擁有最令人滿意的性生活

閱讀時間約 14 分鐘
你的性高潮是不是更嘶嘶聲而不是嘶嘶聲? 這是進入下一個性水平的方法
如果你的高潮看起來像是付出了很多努力卻收效甚微,原因可能是生理上的或心理上的,可能是技術上的,或者可能是你只是需要一些“朋友”的幫助。 不要放棄——幫助正在路上。
“達到健康、強壯、令人滿意的性高潮的能力是一種天賦。 當我們性慾低下,無法高潮,或者性高潮的質量不如從前時,有什麼辦法嗎? 很多!” 紐約 Sag Harbor 的 EMH 物理療法主任 Evelyn Hecht 說。
讓你的頭腦在遊戲中。 專注,專注,專注!
美國性教育者、顧問和治療師協會的性教育者、性顧問和發言人艾倫·巴納德 (Ellen Barnard) 說,你需要全神貫注。 關掉你的手機,把它放在你看不到的地方。 關閉電子郵件。 把孩子們送到奶奶家,或者至少鎖上門。 當您因生活而分心時,您實際上是在做愛時坐在看台上,而您本應專注於運動場。
“專注於你的身體感覺,愉悅的意識,用你的注意力跟隨感覺。 當你發現自己的思緒在待辦事項清單上徘徊時,就把它拉回來,”巴納德說。
發表在《性研究雜誌》上的一項研究發現,通過四節或八節正念計劃,女性的性高潮能力提高了 30%。 (1)
未被發現的性快感區:探索超越通常的熱點
請記住,您不僅僅是生殖器; 身體充滿了許多神經末梢。 進入你未被發現的性快感區(每個人都不一樣)可以加強體驗和性高潮的潛力。
加利福尼亞州紐波特比奇南加州性健康與生存醫學中心的執行主任邁克爾·克里奇曼醫學博士說,一種很好的方法是通過人體測繪。 每個夥伴都畫出他們身體前後的輪廓,然後他們畫出他們想要觸摸的區域,準備接受新事物,並想要避免。 您可以使用顏色代碼:綠色表示全速前進,紅色表示遠離,黃色表示謹慎行事,遵循指示。 然後每個人都向對方解釋他們的意思。
“這增強了性交流,並增加了您獲得想要的刺激的機率。 如果您不時更新地圖,您將避免墨守成規,並為身體、食慾和生活的變化騰出空間,”Krychman 博士解釋說,他也是《性火花》的合著者。
陰道高潮與陰蒂高潮:不是非此即彼
鄭重聲明,讓我們打破所有女性都可以單獨接受陰道刺激的神話。 發表在《性與婚姻治療雜誌》上的一項研究報告稱,“雖然 18.4% 的女性報告說單靠性交就足以達到性高潮,但 36.6% 的女性報告說性交過程中需要陰蒂刺激才能達到性高潮,另有 36% 的女性表示,雖然陰蒂 不需要刺激,如果他們的陰蒂在性交過程中受到刺激,他們的性高潮會感覺更好。
與您的醫生進行體檢
某些疾病(糖尿病)和藥物(選擇性血清素再攝取抑製劑、抗驚厥藥)會影響達到性高潮的能力。 巴納德說,你想要獲得醫療建議的問題是難以被喚醒,難以勃起或維持勃起,以及在喚醒或性高潮期間普遍缺乏感覺。
您的骨盆底有多健康?
您知道那裡有骨盆治療專家嗎? 如果您懷疑可能需要物理治療,您可以接受這些專家的評估。 “要有真正好的高潮,你的骨盆底肌肉需要在白天放鬆,而不是處於高度緊張的狀態,時刻保持警惕。 大多數人沒有意識到他們的骨盆底處於緊張狀態,就像緊握的拳頭一樣,這會導致與女性的性交疼痛,男性難以實現和維持勃起,並且對雙方來說,都無法達到性高潮,”說 赫克特。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    The Jobs With the Most Germs 擁有最多細菌的工作
    Thumbnail
    CBAM首次申報結果顯示中國擁有最多高碳密集度產品,而台灣則名列前五。此外,未申報納管商品的企業可能在7月面臨罰款[1][3]. 歐盟的碳邊境調整機制(CBAM)要求進口商針對高能源密集度產品申報其碳含量,並購買「CBAM憑證」,這將對出口國產生影響,包括台灣[2][5].企業面對碳管制壓力的同
    Thumbnail
    題目敘述 題目會給定一個陣列candies和一個整數extraCandies作為輸入。 陣列candies代表每一位小朋友手上擁有的糖果總數。 問我們,從頭到尾每一位小朋友,如果多給extraCandies顆糖果給其中某一位小朋友,那位小朋友拿到的糖果數量是不是最多的?假如是,則標記為True
    Thumbnail
    本文列出七個全世界擁有最短海岸線的國家。大家猜猜看哪個國家擁有的海岸線最短?
