被過度美化的蛋白質
有天事情有點多，所以過了中午都還在辦公室，這與我平日作風不太一樣，導致引起眾同事們的「關切」。
吃過午飯的同事，從門口走進來，魚貫從我身邊經過：「你怎麼還在？」「你怎麼還在？」，等詢問的人陸續回座，我的雷達突然啟動，於是轉身看向這群同事。
A同事看我回頭，伸手指向B同事說：「你看他啦！」，我目光移向，B同事立刻低頭看著他拿出來的巧克力冰淇淋，小小聲的說：「我們以為你不在辦公室才買的⋯那你要不要來一口？」
我笑了，沒關係你吃吧！「我有時候也會嘴饞啦。」試圖安慰彷彿因我還在而受到驚嚇的同事。
這時坐在一旁的C同事似乎鬆了一口氣的說：「既然你都知道了，那要不要來一片蔥油餅？也有紅豆餅⋯」哈哈哈！所以剛剛集體關切我「怎麼還在辦公室？」，原來不是真的想知道我怎麼還在的原因，而是因為集體買了「違禁品」，看到我而心生驚嚇的脫口而出啊⋯⋯
有時候我走到某同事辦公桌旁，也會被「念」：「你不要這樣突然出現啦，這樣我在喝咖啡就被你發現了啦！」
我：「⋯⋯」🤷🤷🤷
12月初被同事邀約開講早會，主題當然是醫療靈媒。結束後有好幾位同事詢問，免不了的又被問老問題：「這樣吃，蛋白質會不會不夠？」「我吃素，這樣蛋奶不能吃，蛋白質怎麼補？」
不能說他們無知，只能說主流媒體洗腦居功厥偉。
我們對高蛋白的迷思是錯誤的，其實人類只需要少量的蛋白質（小孩一天2g、大人7、8g，而不是50g）。
安東尼在蛋白質篇說：真正鍛鍊肌肉的是你花在健身房的時間，而不是你吃的奶昔或其他食物中的蛋白質。身體有回收再利用蛋白質的功能，吃太多動物性蛋白質會損害腎臟又傷肝。
要長肌肉，最需要的養分是優質的碳水化合物（葡萄糖）和蔬菜（礦物鹽），如：馬鈴薯、地瓜、生蜂蜜、菠菜、螺旋藻、西芹，以及運動，（只吃蛋白質不運動也不會長肌肉）
螺旋藻、菠菜、西洋芹的蛋白質含量都不少（攝取一份菠菜就可以達成成人一天所需蛋白質約49%、芹菜38%、螺旋藻60%，登愣～
大家都認為吃動物性蛋白質可以長肌肉，茹素者則靠蛋奶增加。動物性蛋白質=高油脂=高熱量，肝臟對於處理這樣高油脂的模式非常吃力。若真想增加熱量，可以從香蕉、地瓜等優質碳水化合物獲取。
最好的明證就是世界網球冠軍-諾瓦克 •喬科維奇。他也是西芹汁的擁戴者，也沒見他憂慮蛋白質不足、肌肉不足。
在持續推廣醫療靈媒的路上，我相信問「那蛋白質怎麼辦？」的人還是一直會有，沒關係，我真的很擅長「翻白眼🙄️」
謝謝#醫療靈媒梗圖 圖片支援
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
97會員
140內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
當我們站在職涯的十字路口，許多人會感到迷惘和猶豫不決。安可職涯，作為我們人生中的第二春，是值得我們深思與規劃的重要階段。以下是一些關於這書本中對於規劃安可職涯的專業建議，希望能給予正處於轉換期的你一些啟發。
曾覺得自己疲憊卻不敢休息，或是一直覺得自己總是不夠好 ，要一直跑一直跑，像是被什麼追趕一樣，還是只想贏想被看見。如果你有任何一點的跡象，我覺得非常適合看這本周慕姿心理師的作品《過度努力》。
過度努力的人的生存策略就是，我沒有選擇，只能這樣做；只有這樣做，才能讓我擺脫現在的困境。
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
看著最近幾位公眾人物引發的事件，不論是吳卓源、黃子佼，抑或是統神張嘉航，我決定完成這篇延宕已久的文。
媒體造神
之前看過一部「造神影片」，說的是如何用影片「塑造」一位政治網紅。
影片很吸引人，影片可以說故事，但觀看者卻難以單憑一部影片來分辨故事的真實性。
透過各種不同角度
在持續競爭的市場環境下，提供消費者好的客戶服務體驗，是每個美業商家經營者的必要任務！從優良的服務體驗，讓消費者賓至如歸，進而感受到服務的價值，也更容易讓客戶主動分享，達到口碑傳遞的絕佳效果！
提供美業服務時，您的目標絕對不能僅是提供「療程」本身，而需以帶給客戶好印象的服務體驗為出發，這也是您贏過其他
