關於順位
2023/01/07閱讀時間約 3 分鐘
在瑜伽的課程名稱中，相信"順位瑜伽"是大家非常耳熟能詳的。
一般會同意它應該是源自於 Iyengar 的精準練習風格。
“The physical alignment led me to go towards the mental alignment. That mind which was capsulated in the envelope of the body taught me to experience the vastness of the consciousness.“
透過身體的順位，找到心理的順位。
所以似乎有了精準的定位跟順位，練習就變得更安全，所以一般也會理所當然地把順位瑜伽等同於更安全的瑜伽。
但，真的是這樣嗎？
今天課程名稱不叫順位瑜伽，會比較危險嗎？
今天的課程不是順位瑜伽，難道就沒有"順位"嗎?
今天課程名稱不叫順位瑜伽，會比較危險嗎？
今天的課程不是順位瑜伽，難道就沒有"順位"嗎?
答案當然是否定的。
其實在每一個派系或甚至每一個老師的心中，都有自己對"順位"，或是該怎麼練習動作有一套準則。
Leslie Kaminoff 老師說：
- Asanas don’t have alignment, people have alignment.
體位法沒有順位，人才有順位。意思是順位應該依照人去做調整，而不是單純照動作被規定出來的。
- Never Say Never When Teaching Asana.
當教體位法的時候，千萬不要太僵化跟流於制式化。
- Yoga is not about doing the asanas—it’s about un-doing what’s in the way of the asanas. In order for asana practice to truly be a yoga practice it has to be done in the context of understanding that we’re challenging our patterns while invoking svadhyaya, or self-reflection. That is, rather than the end goal, it’s the process we’re after. All of the benefit and the greatest potential for change lies in the trying to both learn something about ourselves and to do something we couldn’t previously do.
瑜伽不單純是做體位法，而是透過破除過程中的阻礙。透過自我覺察以及的過程，破除慣性，產生新的可能性，進而成為一個真正的瑜伽練習之道。
最後，如果給我說呢？以下也是上課跟同學分享過的。
順位包含身體的順位以及心理的順位。
先找到身心的穩定，才有身心的舒適。
先找到身心的穩定，才有身心的舒適。
順位有一定對錯嗎？其實沒有。
但我們必須透過體位法的練習去培養自己的覺察力，當自己可以在練習過程中有意識的擺位，找到穩定，感到舒適，就是好的順位。
sutra 2.46 – “sthira-sukham asanam”
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