    Thumbnail
    孩子最期待的暑假,對上班族而言往往是最嚴酷的惡夢,少了學校的庇護,小孩們張牙舞爪地回到家裡,對於疲於工作的上班族而言,唯一的方法只能再把小孩送到各式各樣的夏令營,安親班,並且儘量將年假留在暑假,帶小孩家人出遊以作為把孩子關在另一個監牢的補償。 這樣的暑假,對小孩來說,往往只是更換到一個更沉悶環境..
    Thumbnail
    如果未經審視的生命,是不值得活。今天介紹這本書《令人著迷的生與死》會令你值得活多一點點。
    Thumbnail
    本應是一個充滿驚喜與期待的遼闊夜晚,兄妹三人等待流星劃破天空的那一剎那,卻僅僅因為氣況不佳而無法欣賞近幾十年來最靠近地球的一次英仙座流星雨,回到家時赫然發現父母已慘死臥房……。
    Thumbnail
    ※劇透 一堆熟面孔的客串,不然就是背景音樂用《#又是吳海英》的配樂*,《愛上變身情人》電視劇版根本就是《又是吳海英》的同學會吧?這剛好是徐玄振與宋賢旭導演第二次合作,而我第一次因為徐玄振的哭戲,被逼到跟著哭的,也剛好就是《又是吳海英》....
    嗨~咬金們,我是這期是淘寶平價包包合集,我一共挑瞭7款包包,多種風格、大小、顏色,均價隻要幾十塊,超級適合學生黨和初入職場的小姐妹。 每個都適合春夏背哦,一起來換新包包吧~⚠️聲明:以下包包全是自費購買的,全程無推廣!(吵 鬧 的 視 頻在bilibili) 這個粉紫色的小包包,我第一眼就覺得它好溫
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    The Jobs With the Most Germs 擁有最多細菌的工作
    Thumbnail
    CBAM首次申報結果顯示中國擁有最多高碳密集度產品,而台灣則名列前五。此外,未申報納管商品的企業可能在7月面臨罰款[1][3]. 歐盟的碳邊境調整機制(CBAM)要求進口商針對高能源密集度產品申報其碳含量,並購買「CBAM憑證」,這將對出口國產生影響,包括台灣[2][5].企業面對碳管制壓力的同
    Thumbnail
    題目敘述 題目會給定一個陣列candies和一個整數extraCandies作為輸入。 陣列candies代表每一位小朋友手上擁有的糖果總數。 問我們,從頭到尾每一位小朋友,如果多給extraCandies顆糖果給其中某一位小朋友,那位小朋友拿到的糖果數量是不是最多的?假如是,則標記為True
    Thumbnail
    本文列出七個全世界擁有最短海岸線的國家。大家猜猜看哪個國家擁有的海岸線最短?
    Thumbnail
    孩子最期待的暑假,對上班族而言往往是最嚴酷的惡夢,少了學校的庇護,小孩們張牙舞爪地回到家裡,對於疲於工作的上班族而言,唯一的方法只能再把小孩送到各式各樣的夏令營,安親班,並且儘量將年假留在暑假,帶小孩家人出遊以作為把孩子關在另一個監牢的補償。 這樣的暑假,對小孩來說,往往只是更換到一個更沉悶環境..
    Thumbnail
    如果未經審視的生命,是不值得活。今天介紹這本書《令人著迷的生與死》會令你值得活多一點點。
    Thumbnail
    本應是一個充滿驚喜與期待的遼闊夜晚,兄妹三人等待流星劃破天空的那一剎那,卻僅僅因為氣況不佳而無法欣賞近幾十年來最靠近地球的一次英仙座流星雨,回到家時赫然發現父母已慘死臥房……。
    Thumbnail
    ※劇透 一堆熟面孔的客串,不然就是背景音樂用《#又是吳海英》的配樂*,《愛上變身情人》電視劇版根本就是《又是吳海英》的同學會吧?這剛好是徐玄振與宋賢旭導演第二次合作,而我第一次因為徐玄振的哭戲,被逼到跟著哭的,也剛好就是《又是吳海英》....
    嗨~咬金們,我是這期是淘寶平價包包合集,我一共挑瞭7款包包,多種風格、大小、顏色,均價隻要幾十塊,超級適合學生黨和初入職場的小姐妹。 每個都適合春夏背哦,一起來換新包包吧~⚠️聲明:以下包包全是自費購買的,全程無推廣!(吵 鬧 的 視 頻在bilibili) 這個粉紫色的小包包,我第一眼就覺得它好溫