確的界線，這份愛就有可能轉而變成束縛，甚至成為彼此的折磨。因此，幫助對方在關係中仍然保持自我，並尊重他的獨立性，是非常重要的課題。
這幾年社會上出現了一
心理學家佛洛姆說:「人只要活著，願意思考，就會不斷地成長與改變。」的確，在人生不同階段有不同的挑戰，也有不同的關注重點，在婚姻關係初期，為了撫養孩子，全心全力在照顧孩子維持家庭的穩定，等到孩子長大離家，這時承擔教養孩子主要責任的妻子若是覺得階段性責任已了，人生重點也就隨之改變，往往會開始追尋屬於自己
心理學家佛洛姆說:「人只要活著，願意思考，就會不斷地成長與改變。」的確，在人生不同階段有不同的挑戰，也有不同的關注重點，在婚姻關係初期，為了撫養孩子，全心全力在照顧孩子維持家庭的穩定，等到孩子長大離家，這時承擔教養孩子主要責任的妻子若是覺得階段性責任已了，人生重點也就隨之改變，往往會開始追尋屬於自己
黎巴嫩詩人紀伯倫在「先知」這本書裡，優美的描述了婚姻裡該畫下的界線:「在你們密切結合中保留些空間吧!好讓天堂的風在你們之間舞蹈。彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，不如讓它像在你倆靈魂之岸間流動的海水。一同跳舞放懷歡欣，卻讓你們各有自我，正如琵琶的各絃是分開的，雖然它們顫動的奏出同一樂曲。站立在一起卻不要
黎巴嫩詩人紀伯倫在「先知」這本書裡，優美的描述了婚姻裡該畫下的界線:「在你們密切結合中保留些空間吧!好讓天堂的風在你們之間舞蹈。彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，不如讓它像在你倆靈魂之岸間流動的海水。一同跳舞放懷歡欣，卻讓你們各有自我，正如琵琶的各絃是分開的，雖然它們顫動的奏出同一樂曲。站立在一起卻不要
徐志摩有句傳誦華人世界近百年的話:「我在茫茫大海中尋找唯一伴侶，得之，我幸，不得，我命。」
這句話之所以會不斷被人引用，我想是來自於每個人內心渴望被理解的心情，希望找到能「身心靈」合一的唯一靈魂伴侶。
這種心情不只存在於人際疏離的現代，二千多年前古代希臘大哲學家柏拉圖在書裡就講了一則傳說，可以用
徐志摩有句傳誦華人世界近百年的話:「我在茫茫大海中尋找唯一伴侶，得之，我幸，不得，我命。」
這句話之所以會不斷被人引用，我想是來自於每個人內心渴望被理解的心情，希望找到能「身心靈」合一的唯一靈魂伴侶。
這種心情不只存在於人際疏離的現代，二千多年前古代希臘大哲學家柏拉圖在書裡就講了一則傳說，可以用
二十多年前曾在報社擔任記者的老朋友廖和敏曾寫過一段我奉為座佑銘的話：「年輕人拼命裝BB CALL，就怕別人找不到；我則把它放在抽屜裡，就怕被找到。」的確，那時候心裏真的會暗暗認為：「找到我是你運氣，找不到我是我福氣。」
年輕人也許不知道什麼是BB CALL呼叫器，十多年前是網路剛開始發展，行
二十多年前曾在報社擔任記者的老朋友廖和敏曾寫過一段我奉為座佑銘的話：「年輕人拼命裝BB CALL，就怕別人找不到；我則把它放在抽屜裡，就怕被找到。」的確，那時候心裏真的會暗暗認為：「找到我是你運氣，找不到我是我福氣。」
年輕人也許不知道什麼是BB CALL呼叫器，十多年前是網路剛開始發展，行
世界著名的舞蹈家紐瑞約夫曾說：「家是有人在等你的地方。」
但是，若是你忙碌了一天，到了深夜才能回家，可是你又知道沒有人在家裏等你，你想回家卻又不想立刻回家，這時候你會想去那裏？
這種矛盾的心情，就如同作家唐諾所描述的酒吧：「漫漫人生，難免碰上某些較沈重，並不宜於帶上床睡覺的事物，你得想
世界著名的舞蹈家紐瑞約夫曾說：「家是有人在等你的地方。」
但是，若是你忙碌了一天，到了深夜才能回家，可是你又知道沒有人在家裏等你，你想回家卻又不想立刻回家，這時候你會想去那裏？
