一個人的自言自語

有時候，會不自覺在生活情境中，看到自己身上帶有過去的父母習性；也有可能是，從孩子們的身上看到我們自己；更有可能為了否定不喜歡的那個部分，我們可能有著完全顛倒的顯現，如：喝酒的父母，厭惡而從不觸碰的孩子！

在這些過程中，要去接受有時從別人眼中看到或聽到：你很獨裁、鋼鐵⋯⋯，就和哪個人、和「誰」一樣時，那種抗拒和無奈，不太好受。除了原本他/她可能是我們所景仰崇拜的，發現原來不是每個人都能接受，自信瓦解也突然覺得那樣的價值觀和信念，讓我們重新思考：我是誰？

有些心理學、宗教信仰、哲學的書籍，開始踏上認識生命、人、我的旅途！原來每個人的生命經歷，不管是帶來如何的影響，終究是獨一無二。對有些人來說是認同的，另一群人可能無感或是反對。就像信仰中教會、神棍⋯⋯，究竟是安撫人心和引人向善，或是一己私利？回歸初心吧！

下方是書或文章，由這些別人的經歷，剛好和自己不謀而和的相符時，我們不再孤單，也更能溫和地看待周遭的一切。

「在焦慮症的臨床案例中，不乏這樣的人固案。他們從小就珍惜的信念是:『不要浪費時間，要全力以赴。』、『只要再努力一點，就可以克服困難。』，這些信念幫助他們過五關、斬六將，在學習的過程與工作初期階段成為常勝將軍，以至於他們對這些信念深信不疑。但是隨著職位的升遷，責任的加重，這些信念讓他們疲於奔命，並且焦慮到失眠。」

「當我們開始探索核心信念的來源時，大部分的個案都指向了童年，有些是在觀察父母的言語行為的影響之下，自己告訴自己。因為履行這些信念會得到父母師長親友的表揚，於是就強化了這些信念，變得更加堅固不可動搖。也有一些個案是由於成長過程中的創傷事件所形成的。」

「小小年紀的，他就決定一定要好好努力，一點不可浪費時間，一定要成功，不但要保證自己的生活，也要保證媽媽未來的生活。結果他從不浪費時間與人交流，覺得大部分人都在浪費時間，后來果然事業成功，也結婚生子。但是，就在孩子出生之後，他開始感受到『不要浪費時間』的痛苦。生活經驗與理性思維已經讓他知道，有些人際來往並不是浪費時間，他不希望自己的孩子未來像自己一樣辛苦，可是這個『不要浪費時間』的焦慮聲音卻綁架著他，讓他無法自由，不能接受一般人的家庭生活輕鬆，享受一下天倫之樂。」

「當團隊的成員不夠努力，不如個案那麼負責的時候，個案就陷入焦慮中了;因為事情無法按照他原先的設想推進，而進度落後或者無法如期完成，對他來說簡直就是滅頂之災，是他所無法承受的。這樣的個案在自己責任的壓力，以及別人無法支持的環境下，通常都處於崩潰邊緣，需要服藥幫助穩定情緒。」

「有些人不自覺的複制了母親的模式:生氣是不好的，一定要委曲求全，盡力討好身邊的人。也有人因為看不慣母親是個『受氣包』而決定自己絕對要反其道而行，做一個強勢的人，千萬不要跟母親一樣。此外信念通常不是一個，而是多個相互交織的信念形成的。其中有些可能是可以改變的。」