教父等級的吉他手Steve Vai儘管今年以62歲，但依舊時常端出許多相當前衛創新的作品，像是用了特殊的三頭琴演奏的Teeth of the Hydra，或是整首歌都只用左手彈奏的Knappsack。這也不禁讓人好奇，為什麼他能夠持續做出這麼多與眾不同的音樂。
下面我們從間接食品添加劑章節（Part175~178）角度出發，對其新修訂內容進行總結。以下列出的物質均是FDA（美國食品藥品管理局）從現有的授權清單中移除的鄰苯二甲酸酯類物質，也就是說這些物質今後將不再符合美國食品添加劑法規的要求，不能使用在美國的食品接觸材料和製品中。
瑞歐提醒您
★如果我有什麼口頭禪是常掛嘴邊的，那一定是：我個人不重要，奇異才是重點。
●領導是一趟了解自己的緊湊旅程。如果你被打趴了晚上還睡得著，隔天早上醒來馬上就能繼續聆聽學習，那我相信你一定有辦法領導。
●傑克．威爾許（Jack Welch）很會排定優先順序，而且排了就會堅守。
在這個風暴之中，我真誠地向所有為此被傷害與感到背叛的人們道歉，包括我的妻子、孩子、家人朋友、工作夥伴和所有喜愛我音樂的歌迷們。
再多的道歉，也無法彌補已經發生的傷害，遲來的坦誠相對，希望能換得大家一絲絲地安慰，也許永遠無法回到舞台上，再次站在大家面前，在此卑微地誠摰請求，傾聽我最後一次的告白。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
當我們站在職涯的十字路口，許多人會感到迷惘和猶豫不決。安可職涯，作為我們人生中的第二春，是值得我們深思與規劃的重要階段。以下是一些關於這書本中對於規劃安可職涯的專業建議，希望能給予正處於轉換期的你一些啟發。
曾覺得自己疲憊卻不敢休息，或是一直覺得自己總是不夠好 ，要一直跑一直跑，像是被什麼追趕一樣，還是只想贏想被看見。如果你有任何一點的跡象，我覺得非常適合看這本周慕姿心理師的作品《過度努力》。
過度努力的人的生存策略就是，我沒有選擇，只能這樣做；只有這樣做，才能讓我擺脫現在的困境。
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
看著最近幾位公眾人物引發的事件，不論是吳卓源、黃子佼，抑或是統神張嘉航，我決定完成這篇延宕已久的文。
媒體造神
之前看過一部「造神影片」，說的是如何用影片「塑造」一位政治網紅。
影片很吸引人，影片可以說故事，但觀看者卻難以單憑一部影片來分辨故事的真實性。
透過各種不同角度
在持續競爭的市場環境下，提供消費者好的客戶服務體驗，是每個美業商家經營者的必要任務！從優良的服務體驗，讓消費者賓至如歸，進而感受到服務的價值，也更容易讓客戶主動分享，達到口碑傳遞的絕佳效果！
提供美業服務時，您的目標絕對不能僅是提供「療程」本身，而需以帶給客戶好印象的服務體驗為出發，這也是您贏過其他
教父等級的吉他手Steve Vai儘管今年以62歲，但依舊時常端出許多相當前衛創新的作品，像是用了特殊的三頭琴演奏的Teeth of the Hydra，或是整首歌都只用左手彈奏的Knappsack。這也不禁讓人好奇，為什麼他能夠持續做出這麼多與眾不同的音樂。
下面我們從間接食品添加劑章節（Part175~178）角度出發，對其新修訂內容進行總結。以下列出的物質均是FDA（美國食品藥品管理局）從現有的授權清單中移除的鄰苯二甲酸酯類物質，也就是說這些物質今後將不再符合美國食品添加劑法規的要求，不能使用在美國的食品接觸材料和製品中。
瑞歐提醒您
★如果我有什麼口頭禪是常掛嘴邊的，那一定是：我個人不重要，奇異才是重點。
●領導是一趟了解自己的緊湊旅程。如果你被打趴了晚上還睡得著，隔天早上醒來馬上就能繼續聆聽學習，那我相信你一定有辦法領導。
●傑克．威爾許（Jack Welch）很會排定優先順序，而且排了就會堅守。
在這個風暴之中，我真誠地向所有為此被傷害與感到背叛的人們道歉，包括我的妻子、孩子、家人朋友、工作夥伴和所有喜愛我音樂的歌迷們。
再多的道歉，也無法彌補已經發生的傷害，遲來的坦誠相對，希望能換得大家一絲絲地安慰，也許永遠無法回到舞台上，再次站在大家面前，在此卑微地誠摰請求，傾聽我最後一次的告白。