這種矛盾的心情，就如同作家唐諾所描述的酒吧：「漫漫人生，難免碰上某些較沈重，並不宜於帶上床睡覺的事物，你得想
據說書市裡養身保健的書銷售最好，健康食品的產值也非常驚人，隨著年齡增加，人人都希望找到神奇的藥物，輕輕鬆鬆就可回春，不然有病治病沒病強身也好。
可惜沒有這樣的仙丹，前些年頗負盛名的醫療單位與數十位諾貝爾醫學獎得主就曾聯名發表:檢視市面上所有一切抗老產品，沒有一樣有實證醫學上的效果。
據說書市裡養身保健的書銷售最好，健康食品的產值也非常驚人，隨著年齡增加，人人都希望找到神奇的藥物，輕輕鬆鬆就可回春，不然有病治病沒病強身也好。
可惜沒有這樣的仙丹，前些年頗負盛名的醫療單位與數十位諾貝爾醫學獎得主就曾聯名發表:檢視市面上所有一切抗老產品，沒有一樣有實證醫學上的效果。
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最近這幾年有關退休生活的議題很夯，不管是出版還是網路上廣為分享的文章或相關的演講，都不斷教我們如何活出個美好的第三人生。當然，這是因應台灣高齡化的速度太快，有一大群離開職場空下大把時間的人口不知如何打發時間。
不過經常在我演講後聽眾私底下或在臉書私訊留言，一方面當然說是感謝我的建議與提醒
最近這幾年有關退休生活的議題很夯，不管是出版還是網路上廣為分享的文章或相關的演講，都不斷教我們如何活出個美好的第三人生。當然，這是因應台灣高齡化的速度太快，有一大群離開職場空下大把時間的人口不知如何打發時間。
不過經常在我演講後聽眾私底下或在臉書私訊留言，一方面當然說是感謝我的建議與提醒
因為戰後嬰兒潮的大量人口陸續退休，一下子似乎全世界的人都在關心高齡社會這個議題，起先大家只注意到退休金以及長照安養的準備，但是當聯合國世界衛生組織提出活躍老化這個比較正面積極的目標後，大家才發現重點原來是在預防失能，是不是能夠行動自主，才是活得好或不好的關鍵，而是否能站能走，最重要的是要有足夠的肌肉
因為戰後嬰兒潮的大量人口陸續退休，一下子似乎全世界的人都在關心高齡社會這個議題，起先大家只注意到退休金以及長照安養的準備，但是當聯合國世界衛生組織提出活躍老化這個比較正面積極的目標後，大家才發現重點原來是在預防失能，是不是能夠行動自主，才是活得好或不好的關鍵，而是否能站能走，最重要的是要有足夠的肌肉
大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
大概是周邊的朋友也都到了一定的年紀，每個人都愈來愈重視養生，大伙也知道「藥補不如食補」，如果平日三餐吃得不對，吃再多健康補品只是白白製造出昂貴的排泄物，而且能排掉還算好的，若是效果存疑的補品累積在體內，往往會造成更糟糕的結果。
因此，現在大伙碰面時，餐廳的選擇已經不是追求排隊名店或重口味好
大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、以及引領風騷的藝術家或發明家的專利，像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族，有什麼值得述說的歷史?
其實，寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，不是要述說自己的豐功偉業，而是如同心理學家艾瑞克森所主張的，人最重要的課題是要整合自己的生命，
大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、以及引領風騷的藝術家或發明家的專利，像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族，有什麼值得述說的歷史?
其實，寫回憶錄應該是每個走過青壯年期的人，必修的學分，不是要述說自己的豐功偉業，而是如同心理學家艾瑞克森所主張的，人最重要的課題是要整合自己的生命，
多年前的約翰羅彬斯所寫的「新世紀飲食」，改變了許多人的飲食習慣，甚至讓美國的牛肉銷售量明顯下降，引起畜牧業的抗議。
這本「新世紀飲食」之所以有那麼大的影響力，一方面是來自他的家世，原本他是美國著名的冰品「三一冰淇淋」的繼承人，他卻放棄家業，反而投入心力與資源研究肉類及牛奶對人類健康的威脅。
多年前的約翰羅彬斯所寫的「新世紀飲食」，改變了許多人的飲食習慣，甚至讓美國的牛肉銷售量明顯下降，引起畜牧業的抗議。
這本「新世紀飲食」之所以有那麼大的影響力，一方面是來自他的家世，原本他是美國著名的冰品「三一冰淇淋」的繼承人，他卻放棄家業，反而投入心力與資源研究肉類及牛奶對人類健康的威脅。
帶狀泡疹俗稱皮蛇，是種非常難纏的疾病，往往在我們免疫力低的時候，比如中壯年因工作過度勞累，或者五十歲以後，也許是一兩天沒睡好，或感冒過後，就突然發病。
現在四、五十歲以上的人小時候大概都得過水痘，因為當年還沒有水痘疫苗可以打，因此幾乎都有機會在身體疲累免疫力差的時候得到帶狀疱診，因為帶
帶狀泡疹俗稱皮蛇，是種非常難纏的疾病，往往在我們免疫力低的時候，比如中壯年因工作過度勞累，或者五十歲以後，也許是一兩天沒睡好，或感冒過後，就突然發病。
現在四、五十歲以上的人小時候大概都得過水痘，因為當年還沒有水痘疫苗可以打，因此幾乎都有機會在身體疲累免疫力差的時候得到帶狀疱診，因為帶
到朋友家，看到餐廳的櫃子上擺了幾個藥罐，隨口問了一下，他說是健康食品，問他是什麼成分，有什麼功效?他聳聳肩，也說不出個所以然來:「反正有病治病，沒病強身，吃了心安吧!」
算一算，一顆小小膠囊狀的「食品」，要價六、七十元，不禁搖搖頭，不過也忍不住消遣他，最完美的健康食品要價不到那個小藥丸的
到朋友家，看到餐廳的櫃子上擺了幾個藥罐，隨口問了一下，他說是健康食品，問他是什麼成分，有什麼功效?他聳聳肩，也說不出個所以然來:「反正有病治病，沒病強身，吃了心安吧!」
算一算，一顆小小膠囊狀的「食品」，要價六、七十元，不禁搖搖頭，不過也忍不住消遣他，最完美的健康食品要價不到那個小藥丸的
前一陣子參加一個座談會，在後台遇見主持人作家楊照，他劈頭就消遣我:「你很矛盾耶!你最近出了一本有關退休的書，但是我看你現在的生活比誰都還忙，怎麼能算退休呢?」
我哈哈大笑:「我主張的是不管幾歲都要為退休做準備，但是永遠不能真正的退休，除非離開這個世界，只要還活著，我們人生的任務就還沒完成
前一陣子參加一個座談會，在後台遇見主持人作家楊照，他劈頭就消遣我:「你很矛盾耶!你最近出了一本有關退休的書，但是我看你現在的生活比誰都還忙，怎麼能算退休呢?」
我哈哈大笑:「我主張的是不管幾歲都要為退休做準備，但是永遠不能真正的退休，除非離開這個世界，只要還活著，我們人生的任務就還沒完成
這些年台灣很多景點與公共空間都變得有氣質多了，因為不時就會傳來悠揚的音樂與鼓掌聲，演奏樂器、技藝表演，五花八門，熱鬧又有趣，街頭藝人是現代城市裡一道美麗的風景。
每當我路過街頭而沒有趕赴邀約的壓力時，都會駐足欣賞片刻，然後在打賞箱留下一點點心意，感謝他們為社會增添美好氛圍。 更
這些年台灣很多景點與公共空間都變得有氣質多了，因為不時就會傳來悠揚的音樂與鼓掌聲，演奏樂器、技藝表演，五花八門，熱鬧又有趣，街頭藝人是現代城市裡一道美麗的風景。
每當我路過街頭而沒有趕赴邀約的壓力時，都會駐足欣賞片刻，然後在打賞箱留下一點點心意，感謝他們為社會增添美好氛圍。 更
「這幾年各種媒體一直在喊台灣社會的老化非常快，除了老人人口多，壽命延長外，還有哪些原因?」正在做老年長期照護研究的B寶問。
A寶提醒:「還有少子化啊，不是喊了十多年少子化，大家都不結婚，就算結婚了也不想生孩子，妳看爸爸的許多好朋友不就都是如此嗎?爸爸，為什麼現在這麼多人不想結婚?記得你跟我
「這幾年各種媒體一直在喊台灣社會的老化非常快，除了老人人口多，壽命延長外，還有哪些原因?」正在做老年長期照護研究的B寶問。
A寶提醒:「還有少子化啊，不是喊了十多年少子化，大家都不結婚，就算結婚了也不想生孩子，妳看爸爸的許多好朋友不就都是如此嗎?爸爸，為什麼現在這麼多人不想結婚?記得你跟我
「爸爸，台灣有沒有藝術家的作品成功商業化的例子?」雙胞胎女兒姊姊A寶問我，因為她在暑假中將與學長姊到義大利訪問，拍攝一部成功將作品變成品牌商品的藝術家紀錄片。
我看著A寶攤在大書桌前一大堆的雜誌與書籍，我隨手從書架上抽出幾本幾米的繪本，回答:「有啊，幾米的繪本作品有許多改編成電影、舞台劇、
「爸爸，台灣有沒有藝術家的作品成功商業化的例子?」雙胞胎女兒姊姊A寶問我，因為她在暑假中將與學長姊到義大利訪問，拍攝一部成功將作品變成品牌商品的藝術家紀錄片。
我看著A寶攤在大書桌前一大堆的雜誌與書籍，我隨手從書架上抽出幾本幾米的繪本，回答:「有啊，幾米的繪本作品有許多改編成電影、舞台劇、
有一次與幾位老友相聚，他們好奇地問：「你們環保團體好像跟別人不太一樣？我們其實有點怕那些所謂的環保人士，他們總是對我們的食衣住行百般挑剔，讓我們充滿了罪惡感！」回想起來，的確如此。我鮮少給周遭朋友壓力，頂多只是溫和地分享個人習慣，從不勉強他們吃素或節能減碳，因為我深知每個人因緣不同，時機未到，勉強也
有一次與幾位老友相聚，他們好奇地問：「你們環保團體好像跟別人不太一樣？我們其實有點怕那些所謂的環保人士，他們總是對我們的食衣住行百般挑剔，讓我們充滿了罪惡感！」回想起來，的確如此。我鮮少給周遭朋友壓力，頂多只是溫和地分享個人習慣，從不勉強他們吃素或節能減碳，因為我深知每個人因緣不同，時機未到，勉強也
食物浪費是近年國際上很夯的議題，除了在產地與賣場被丟掉的食物外，在台灣丟棄的廚餘中，百分之九十是菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，其實這些我們不習慣吃、被扔棄的皮與葉子根莖，大部分比我們煮食的部分營養價值還高呢！
尤其這幾年被醫藥營養界發現或研究的植化素，對身體的保健與抗老功能，比過往我們強調的各種維
食物浪費是近年國際上很夯的議題，除了在產地與賣場被丟掉的食物外，在台灣丟棄的廚餘中，百分之九十是菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，其實這些我們不習慣吃、被扔棄的皮與葉子根莖，大部分比我們煮食的部分營養價值還高呢！
尤其這幾年被醫藥營養界發現或研究的植化素，對身體的保健與抗老功能，比過往我們強調的各種維
在複雜的人際關係中，無論是親情、友情還是愛情，界線的確立是維繫健康的人際關係之關鍵。愛是人類最深層的渴望與追求，帶來溫暖的支持與成長，但是若缺乏明確的界線，這份愛就有可能轉而變成束縛，甚至成為彼此的折磨。因此，幫助對方在關係中仍然保持自我，並尊重他的獨立性，是非常重要的課題。
這幾年社會上出現了一
在複雜的人際關係中，無論是親情、友情還是愛情，界線的確立是維繫健康的人際關係之關鍵。愛是人類最深層的渴望與追求，帶來溫暖的支持與成長，但是若缺乏明確的界線，這份愛就有可能轉而變成束縛，甚至成為彼此的折磨。因此，幫助對方在關係中仍然保持自我，並尊重他的獨立性，是非常重要的課題。
這幾年社會上出現了一
心理學家佛洛姆說:「人只要活著，願意思考，就會不斷地成長與改變。」的確，在人生不同階段有不同的挑戰，也有不同的關注重點，在婚姻關係初期，為了撫養孩子，全心全力在照顧孩子維持家庭的穩定，等到孩子長大離家，這時承擔教養孩子主要責任的妻子若是覺得階段性責任已了，人生重點也就隨之改變，往往會開始追尋屬於自己
心理學家佛洛姆說:「人只要活著，願意思考，就會不斷地成長與改變。」的確，在人生不同階段有不同的挑戰，也有不同的關注重點，在婚姻關係初期，為了撫養孩子，全心全力在照顧孩子維持家庭的穩定，等到孩子長大離家，這時承擔教養孩子主要責任的妻子若是覺得階段性責任已了，人生重點也就隨之改變，往往會開始追尋屬於自己
黎巴嫩詩人紀伯倫在「先知」這本書裡，優美的描述了婚姻裡該畫下的界線:「在你們密切結合中保留些空間吧!好讓天堂的風在你們之間舞蹈。彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，不如讓它像在你倆靈魂之岸間流動的海水。一同跳舞放懷歡欣，卻讓你們各有自我，正如琵琶的各絃是分開的，雖然它們顫動的奏出同一樂曲。站立在一起卻不要
黎巴嫩詩人紀伯倫在「先知」這本書裡，優美的描述了婚姻裡該畫下的界線:「在你們密切結合中保留些空間吧!好讓天堂的風在你們之間舞蹈。彼此相愛，卻不要使愛成為枷鎖，不如讓它像在你倆靈魂之岸間流動的海水。一同跳舞放懷歡欣，卻讓你們各有自我，正如琵琶的各絃是分開的，雖然它們顫動的奏出同一樂曲。站立在一起卻不要
徐志摩有句傳誦華人世界近百年的話:「我在茫茫大海中尋找唯一伴侶，得之，我幸，不得，我命。」
這句話之所以會不斷被人引用，我想是來自於每個人內心渴望被理解的心情，希望找到能「身心靈」合一的唯一靈魂伴侶。
這種心情不只存在於人際疏離的現代，二千多年前古代希臘大哲學家柏拉圖在書裡就講了一則傳說，可以用
徐志摩有句傳誦華人世界近百年的話:「我在茫茫大海中尋找唯一伴侶，得之，我幸，不得，我命。」
這句話之所以會不斷被人引用，我想是來自於每個人內心渴望被理解的心情，希望找到能「身心靈」合一的唯一靈魂伴侶。
這種心情不只存在於人際疏離的現代，二千多年前古代希臘大哲學家柏拉圖在書裡就講了一則傳說，可以用
二十多年前曾在報社擔任記者的老朋友廖和敏曾寫過一段我奉為座佑銘的話：「年輕人拼命裝BB CALL，就怕別人找不到；我則把它放在抽屜裡，就怕被找到。」的確，那時候心裏真的會暗暗認為：「找到我是你運氣，找不到我是我福氣。」
年輕人也許不知道什麼是BB CALL呼叫器，十多年前是網路剛開始發展，行
二十多年前曾在報社擔任記者的老朋友廖和敏曾寫過一段我奉為座佑銘的話：「年輕人拼命裝BB CALL，就怕別人找不到；我則把它放在抽屜裡，就怕被找到。」的確，那時候心裏真的會暗暗認為：「找到我是你運氣，找不到我是我福氣。」
年輕人也許不知道什麼是BB CALL呼叫器，十多年前是網路剛開始發展，行
世界著名的舞蹈家紐瑞約夫曾說：「家是有人在等你的地方。」
但是，若是你忙碌了一天，到了深夜才能回家，可是你又知道沒有人在家裏等你，你想回家卻又不想立刻回家，這時候你會想去那裏？
這種矛盾的心情，就如同作家唐諾所描述的酒吧：「漫漫人生，難免碰上某些較沈重，並不宜於帶上床睡覺的事物，你得想
世界著名的舞蹈家紐瑞約夫曾說：「家是有人在等你的地方。」
但是，若是你忙碌了一天，到了深夜才能回家，可是你又知道沒有人在家裏等你，你想回家卻又不想立刻回家，這時候你會想去那裏？
這種矛盾的心情，就如同作家唐諾所描述的酒吧：「漫漫人生，難免碰上某些較沈重，並不宜於帶上床睡覺的事物，你得想
據說書市裡養身保健的書銷售最好，健康食品的產值也非常驚人，隨著年齡增加，人人都希望找到神奇的藥物，輕輕鬆鬆就可回春，不然有病治病沒病強身也好。
可惜沒有這樣的仙丹，前些年頗負盛名的醫療單位與數十位諾貝爾醫學獎得主就曾聯名發表:檢視市面上所有一切抗老產品，沒有一樣有實證醫學上的效果。
據說書市裡養身保健的書銷售最好，健康食品的產值也非常驚人，隨著年齡增加，人人都希望找到神奇的藥物，輕輕鬆鬆就可回春，不然有病治病沒病強身也好。
可惜沒有這樣的仙丹，前些年頗負盛名的醫療單位與數十位諾貝爾醫學獎得主就曾聯名發表:檢視市面上所有一切抗老產品，沒有一樣有實證醫學上的效果。